7 al 13 septiembre

7 de septiembre

Desayuno: café con leche y copos de avena

Media mañana: 2 ciruelas blancas

Comida: pechuga de pollo asada, ensalada de tomate, lechuga y palmito y actimel 0

Merienda: helado de limón sin azucar

Cena: lomo asado y melón

8 septiembre

Desayuno: café con leche y tostada de mantequilla

Media mañana: 1 melocotón

Comida: garbanzos con zanahoria, puerro, apio, patata y muslo de pollo y melón

Merienda: café descafeinado con leche, y cereales integrales

Cena: filete de ternera plancha y actimel 0

9 septiembre

Desayuno: café con leche y tostada de mantequilla

Media mañana: 2 ciruelas blancas

Comida: crema de calabacín, huevo plancha y melón

Merienda: mousse de queso desnatado con fresas

Cena: tortilla de champiñones y melocotón

muy bien, nena, poco a poco llegaremossss .... fuerza

jolin que bien vas!!

gracias por los animos, espero la semana que viene hacerlo aún mejor e irme deshaciendo de los kilos ganados en el dichoso verano.

10 septiembre

Desayuno: café con leche y tostada de tomate

Media mañana: nada

Comida: garbanzos con verduras y pollo y melocotón

Merienda: leche con cereales

Cena: hamburguesa de pollo plancha con yogur desnatado

11 septiembre

Desayuno: leche con copos de avena

Media mañana: 2 melocotones

Comida: crema de puerro y zanahoria, huevo plancha y queso emental

Merienda: leche con cereales

Cena: pechuga plancha, con tomate cherry y uvas

Ejercicio: andar dos horas

trini veo que has empezado a andar eso esta muy bien,yo haber si mi niño empieza la escuela el martes y ya empiezo en serio otra vez

trini donde andas estas muy perdida?

hola trini, k tal andas???? Como va todo.....yo aki haciend mis tareillas, a ver si plancho un pokito, en fin un rollazo.....esta semana llevo la dieta fatal, a ver si mañana he perdido algo, pero creo k no, voy a empezar a tomarme unas pastillas k tengo de la otra vez k fuí naturhouse, y me sobraron, a ver si me hacen algo, tu sigues llendo? te va bien?

No yo no soy la de naturhouse yo cuando hago la dieta consiste en privarme de lo que no debo y andar mucho, esta semana no he perdido casi nada con la regla pero por lo menos no he engordado.

Estoy algo ocupada poniendo algunas cosas aplazadas en orden, pero estoy bien gracias amigas por preocuparos

Veo que tú si estás cumpliendo el objetivo de acabar con la postergación, me alegro mucho, guapa

yo tambien he dejado de dejarlo para mañana, hoy "de momento" no he cometido ningun pecado, a ver si mañana he conseguido el dichoso 1%, k alegría de verte Gerbe¡¡¡¡¡¡¡

Igualmente, Rosa!!!!

Hola Trini, cómo te va? Que tal el inicio de curso de la niña?

muy bien, de verás, noto que mi cuerpo se va acostumbrando de nuevo al buen camino, acabo de llegar de mi caminata de 2 horas y todo va recolococandose como las piezas de un puzle

Muy bien, Trini, así me gusta. La verdad es que yo también debería recuperar la sana costumbre de andar una horita, a ver si esta tarde lo hago.
Que tal el peso, has adelgazado esta semana? Yo peso 1,2 Kg menos, pero aún no he bajado los 2,2 Kg de los atracones de la semana pasada, en fín, estoy en ello.

Yo esta semana no he bajado apenas pero estoy muy contenta porque noto que ya voy controlandolo todo y si por la regla estoy reteniendo la semana que viene se que bajo seguro

Te veoy muy animada y eso es lo importante