Semana del 3 al 9 de agosto

3 de agosto

Desayuno :1 cortado y media tostada con aceite


Media mañana : zumo de piña


Comida: Sopa con ensalada y sandia


Merienda: granizado de cafe


Cena:Natillas sustitutivas de NH

mary veo k tu tambien te has animado a poner lo k comes eso esta bien veras como te ayuda, el avatar k has puesto es muy bonito

hola guapetona espero que estes bien solo decirte que el nuevo avatar es muy sexi espero que tu futuro seas tan sexi como el avata un besazo

4 de agosto



Desayuno : 1 cortado y media tostada con aceite


Media mañana : nada



Comida: Ensalada, pollo al horno y 1 trozo de piña natural



Merienda: 1 manzana



Cena: 2 rosquillas , un trozo de queso y 2 lonchas de jamon cocido

5 agosto

Desayuno : 1 cortado y media tostada con aceite


Media mañana : 1 trozo de sandia



Comida: Ensalada, pollo al horno con cebolla y patata



Merienda: 1 trozo de sandia



Cena: Ensalada ,1 rosquilla y 1 trozo de queso

6 agosto


Desayuno:1 cortado y media tostada con aceite



Media mañana: nada



Comida: ensalada y media lubina al horno



Merienda: 1 cafe y 1 all bran



Cena: Ensalada (lechuga,zanahoria ,cebolla queso y unas pasas ) , 1 trozo de sandia

mary sigue asi que tu tbm lo haces de maravilla que no pasa nada si te comes un helado que yo no me pierdo ni un dia sin el no seria persona si no lo comiera para mi es mas importante el postre que la comida en si

Hola Rubika, muy buena idea el diario de comida. Felicidades!
Creo que te va a funcionar y será un progreso en general

Gracias a los dos y Max lo del diario de comida seria bueno que todos lo hicieramos ,seguro que nos ayuda asi que animo y a por ellos

Si la verdad es que escribiendo lo que comes te das cuenta de cuando cometes un desliz.

Seguro que adelgazas con este ritmo, solo estamos comiendo de forma sana

7 agosto


Desayuno: 1 cortado y media tostada con aceite


Media mañana: 1 melocoton



Comida: 1 tapa de ensaladilla rusa ,1 trozo de pollo al horno y 1 trozo de piña natural


Merienda:1 gelatina de cocacola


Cena:tortilla francesa con jamon serrano

8 agosto


Desayuno: 1 cortado y media tostada con aceite


Media mañana: 1 zumo de piña


Comida: ensalada,mejillones y 1 flan dietetico


Merienda: 1 nectariana y 1 granizado de cafe


Cena:calamar plancha y jamon cocido

9 agosto


Desayuno: 1 cortado y media tostada con aceite


Media mañana: 1 zumo de piña


Comida: ensalada ,emperador plancha y 1/2 trozo de tiramisu


Merienda: nada


Cena: media tostada con aceite y 1 loncha de jamon serrano