2ª semana 29/06/09

Otra semana y esta vez con todos sus días. A ver como me las apaño.
objetivo 1º -1 % peso 70'8, así que he de dejar 710 gr y quedarme a final de semana en 70,09. El caso es que mi báscula no es tan precisa, así que pongamos 70 k
objetivo 2º ejercicio. Muy mal la semana pasada. Esta semana me quitan los puntos. Arreglar la bici y a la playa cada día a partir del jueves.
objetivo 3º Sigo con problemas de orden. Insistir con el armario de plancha y echarle un vistazo al trastero (sólo un vistazo, lo de meterle mano ya lo veremos, que me tengo que mentalizar primero)

lunes 29/06/09
onjetivo 1. PESO 70'8
DESAYUNO: café con leche desnat. creales integrales con leche desnat.
MEDIA MAÑ: 1 naranja y 1 colacao light con leche desnat y hielos.
COMIDA: revuelto de verduras con claras de huevos y un yogur 0%. café.
MERIENDA: colacao light con leche desnat y hielos. Un par de zanahorias a lo largo de la tarde.
CENA: ensalada de tomate y queso. Una cerveza light. Un yogur 0% con fresas.
objetivo 3. Una horita dándole a la plancha, la cosa marcha... pero es la condena de Sísifo... cuando he bajado el nivel de ropa acumulada se pone encima otra lavadora. Puffff De todas formas parece que hay menos.

pufff vaya desastre. Ni me acuerdo de lo que comí el martes. Lo que sí recuerdo es la paliza de plancha: puse tres lavadoras con las cortinas del salón, que son de lino. Y creo recordar que me pasé en algo, poca cosa, pero no recuerdo exactamente el qué.

Ayer miércoles sí que puedo decir en lo que me pasé: el filete del mediodía estaba acompañado por patatas fritas y la dorada a la plancha de la noche tenía al lado una ensalada que nadaba en aceite (y lo peor es que no me gusta la ensalada aliñada!! No sabe a lechuga, sólo a vinagreta!!) Y para más INRI celebré que me habían quitado los puntos tomándonos un MAGNUM por la tarde junto a la piscina y por la noche con un cava helado para acompañar el pescado. El caso es que el martes pesaba 70'6, pero hoy jueves he vuelto a los 70'8 del lunes.

Hala, hoy toca portarse bien.... ya veremos.

Pues no esta mal 200 g por un magnun, el cava, yo creo que merece la pena.
Felicidades por los kilos perdidos vas muy bien y eso que con el pie no has podido ni moverte.

Gracias, trini. Será que planchar adelgaza, porque con este calooorrr. Seguramente es que estoy bebiendo mucha más agua de lo habitual.

La verdad es que estoy sorprendida, porque hoy peso 70'4 k. Absurdo, porque ayer jueves en plena depre me zampé un paquete entero de tortitas de arroz (100 gr = 330 kcal) y una tarrina de helado de chocolate (450 ml = 270 kcal) . Eso sí, sin azúcar. Pero el motivo necesita otro hilo.
Bueno, al lío.
jueves 02/07/09
peso: 70'8
DESAYUNO: café con leche desnat y tostada con aceite y sal.
MEDIA MAÑ: nectarina y yogur 0%
COMIDA: gazpacho, jamón york y ensalada de tomatitos cherry y rúcola. yogur 0% y café solo.
MERIENDA: nada de nada
CENA: 1 paquete de tortitas de arroz (100 gr) y 1 tarrina de helado de chocolate sin azúcar (450 ml)

Y encima me siento imbécil por seguir "solucionando" mis estados de ánimo negativos de una forma autodestructiva. ¡que ya soy mayorcita! ¿es que nunca voy a aprender?

viernes 03/07/09
peso: 70'4
DESAYUNO: café con leche desnatada y mezcla casera de cereales integrales con leche desnat (avena integral, salvado de avena, semillas de lino y sésamo machacadas)
MEDIA MAÑ: 150 gr tomatitos cherry y yogur 0%
1/2 cervecita con un amigo que se dejó caer por casa a ver cómo ando
COMIDA: ensalada y filete a la plancha. yogur 0 % con frutas. Café
MERIENDA:
CENA:

Es "normal" en cierto punto irnos a la comida cuando estamos mal, pero tienes que cambiar ese habito, no se puede en un dia... pero ahi que intentarlo, poco a poco y mentalizarte.

Lo principal es siempre estar feliz ... algo dificil en este mundo pero se puede llegar a ser asi o hablaremos con mas detenimiento mas tarde

Perdona que te contradiga Silvaliya, es imposible ser feliz siempre, puedes tener un balance positivo pero no siempre se es feliz, nos ocurren cosas que nos hacen llorar, que nos cabrean, y no tenemos porque negarlas, solo las tenemos que aceptar, no agobiarnos e intentar solucionar lo solucionable y lo que no aceptarlo como podamos, intentando sonreir lo antes posible, pero si hay que llorar se llora que no pasa nada por exteriorizar sentimientos.

Lo que no podemos es solucionar las cosas con la comida, pues no se solucionan, se esconden un rato y luego te sientes culpable y te sientes todavía peor.

No pensamos igual entonces...

Claro que no se puede ser feliz siempre por que pasan mil cosas en la vida, pero peor es estar triste siempre...

Hay un freran o algo que dice: Es mejor decir las cosas siempre con una sonrisa en la cara...

Yo soy una pura sonrisa y soy optimista y luchadora y puedo decir que soy afortunada de la vida pero también tengo mis momentos

Pues igual que todo supongo, es el caso del yin y el yan, una cosa es blanca otra es negra, pero el equilibrio se busca en el gris... y asi es la vida

No ves, al final estabamos totalmente de acuerdo, las palabras a veces nos traicionan.

Creo que si... esto de escribir... tenemos que hacer una quedada