dieta naturhouse

AMPLIA


Desayuno . Leche desnatada
con café o descafeinado.


. 6
galletas de fibra o 2 biscotes integrales con confitura light o queso fresco de
Burgos desnatado (o no) o jamón de york o fiambre de pavo.



Media mañana . Zumo de frutas natural o 1-2 piezas de
fruta: 2 albaricoques, 1 tazón de cerezas, 3 ciruelas, 1 tazón de fresas,
1granada, 1 higo chumbo, 2 mandarinas, 1 manzana, 1 melocotón, 2 rodajas de
melón o de sandía o de piña natural o en su jugo, 1 naranja, 3 nísperos, ½
papaya, 1 pera, 1 pomelo





Comida . Verdura cocida o al horno o
a la plancha (sin patata) o ensalada.


.Carne
roja o blanca o pescado blanco o pulpo.


.
Yogur desnatado Bifidus



. Infusión.





Merienda . Zumo de frutas
natural o 1-2 piezas de frutas.



Cena . Verdura cocida o
ensalada o sopa o puré de verduras (sin patata)





.
Pescado blanco o pollo o pavo sin piel o huevos duros o en tortilla o revuelto
(3 o 4 yemas a la semana, las claras son libres) o queso fresco y 2-3 lonchas
de fiambre de pavo o 1 lata de atún al natural y 3 palitos de cangrejo.


.
Yogur desnatado Bifidus



. Infusión





Notas de la dieta:


.
En la comida y en la cena, elegir una opción de cada punto.


.
El peso de los alimentos es en crudo y libre de desperdicios.


.
Beber de 1’5 a 2 litros de agua al día,
preferiblemente fuera de las comidas para asegurar una hidratación suficiente y
tener sensación de plenitud gástrica.








ALIMENTOS PERMITIDOS


.
VERDURAS LIBRES: Acelgas, apio, berenjenas,
berros, borrajas, brócoli, calabaza, calabacín, cardos, cebolla, cebolleta,
col, coliflor, champiñones, endibias, escarola, espárragos, espinacas, lechuga,
nabos, pepino, pimiento, rábanos, setas y tomates.


.
VERDURAS CONTROLADAS: (2 veces por semana o
para dar color a las ensaladas): Alcachofas, coles de bruselas, judías verdes
con grano, maíz, puerros, guisantes, remolacha y zanahoria.


.
CARNES: Ternera magra, pollo y pavo sin piel,
buey, perdiz, conejo, liebre, codorniz y caballo. Evitar cerdo, cordero, beicon, chicharrones,
charcutería y conservas de carnes.


.
PESCADOS BLANCOS: Bacalao, besugo,
gallo, dorada, lenguado, lubina, merluza, pescadilla, maira, salmonete, mero,
rape, rodaballo, trucha.


.
PESCADO AZUL: (1
vez a la semana) Bonito del norte, melva, pez espada, salmón, sardina,
boquerón, atún, caballa, jurel. Evitar los pescados en aceite o en escabeche.

claro que todo esto acompañado, por supuesto, con los medicamentos naturales que te mandan toooooodas las semanas y valen un huevo...

Que de igual modos perderias con y sin pastillas... yo la dieta que toy haciendo es con pastillas que valen 50 €... yo no soy partidario de pastillas... y no las compre... me quede con la "receta" de la dieta y ale a tomar viento la clinica.... dios es que yo tambien viviria por pedirle a la gente 50 € por decirte, como pollo y az ejercicio vienes el mes que vienes y me das 50 por decirte esto otra vez y 50 por las pastillas ¡¡ xDDDDDD

si anfusa y silva(me permites que te llame asi,me es mas facil) llevais razon,os aseguro que pierdes peso sin utilizar los mejunjes que dan y aparte cuestan un ojo.no deja de ser un negocio.

uhm pues yo soy de las que se esta dejando un dineral en algunos mejunjes. Pero es que comiendo lo mismo, y haciendo el mismo deporte, no bajaba. Asi que, bienvenidos los mejunjes

Akinu pero tu eres caso aparte... por que si no me equivoco tienes problemas de tiroides verdad ¿?

Cuando una persona tiene tiroides necesita ayuda extra.

Mi comentario va dirigido a las personas "sanas" o que lo tiene "facil" por naturaleza, pero si tienen tiroides... es mejor que se trate con medicos y medicamentos... como en tu caso Akinu

sip, jejej la verdad es que el hipotiroidismo es solo uno de mis problemas... hay una larga lista jaja