| | 14 al 20 septiembre |  |
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| Autor | Mensaje |
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trini
Grupo Charlie
  
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 |  Tema: 14 al 20 septiembre  Miér Sep 16, 2009 12:56 pm | |
| Lunes 14 de Septtiembre
Desayuno: Café con leche y media tostada de tomate
Media mañana: 2 melocotones
Comida: menestra con carne de ternera y yogur desnatado
Merienda: café con leche con cereales
Cena: ensalada de tomate y una porción de tortilla de patatas
Ejercicio: 2 horas andando | |
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trini
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| | Tema: Re: 14 al 20 septiembre Miér Sep 16, 2009 1:01 pm | |
| Martes 15 de Septiembre
Desayuno: Descafeinado con leche y media tostada de mantequilla
Media mañana: 1 melocoton
Comida: garbanzos con muchas verduritas, un huevo pasado por agua y un gogur desnatado
Merienda: café con leche con media tostada de mantequilla
Cena: tomate y queso blanco con albahaca y un chorreoncito de aceite
Ejercicio: 2 horas andando y 45 minutos de aquagim | |
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trini
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| | Tema: Re: 14 al 20 septiembre Miér Sep 16, 2009 1:08 pm | |
| Miercoles 16 de Septiembre
Desayuno: Descafeinado con leche desnatada con cereales integrales
Media mañana: 1 melocoton y un actimel 0 en un batido
Comida: guisadillo de habichuelas verdes con patata, puerro y ternera y un yogur desnatado
Merienda: descafeinado con desnatada y cereales
Cena: ensalada con queso
Ejercicio: 2 horas andando
Última edición por trini el Jue Sep 17, 2009 3:55 pm, editado 1 vez | |
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Max40
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| | Tema: Re: 14 al 20 septiembre Jue Sep 17, 2009 6:10 am | |
| (muy bien!) -así bajito, por la hora  | |
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trini
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| | Tema: Re: 14 al 20 septiembre Jue Sep 17, 2009 3:58 pm | |
| Jueves 17 de Septiembre
Desayuno: Descafeinado con leche desnatada con cereales integrales
Media mañana: 1 melocoton
Comida: filete de ternera plancha con ensalada y un yogur desnatado
Merienda: café con leche
Cena: ensalada de fruta con yogur desnatado
Ejercicio: 2 horas andando y hora y media de aquagim (estoy que me salgo) | |
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trini
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| | Tema: Re: 14 al 20 septiembre Vie Sep 18, 2009 3:04 pm | |
| Viernes 18 de Septiembre
Desayuno: Descafeinado con leche desnatada con tostada de tomate
Media mañana: 1 actimel 0%
Comida: menestra de verdura con ternera y yogur desnatado
Merienda: café con leche
Cena: filete de panga asado y yogur desnatado
Ejercicio: 2 horas y media andando
Última edición por trini el Sáb Sep 19, 2009 10:38 am, editado 1 vez | |
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Max40
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| | Tema: Re: 14 al 20 septiembre Sáb Sep 19, 2009 8:27 am | |
| Vaya trote! Que bien Trini!  | |
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trini
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| | Tema: Re: 14 al 20 septiembre Dom Sep 20, 2009 11:18 am | |
| Sabado 19 de Septiembre
Desayuno: Descafeinado con leche desnatada con tostada de mantequilla
Media mañana: 1 actimel 0%
Comida: pechuga a la plancha y yogur desnatado
Merienda: café con leche
Cena: ensalada de lechuga tomate, maiz, palmito, atun, esparrago
Ejercicio: 2 horas andando | |
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trini
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| | Tema: Re: 14 al 20 septiembre Dom Sep 20, 2009 3:24 pm | |
| Domingo 20 de Septiembre
Desayuno: Descafeinado con leche desnatada con tostada de mantequilla
Media mañana: melocotón
Comida: paella de marisco y yogur desnatado
Merienda: café con leche con cereales integrales
Cena: pulpo a la gallega con gambas cocidas y cola light (pasando de os canapés, dulces, frutos secos, bocadillos y de más de un cumple)
Ejercicio: 2 horas andando
Última edición por trini el Lun Sep 21, 2009 12:32 pm, editado 1 vez | |
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Gerbe
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| | Tema: Re: 14 al 20 septiembre Lun Sep 21, 2009 2:29 am | |
| Trini, qué control y equilibrio tienes con la comida y el ejercicio!! Bravo, bravo, bravo, bravísimo!!!
La próxima semana intentaré seguir tus recomentadaciones de desayuno, media mañana y merienda, a ver si puedo vencer las tentaciones nocturnas, ya te contaré.
Besos, guapa | |
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trini
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| | Tema: Re: 14 al 20 septiembre Lun Sep 21, 2009 12:29 pm | |
| Gracias guapa lo intentamos por lo menos, ya vengo de mi caminata mañanera, a hacer la casa, las compras y demás rutinas, aparte de llevar algun curriculum.
Un besote | |
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| | Tema: Re: 14 al 20 septiembre | |
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