Mi comida del 6 de julio al 12 de julio

6 Julio:

Desayuno: café con leche con leche desnatada y sacarina y tostada de tomate

Media mañana: dos nectarinas

Comida: verduras a la plancha, dos huevos pasados por agua y una geletina de limón light

Merienda: un nestea y una cola light

Cena: Un sandwid de jamon york y queso y dos nestea

Ejercicio: dos horas andando

trini yo me parece k voy a hacer igual k tu, voy a poner todos los dias lo k voy comiendo y el ejercicio k hago, pero veo k hoy no has comido en la merienda solo has bebido

me parece muy bien, asi al escribirlo nos damos cuenta de lo que comemos, ánimo que podemos conseguir nuestras metas.

7 julio

Desayuno: leche desnatada y cereales de avena

Media mañana: dos vasos de nestea

Comida: Plato de paella de marisco y helado de limón light

Merienda: una gelatina de limón y una ciruela

Cena: Dorada a la espalda a la plancha con ajo y perejil y 3 ciruelas

Ejercicio: dos horas de andar y 45 minutos de aquagim

8 julio

Desayuno: 4 ciruelas y un yogur con frutos secos

Media mañana: 1 vaso de nestea y una tortita de maiz

Comida: Puchero de garbanzos solo con zanahorias, puerro , patatas y pollo y de postre heladito de limón

Merienda: café con leche

Cena: pechuga a la plancha y queso de burgos

Ejercicio: 2 horas andando y hora y media de aquagim (dos clases)

la semana que viene al grupo de beta ya bajaste del 100 enorabuena guapa y lo de no conseguir el 1% no pasa nada con estas calores que vamos hacer bueno la semana que viene al BETA

9 julio

Desayuno: leche desnatada con cereales de avena

Media mañana: UNa nectarina

Comida: lentejas y un yogur desnatado

Merienda: café con leche

Cena: ensalada de tomate y un huevo pasado por agua con una gelatina light

Ejercicio: una hora y 45 minutos el mismo recorrido de 10 kilometros y dos clases de aquagim (hora y media)

jo como sigas con ese ejercicio me adelantas fijo

con quien te vas a caminar

solita, voy pensando en mis cosas y segun el día me marco mi ritmo

mas vale solita que mal acompañada ves con cuidadito por esos caminos ya me paresco a mi madre osuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu un beso y cuidate

Ya me lo ha dicho más de una, pero es mayor el beneficio en mi, que el riesgo a que me pase algo, de todas formas los que van por el camino, todos van haciendo ejercicio, corriendo más que andando, no creo que sea gente chunga, la mala gente no te la encuentras haciendo deporte (espero).

llevas razon yo tambien voy sola y voy a las 7 de la mañana pero poraqui a esa hora hay muchas gente andando al ir sola tienes la ventaja de irte a la hora k quieras y andar el tiempo k tu quieres y al ritmo k tu te pongas

eso tienes razon marilo pero vosotras tener mucho cuidadito que nunca se puede una fiar de nadie y lo digo por esperencia

cada vez me parezco mas a mi madre con los jonsegitos

un beso para las dos

Me gusta eso de tener una mamá adoptiva, aunque seas menor que yo, gracias por preocuparte de mi, pero el andar es de lo mejor que me ha ocurrido desde hacía mucho, aparte de haberos conocido, ambas son las que me mantienen en camino.

Gracias guapa pero yo con vosotras tambien estoy muy agusto

10 julio

Desayuno: leche desnatada y tostada de mantequilla

Media mañana: una nectarina

Comida: pechuga de pollo y ensalada de tomate

Merienda: café con leche

Cena: yogur con fresas y nectarina

Ejercicio: dos clases de aquagim y todo el día en la piscina

si muy hecho eso de apuntar yo me tengo q volver a ordenar mis comidas y no saltarme ninguna si no la digestión no se hace y no se pierdeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee...vas genial nena...besos

hola cariño buenos dias, espero que el fin de semana te vaya sentado de las mil maravilla en la playita yo fui el domingo por la tarde noche pero a comer un helado y ya esta porque con la venda no puedo hacer mucha cosa pero lo bueno que mi niño si difruto con el padre jugando a peleylla en la arena y eso ya me lo recompesaba de no poder poner un pie en la playa espero que no vayas pecado mucho yo me he portado muy bien un beso

Yo estoy malita con fiebre y placas en la garganta, tanta agua fría ha salido por ahí, me he portado bien, y ya veremos lo que peso, pues en estos días ni me he podido conectar ni pesar, mucha visita, y encima malita.

trini espero k t pongas pronto buena, eso habra sido de tanto bañarte o de haberte puesto al sol

Te tengo dicho que dormir con el culete al aire es malo

espero que te pongas pronto buena y tu cuidate mucho y la dieta ya sebera pero tu salud primero guapa

De todo un poco marilo, hoy no puedo quedarme mucho porque estooy que ardo 39 de fiebre

Tienes razón capote pero con el calor que hace es el único modo de dormir

un beso cariño y cuidate

gracias guapa, me voy a la cama, a ver si mañana estoy mejor

hola cariño espero que hoy estes algo mejor de tu garganta y que la fiebre vaya desapaercido un beso cariño

hola trini cuando puedas das señales de vida k sepamos como estas espero k estes mejor

Tengo placas y está tan inflamada que apenas hay hueco para poder tragar, no he pegado ojo esta noche, espero que el antibiotico vaya reparando, por ahora, adios caminata de dos horas y adios aquagim, sniff

bueno cuando pase unos dias sigues con tu ejercicio diario ahora lo primero es ponerte buena

trini he visto k no has perdido nada, pero miralo x la parte buena, tampoco has engordado y ademas es normal has estado mala y no has podido hacer ejercicio para la semana k viene sera no te desanimes vale?

Gracias, eres un sol, eso espero curarme pronto para seguir bajando

la proxima semana bajamos como minimo 2 kilitos ya veras

como estas de tus anginas espero que vien un besazo guapa

Trini, que veo que estás pachuchilla. Y además te mortificas por haber abandonado tus rutinas.

Es que no puede ser todo. Tenías que marchar. Hay licencias. Y ahora te has de cuidar. Porque es lo primero. Dejaremos para otra semana la invasión de Sicilia a nado.

Si no estás bien recuperada los músculos te avisarán.
Ten paciencia.
Que hay que mimarse!

Si no, tendremos que mimarte en el foro de mala manera, eh?

Muchas gracias max, lo que me preocupa es que me cuide demasiado. No soy la misma sin mi ejercicio, lo necesito para domar a mi cuerpo doctor.

trini estas ya buena o no? has empezado el ejercicio o todavia estas malita

Ya estoy recuperada casi al 100%, ayer ya me fui a la piscina a pasar el día y tachan por fin mis dos horas de aquagim.

Volvemos a la carga.