Tema: cuando hemos elegido la dieta Miér Mayo 27, 2009 2:31 pm
Ya ha elegido su dieta... consejos generales válidos para todas las dietas:
1. Diseñe con seriedad y realismo su Plan y trate de ajustarse lo más que pueda a la dieta elegida. Tómeselo muy en serio. Hay cosas que ayudan:
Lleve una Agenda en la que anote todo tipo de incidencias, especialmente: Peso, (pesarse nada más levantarse), puntos en los que se haya saltado su dieta, dolores de cabeza, estómago o malestares en general.
Haga público su compromiso de peder peso. Muchas personas lo llevan en secreto y esto aumenta la dificultad (comidas familiares, invitaciones a salir a los restaurantes). Hable de "su reto" -al menos entre la familia y amigos con los que más se relaciona-, le ayudará mucho y encontrará compresión y ayuda si lo plantea adecuadamente. Huya de "quemagrasa" de regímenes sin esfuerzo, tome conciencia de que sí le costará un esfuerzo.
Aproveche para realizar actividades saludables y "adelgazantes": andar, poner énfasis en alimentos muy sanos, lea sobre nutrición o consejos sobre "saber vivir", masajes, duchas de agua, baños....
Tome conciencia de los beneficios de rebajar peso, tales como la reducción de colesterol, problemas cardiacos, disminución de riesgos de ciertos tipos de cáncer asociados a la obesidad, fortalecerán su voluntad...
Imagínese más ligero / ligera, intente visualizar sus ventajas algunos minutos por la noche inmediatamente antes de dormir (de veras que funciona): ropa que de nuevo podrá ponerse, caminar y moverse más rápido, bienestar en general.
Beba mucha agua o líquidos e infusiones en general. La dietas buenas nunca limitan el líquido. Fíjese como mínimo una meta de 3 litros diarios.
Trate de iral baño todos los días regularmente. La eliminación es importante y contribuirá al éxito de su Plan
Duerma ocho horas,dormir poco engorda
El sueño insuficiente provoca la generación de la hormona que estimula el apetito e inhibe la que da al cerebro señales de saciedad, tal como han señalado investigadores de la Universidad de Chicago, recientemente.
No olvide si adelgaza mucho en pocos días y lleva una dieta muy rígida consultar a un especialista si se siente mal (frecuentes dolores de cabeza, fuerte estreñimiento...) especialmente si la dieta se prologa en periodos amplios (ej. 7-15 días).
Silvaliya Administrador
Cantidad de envíos : 3254 Edad : 36 Localización : En mi base secreta
Tema: Re: cuando hemos elegido la dieta Miér Mayo 27, 2009 4:03 pm
Este texto es sumamente importante, gracias por compartirlo. Es algo a tomar en cuenta para los "iniciados"
onami es tú Consejera
Cantidad de envíos : 1321 Edad : 49 Localización : Las Jalisias
Tema: Re: cuando hemos elegido la dieta Miér Mayo 27, 2009 6:19 pm
Gracias, rubika, buena síntesis, estás aportando muchas cosas buenas a este foro. Sigue así!
nenufar_amarillo
Cantidad de envíos : 237 Edad : 44
Tema: Re: cuando hemos elegido la dieta Lun Jun 01, 2009 1:15 pm
Tema: Re: cuando hemos elegido la dieta Mar Jun 02, 2009 11:48 pm
me gustan tus teorias,ahora solo me queda ponerlas en practica (lo intentare.)tengo la dieta a medida de saver vivir con muchos consejos , aunque cuando veo otra nueva cambio.
Tema: Re: cuando hemos elegido la dieta Jue Mayo 12, 2011 1:42 pm
Gracias por tus consejos Rubika consejera mia, se te echa de menos por aqui, pasate por fa, y nos tiras aunque sea de las orejas.
Ya fuera de bromas espero de todo corazón que estes bien, un besazo guapa-
Bella de Ceuta Grupo Delta
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Tema: Re: cuando hemos elegido la dieta Miér Mayo 18, 2011 11:45 am
que vuelvaaaaaa
carloti
Cantidad de envíos : 10
Tema: Re: cuando hemos elegido la dieta Vie Sep 13, 2013 8:58 am
Gracias por los consejos, también es importante elegir una dieta sana y equilibrada que no afecte nuestra salud. Las dietas milagrosas tienen muchas contraindicaciones y usualmente los resultados no son a largo plazo. Os invito a ver éste vídeo, que hace parte de mi dieta, allí veréis que alimentos básicos debemos consumir y las raciones, es muy interesante!
Bella de Ceuta Grupo Delta
Cantidad de envíos : 1778 Edad : 47
Tema: Re: cuando hemos elegido la dieta Miér Oct 02, 2013 12:51 pm
Tema: cuando hemos elegido la dieta 
Miér Mayo 27, 2009 2:31 pm
