Dieta hiperproteica, Dr. Javier Anido (Dieta Iniciación)

Bueno como lo prometido es deuda, os pongo la dieta hiperproteica que hice con este medico, espero que os ayude,







DIETA DE INICIACIÓN


(15 días)







DESAYUNO:







CAFÉ(sin leche o en su defecto
con leche de soja), TÉ, INFUSIONES


HUEVOS revueltos, fritos, pasados
por agua o QUESO CURADO, o fresco tipo Burgos.





MEDIA MAÑANA:





Café o infusiones (preferiblemente frías) con un poco de
Queso Curado o Jamón, lomo, cecina, york o huevo duro.





COMIDA:





Todo tipo de carne ó pescado,
cocinado como se desee (frito, plancha horno, excepto empanado). Sin
guarnición ni acompañamiento. (Preferiblemente en las comidas tomar carne)





MERIENDA:





Café, infusiones, , coca-cola ligth, acompañado de una
porción de jamón york o similiar.





CENA:





Igual que la comida, excepto que en la cena es preferible
tomar pescado, pero puede intercambiarse en caso de necesidad, también se puede
tomar huevos y tortillas.





RECOMENDACIONES:





·
ALIMENTOS PROHIBIDOS:


Lácteos, Harinas, Azúcar,
Verduras, Frutas, Pan





·
ALIMENTOS PERMITIDOS:


Boquerones en vinagre,
anchoas, Mariscos, Pulpo.


Jamón, chorizo, lomo,
salchichón (todos de buena calidad para evitar las harinas y féculas que suelen
añadir en el proceso de fabricación). No están permitidos los fiambres, sólo
los embutidos).





·
BEBIDAS SOCIALES:


Coca-cola ligth, Tónica
ligth, vodka.





¿QUÉ HACER SI SINTIERA
ANSIEDAD POR COMER?


·
Si ha tomado CARNES: Tomará poco a poco, hasta que cese la
sensación, queso curado o huevo duro, nueces.


·
Si ha tomado PESCADO : Tomará hasta que cese, aceitunas, o
almendras, nueces








·
Si tiene la necesidad de tomar DULCES; Montar NATA y añadir
edulcorante.

y la fruta y la verdura?y los hidratos de carbono?ni lacteos?,y recomienda embutidos,solo es mi opinion pero no me parece una dieta sana y posiblemente crea problemas para la salud

PACIENCIA, QUE SOLO ES PARTE DE LA DIETA LO DEMÁS SIGUE EN LOS DEMÁS POST, TRANQUILIDAAAAAAAAAD

ahhhhhhhhhhhhhhh perdona suelo ser impaciente,pero me asuste cuando he visto la dieta,un saludo

elfa ya he puesto el post de como hay que seguir la dieta

CON ESTA DIETA DE JAVIER ANIDO PUEDO TOMAR COCA COLA DIETETICA EN EL ALMUERZO Y CENA??? EN CUANT TIEMPO PERDISTE LOS 16 KILOS????