Ideas para la comida

En esta charla podemos apuntar lo que comemos cada día.
Quien quiera puede añadir algún otro dato, como por ejemplo:

-la receta
-la cantidad de calorías
-los puntos para los que hagan la dieta de los puntos

...cualquier información que pueda interesar. De esta manera damos ideas a los demás y recogemos las ideas que nos aporten.
Eso sí, la idea es tener una buena base de recetas ricas y saludables, adecuadas para la dieta, que NO sea un diario en el que apuntamos los excesos, ¿vale? Eso lo podríamos hacer si quieren en otra charla, en plan desahogo para apoyarnos, pero aquí sólo lo positivo

Un saludo, y suerte con la dieta.

-Carne con pimientos y salsa de soja
Troceo un filete de carne (en tiritas), también el pimiento verde, y la cebolla picada. En poco aceite se dora la cebolla, luego se añade el pimiento y al final la carne. Cuando está listo, justo antes de retirar del fuego, le añado un chorrito de soja.

-Un plato pequeño de ensalada que se puede aliñar con una salsa de yogur natural con 3 hojas de albahaca fresca y un chorrito de vinagre (todo triturado)

-Yogur o fruta

-Ensalada pequeña con: Garbanzos, lechuga, tomate, pepino, huevo duro, jamón, cebolla. Aliño de 1 cucharadita de aceite y vinagre.

-100 gramos de solomillo a la plancha con un chorrito de soja.

-Yogur