La semana del 27 al 2

DIA 27

DESAYUNO: un cafe con leche media tostada con aceite y miel

MEDIA MAÑANA: dos peras pequeñas

COMIDA: macarrones con tomate carne salchichas de pollo y una manzanilla

MERIENDA: un melocoton

CENA: una tortilla de atùn y un bio congelado

EJERCICIO: UNA HORA Y DIEZ MINUTOS ANDANDO Y MEDIA HORA DE EJERCICIO EN LA PISCINA

DIA 28

DESAYUNO: un cafe solo y un bixcote con mortadela de pavo

MEDIA MAÑANA: nada he estado de compras

COMIDA: pepino con atùn y mahonesa un filete de ternera y una manzanilla

MERIENDA: un melocoton

CENA: una caballa pequeña a la plancha y un vitalinea de melocoton congelado

EJERCICIO: UNA HORA Y PICO ANDANDO

DIA 29

DESAYUNO: un cafe con leche y media tostada con aceite y miel

MEDIA MAÑANA: nada he estado de viaje

COMIDA: en el bar he comido calamares y pinchitos y manzanilla

MERIENDA: una pera y un cafe solo

CENA: una loncha de jamon yor y un vitalinea

EJERCICIO: UNA HORA ANDANDO

DIA 31

DESAYUNO: un cafe solo un bixcote con caña de lomo

MEDIA MAÑANA: una taja de melon y una manzanilla

COMIDA: esparragos blancos con mahonesa media dorada y una manzanilla

MERIENDA: un melocoton y un cafe solo

CENA: media dorada y un danone activia congelado

EJERCICIO: UNA HORA Y DIEZ MINUTOS ANDANDO

DIA 1

DESAYUNO: un cafe solo y un bixcote con jamon yor

MEDIA MAÑANA: una tajada de melon y un cafe solo

COMIDA: pimientos asados un plato de arroz con conejo y una manzanilla

MERIENDA: un vitalinea y dos helados

CENA: una loncha de jamon yor y un pero

EJERCICIO:UNA HORA Y DIEZ MINUTOS ANDANDO

DIA 2

DESAYUNO: un bixcote con caña de lomo

MEDIA MAÑANA: un pero

COMIDA: ensalada mixta una radaja de salmon y una manzanilla

MERIENDA: melon

CENA: choco al ajillo y un activia congelado

EJERCICIO: DESCANSO