semana del 5 de octubre al 11

5 de octubre


Desayuno: 1 cortado y media tostada con aceite



Media mañana: 1 cortado y 1 manzana



Comida:sopa de verduras ,ensalada



Merienda: cafe y 1 barrita specialk


Cena:ensalada ,queso y colines

6 de octubre


Desayuno: 1 cortado y media tostada con aceite


Media mañana: nada


Comida: ensalada ,emperador con verduras


Merienda: 1 cafe y 1 barrita special k


Cena:ensalada ,langostinos y colines

7 de octubre


Desayuno: 1 cortado y media tostada con aceite


Media mañana: zumo de piña y 1 nectarina


Comida:ensalada de pasta



Merienda: media manzana


Cena:ensalada y colines

una pregunta:¿ las cenas son más ligeras que las comidas en tu dieta o son más o menos iguales ?

Hola Mila por fin has vuelto venga animo ,a ver mira son mas ligeras porque de noche la verdad que no tengo mucha hambre ,algun dia igual me paso pero normalmente no

8 de octubre


Desayuno: 1 cortado y media tostada con aceite



Media mañana:.2 cortados


Comida:rosado al horno y ensalada


Merienda: 1 manzana


Cena:1 sanwich vegetal

9 de octubre


Desayuno: 1 cortado y media tostada con aceite


Media mañana: nada


Comida:mero a la plancha y 2 rosquillas


Merienda: 1 natillas caseras



Cena:1 quesito light ,colines y 1 yogurth desnatado

10 de octubre


Desayuno:1 cortado y media tostada de aceite


Media mañana:nada


Comida:ensalada y 1 sanwich mixto


Merienda:1 zumo de piña


Cena:calamar y chipiron a la plancha y 1 trozo de pan