28 de septiembre al 4 de octubre

Lunes 28 de septiembre

Desayuno: café con leche y media tostada con mantequilla

Media mañana: 1 actimel y un melocotón

Comida: espaguetis con carne de ternera y un mousse de chocolate

Merienda: nada

Cena: salchichas de pavo con kepchup y un yogur desnatado

Ejercicio: una hora andando

Martes 29 de septiembre

Desayuno: café con leche y media tostada con mantequilla

Media mañana: un yogur griego

Comida: arroz blanco con espinacas huevo duro rallado y queso rallado y un yogur desnatado

Merienda: un actimel

Cena: un filete de carne de ternera con pan y 2 yogur desnatados

Ejercicio: una hora de aquagim

Miercoles 30 de septiembre

Desayuno: café con leche y media tostada de tomate

Media mañana: un actimel

Comida: menestra de ternera y un yogur desnatado

Merienda: leche con cereales

Cena: tortilla de espinacas y un yogur desnatado

Ejercicio: nada

y ole! ahí está mi chica con sus menús de colores!

Jueves 1 de octubre

Desayuno: café con leche y copos de avena

Media mañana: 2 ciruelas

Comida: guisaillo de carne de ternera

Merienda: café con leche

Cena: panga asada y ensalada de tomate con un descafeinado con cereales

Ejercicio: 2 clases de aquagim

viernes 2 de octubre

Desayuno: café con leche y medio mollete de mantequilla

Media mañana: un actimel 0

Comida: macarrones con atún y huevo y un melocotón

Merienda: café con leche

Cena: patata asada con queso blanco y jamón york y yogur desnatado de limón

Ejercicio: 1 hora andando y una hora de aerobic (Dios mio no siento las piernas)

aerobic? no era aguagim? Te ha llegado el sms?

muchos muach

Hija lo del aerobic es nuevo, no habia sudado tanto en mi vida, pero el que quiere algo algo le cuesta, exactamente se llama bodytonic y es aerobic, con step y pilates.

El horario lo dejaremos así de lunes a domingo dos horas de andar, lunes, miercoles y viernes además una hora de bodytonic y martes y jueves además dos clases de aquagim, si no adelgazo encima es como para pegarme una guantá

Oye, pero tú piensas mantener ese ritmo de ejercicio mucho tiempo? me parece una pasada, vamos que en unos meses vas a acabar reventá!! Que se acerca la comunion, verdad?

si, final de abril, pero ahora lo que ansio es volver al beta que ya esta bien

De esta ya vas pa las olimpiadas,ya lo creo que vas pal Beta y enseguidina pal alfa que te estoy esperando vale?

Sabado 3 de octubre

Desayuno: café con leche y copos de avena

Media mañana: nada

Comida: Paella con conejo y ensalada y un yogur

Merienda: café con leche con cereales

Cena: ensalada de col y albondigas, una cola light y un nestea

Ejercicio: 2 hora andando (a pesar de las agujetas)

4 de octubre

Desayuno: café con leche y medio mollete con mantequilla

Media mañana: nada

Comida: espaguetis con almejas y un vaso de leche

Merienda: café con leche con cereales

Cena: una patata asada y un yogur desnatado

Ejercicio: nada

Ya llevas dos medias mañanas de "nada", la de hoy pase por haber trasnochado, pero haz el favor de no copiarte mis malas costumbres, corazón!!

Me estoy riendo Gerbe tienes toda la razón del mundo, en vez de tomar tu a media mañana, estoy cambiando yo las tornas, pero hoy he desayunado muy tarde y ayer estube tan ocupada que no me di ni cuenta, pero no es lo normal ya lo sabes

Si ya lo sé, jeje, pero que gusto da regañarte de vez en cuando!!

lo has conseguido de nuevo, otra vez me has hecho sonreir, en fin regañame cuando quieras que ya me cogeré yo la revancha jeje

me tengo que largar a preparar algo para la niña y para mi, que a este paso nos vamos a comer algunas letrillas de pc aliñadas, un beso y hasta luego

lo mismo estaba pensando!! voy a por mi centro de pavo asado!! Hasta luego, corazón!!