1ª semana (22/06/09)

Empiezo la semana en miércoles... qué lujo, me quito de enmedio dos días antipáticos y queda menos para el finde.
Peso: ni idea. Hace una semana 72'4 k. Desde entonces no me peso, pero debo haber subido xq no me he portado bien (en la comida, of course) y hago SOFING todo el día.
objetivos: pufff seré realista: no más de tres a la semana
1º = peso = -1%, así que tengo que bajar como mínimo 730 gr.
2º = ejercicio. Esta semana "me libro". Voy con muletas
3º = otros. No dejar que se me acumule el trabajo. Empiezo con el armario de plancha que está como pá chillar.
Miercoles
Desayuno: café con leche semi y sacarina. 2 y 1/2 minicroasanes
media mañana: café con hielo y sacarina y el 1/2 croissant que quedó.
Comida: muslitos de pollo al limón (con sofrito de cebolla, aceitunas, limón en juliana y vino blanco). Cerveza light. Yogur 0%. Café solo.
Merienda: 1 naranja y 1 vaso de leche semi con colacao light y hielos
Cena: 1 spritz (viendo el partido:lástima que perdió España), 2 rebanadas de pan moreno con tomates secos en aceite, aceitunas, queso curado y jamón serrano. Todo en cantidades muy moderadas. Sin postre (había para escoger flan o helado)

bravo por los objetivos. pero.. ¿minicruasanes? mejor sustituirlo por pan integral.

El 3º objetivo me ha hecho tener una sonrisa en la boca

Se de una que tiene pendiente también muchas cosas

Lo de los croissants tiene la culpa mi chico. Me han operado y voy con muletas. Él, que es un auténtico cielo, se encarga de todo: de la compra, la comida, fregar, curarme los puntos, masajitos... Pero es impermeable al hecho de que él no engorda nunca pero yo sí lo hago con facilidad. Ha hecho la compra y ha llenado la nevera de cervezas, flanes, quesos, patatillas, aceitunas, patés, helados, mermeladas, croasanes, magdalenas con pintitas de chocolate y demás productos light. Eso sí, también ha traido 2 paquetes de ensalada y 4 yogures 0% jajajajaja es su contribución jajaja, pero es que no puedo reñirlo, con lo que se está esforzando, no me sale. Y además ¡me encantan los croasanes! Menos mal que en previsión llené el congelador de pescado, menestra de verdura y judías verdes, jejeje.

por la mañanas una tostada con aceite y algo de pavo frio o tomate o igual queso y tb podrias tomar fruta k ahora en verano viene muy bien y los croissants para contadas ocasiones solo es cuestion de proponerselo ,pero tu chico seguro k lo izo con todo el amor del mundo (como el no engorda) cuando se terminen ya sabes mejor cambiarlos

Ya, rubi, pero es que me da una ternura el ver cómo se está preocupando por todo. Es hiperdetallista. Solamente es "ciego" en este aspecto. Tienes razón, él nunca engorda: cuando vamos de vacaciones estamos juntos todo el día, hacemos el mismo ejercicio y comemos igual. Bueno, pues él vuelve con 1/2 k menos y yo con 1 k más. ¡es injusto!
Cuando yo preparo el desayuno tomo normalmente lo que tú dices o cerealies integrales con leche desnatada, pero por ahora creo que sobreviviré a una semana de croasanes, jejeje. Así que lo disfrutaré sin preocuparme demasiado por los objetivos, pero sin perderlos de vista (cielos... ayer puso otra lavadora... más ropa que se acumula... aagggg)

Seguro k lo hace con todo el amor del mundo (k suerte k tienes de tener alguien a tu lado k sea como dices hiperdetallista) y bueno pues disfrutalos esta semana, pero como bien dices sin perder de vista tus obejetivos y compensando despues y recuperate pronto de la operacion por cierto de k fue?

me clavé un cristal en la plante del pie. Nada importante, pero no puedo apoyarlo poque se abren los puntos.

vaya cuanto lo siento ,pero seguro k pronto te recuperas animo k todo tiene solucion ,pronto esatras dando saltos por ahi

jueves 25/06/09
PESO: ?
COMIDA:
DESAYUNO: café con leche semi y sacarina. 1 tostada de pan moreno con aceite, tomate y sal.
MEDIA MAÑ: 1 gazpacho de mercadona + 1/2 tostada
COMIDA: menestra de verduras con claras de huevo (por aquello de las proteínas); 1 gazpacho bien fresquito; 1 yogur 0%; 1 café con sacarina.
MERIENDA: 2 cuch soperas de avena + salvado con leche semi (estaba hambruna y quería llegar sin ansiedad a la cena)
CENA: entrecot a la plancha con ensalada de endivias y pimientos rojos y pellizquito de pan. 2 cucharaditas de sorbete de mandarina. 1 spritz (antes de cenar) y una copa de vino (¿Cómo resistirme a un buen rioja del 2002 con la carne?)
Me pasé en la bebida. Todo lo demás ok.
PLANCHA: bueno, por ahora he ordenado el cajón de los calcetines

Muy bien por ti, Denada. Dentro de poco ya verás los resultados.

viernes 26/06/09
objetivo 1º
PESO: ?
DESAYUNO: café con leche semi y sacarina. tostada de pan moreno con aceite y sal.
MEDIA MAÑANA: café con hielo y 1 minicroasan (uff, demasiado a mano)
COMIDA: megaensalada con latita atún natural; yogur 0% y café; para beber, gazpacho suave de Mercadona.
MERIENDA: nada de nada (jejeje)
CENA: dorada a la plancha y pimientos rojos. Sorbete de mandarina (esta vez entero: descubrí que una ración sólo tiene 108 cal) 1 copa de riojita (quedó 1/2 botella de ayer)
objetivo 2º exenta por ahora... ¿abdominales? Siiii: tres tandas de 15!!!!
objetivo 3º me he dedicado a pintar persianas... la plancha sigue esperando...

Bueno.... si lo de los cruasanes es por no reñir a tu chico que se está portando tan bien .... entonces nosotros también te lo perdonamos.... en cuanto a ejercicio, a lo mejor podrías hacer algo con unas mancuernas, si te apetece, a parte de los abdominales

denada, no tengas miedo y pésate ya mujer que si no no sabrás cuanto peso has perdido esta semana

onami, lo de los croasanes es mi cruz personal: me encantan (y a mi chico también) y me cuesta un montón resistirme.... y como ahora estoy en casa todo el día y sin otras opciones sanas en la nevera, pues peco como una hija de Eva. Mañana hace la compra y se ha comprometido a poner más fruta y yogures en el carro. Es un sol.
anfusa, ya que estamos, mañana le pediré que me baje la báscula... miedo me da, pero algún día tendré que enfrentarme a ella. Es que así, instalada en la planta baja, sin tener que cocinar ni hacer la compra y sin báscula, pues me parece que estoy de vacaciones, jajaja y la verdad es que con estas excusas controlo menos. En el fondo busco excusas y, aunque no lo hago demasiado mal, hay un par de cosas que se pueden eliminar para que sea perfecto: la bollería y el vinillo de la cena.... valen para un mantenimiento, pero no para perder, que es a lo que estamos.

Que envidia sana me das con un chico tan detalloso a tu lado, el mio es menos detalloso que las mangas de un chaleco.

Y valor con el peso, si has cogido algo, piensa en lo que has disfrutado dentro de lo que cabe con tus minivacaciones forzosas por lo del pie.

Fíjate cómo es: casi cada día me pone flores frescas en la mesilla de noche porque sabe que yo lo hago normalmente y ahora no puedo. Me pone jazmines o madreselvas, por eso hay que cambiarlas cada día, pues se enstropean en seguida, pero me encanta su perfume.
¿ves cómo no me puedo molestar con él?

Claro que no, ni se te ocurra enfadarte con ese chollo, los jazmines también son mis flores favoritas. Tienes suerte cuidalo y cuidate porque seguro que tu lo vales también.

Ojo, no estoy ciega, también veo sus defectos, pero en conjunto compensa (y mucho).
Con todo lo detallista y educado que es.... se transforma delante de un partido importante de fútbol (¡!) y su Mr Hyde grita como un loco al televisor, jajajaja. La primera vez me asustó y todo, porque no le pega en absoluto jajaja

Algún defectillo tenía que tener, no somos perfectos.

Por el contrario es una de las virtudes del mio, no le da mucho por el futbol y no tengo que verlo, pues a mi salvo contadas excepciones me aburre.

sábado 27/06/09
objetivo 1º
PESO: 71 (1% conseguido, ahora a mantenerlo hasta el miércoles)
DESAYUNO: café con leche desnat y sacarina. Cereales integrales con leche desnat.
MEDIA MAÑ: vaso de leche desnat con colacao light y hielos.
COMIDA: ensalada de pollo. yogur (entero y azucarado: le pedí de postre un yogur... y no se fijó en cuál abrió: para él todos son iguales jajaja)
MERIENDA: yogur y tostada.
CENA: (to be edited)
objetivo 2º nada de nada
objetivo 3º por fin he embestido al armario de plancha. Le he dado un buen susto, pero como he puesto 2 lavadoras, no se nota BUAAAA

No, nenu, qué más quisiera yo.... tenía acumuladas tres lavadoras, más toda la ropa de verano que hay que darle un repaso cuando la sacas. Y tenemos cantidad de ropa de hilo y lino. Aunque lo guardes todo planchado, cuando lo vuelves a sacar hay que darle un toque. El otoño pasado pensé que si de todas maneras había que pasarla por la tabla mejor la guardaba tal cual: ahora me encuentro con todo sin planchar e hiperarrugado. Una locura.
El caso es que me he quitado de encima las lavadoras acumuladas y le he dado un empujón a la ropa de verano, pero no he acabado ni de lejos.

Animo, que tú puedes con la plancha, con la dieta y con lo que te echen.

¿cómo va el pie?