5 al 11 de octubre

5 de octubre

Desayuno: café con leche y cereales integrales

Media mañana: un melocotón y una cola light

Comida: garbanzos con pollo y verduritas y un mango

Merienda: café con leche

Cena: pechuga asada con tomate en un sandwich y un yogur

Ejercicio: 1 hora de aerobic

Hola compi, charlamos un poco?

6 de octubre

Desayuno: café con leche y media tostada de tomate

Media mañana: un actimel y un platano

Comida: lentejas, huevo plancha y un mango

Merienda: café con leche

Cena: lenguado plancha y un yogur

Ejercicio: 1 hora y media de aquagim

Viva la comida sana!!

muy bien trini eso es comer bien, sigue así veras como vas a estar para la comunion super guapa

Gracias amigas, ahora que ya parece que las cosas estan mas calmadas me voy a descansar, que me he pasado el día avisando a todas las que podía del asunto.

En fin que estoy molida, gracias por estar ahí y por responder a mi llamada, se ahora que todo volverá a su cauce.

Muchas felicidades guapa ,por ahora tienes la medalla de oro,plata y bronce ,pues solo tu lograste el 1% sigue asi q aqui te esperamos pues ya ves q voy muy despacio aunque hoy ya logre no cometer ninguna infracion que para mi ya es mucho espero conseguirlo mañana y en dias sucesivos ya te ire contando mis progresos .Besinosssssssss

7 de octubre

Desayuno: café con leche y copos de avena

Media mañana: un actimel y un melocotón

Comida: sopa de pollo con estrellitas y un yogur desnatado

Merienda: café con leche

Cena: muslo asado y un yogur

Ejercicio: 1 hora andando y una hora de aerobic

Muchas gracias Alexey pero sigo sin traspasar la dichosa barrera de los 100, empeño desde luego le estoy poniendo

8 de octubre

Desayuno: café con leche y media tostada de tomate

Media mañana: actimel y una manzana

Comida: patata asada al horno con conejo y un quesito de burgos

Merienda: café con leche

Cena: hamburguesa de ternera casera con un yogur desnatado

Ejercicio: una clase de aquagim 45 minutos

Ya veras como esta semana te vas para el beta,pues gramito a gramito se van los kilitos

Gracias Alexey por tus animos prometo intentarlo

8 de octubre

Desayuno: café con leche y media tostada de tomate

Media mañana: 2 tortitas de maiz

Comida: tortilla con carne de ternera y cebolleta y mousse de queso desnatado

Merienda: café con leche

Cena: 2 lonchas de jamón serrano y un vaso de zumo de naranja

Ejercicio: 1 hora de aerobic

hola guapetona ya estoy aqui con las pilas renovadas la charla con la spicologa me fue muy bien dice que estoy muy mal pero que solo tengo que descornetar de los problema de los de mas y no hacer los mios todos pero este viern tengo otra sesion y ya veremos que pasa un besazo que lo estas haciendo muy bien guapisma un besazo

hola trini ya estoy de vuelta, mañana te contare que me voy a la cama