Comida del 6 de julio al 12 de julio

DIA 6 DE JULIO DESAYUNO: cafe con leche y sacarina, media tostada con aceite y miel MEDIA MAÑANA: una latita de atun COMIDA: pepino con mahonesa un filete de pavo con ajo y perejil y una manzanilla con anis MERIENDA: jamon cocido un cafe con leche CENA: langostinos una latita de atun y un vitalinea de piña congelao

EJERCICIO: UNA HORA ANDANDO A PASO LIGERO

DIA 8

DESAYUNO: cafe solo un bixcote integral con un poco de embutido de pavo

MEDIA MAÑANA: dos ciruelas negras

COMIDA:ensalada mixta y una dorada pequeña

MERIENDA:dos naranjas pequeñas

CENA:choco al ajillo y un bio denatado natural con sacarina congelado


EJERCICIO: UNA HORA ANDANDO RAPIDO

Muy bien seguro que asi el 1% de la semana que viene esta asegurado.

DIA 9

DESAYUNO: cafe solo un bixcote con salchichon de pavo

MEDIA MAÑANA: un melocoton

COMIDA: calabacin con jamon un filete de ternera y una manzanilla

MERIENDA: dos ciruelas negras y cafe con leche

CENA: tortilla francesa una llema y dos claras una latita de calamares al ajillo y un bio desnatado

EJERCICIO: UNA HORA ANDANDO LIGERA

Vas muy bien, el miercoles a por el 1%, el andar seguro que te ayuda

muchas gracias trini, x mi k no quede yo lo voy a estar intentando hasta el miercoles x la tarde k es cuando me peso

He llegado de la piscina en la que he estado todo el día he hecho dos horas de aquagim y mañana tempranito me voy para la playa hasta el lunes

que alegria trini difrutala tu que puedes yo la pillo muy lejos

Gracias guapa, me voy a mi salobreña, me encanta su castillo en lo alto de una montaña de casas blancas, habras visto la foto ¿no?

Espero que ton tanto movimiento adelgace algo y que no me pase con las salidas

DIA 11

DESAYUNO: cafe solo un bixcote y una loncha de jamon yor

MEDIA MAÑANA:tres rodajitas de piñas

COMIDA: ensalada mixta un platito de lentejasy una manzanilla

MERIENDA:una naranja

CENA: un filete de ternera y un vitalinea

EJERCICIO: HOY DESCANSO

hola guapa veo que este fin de semana a sido muy buena con la dieta que no has pecado ni un poquito me alegro un monton un beso y mucho animos guapa

has visto k bien me he portado? como este miercoles no pierda tampoco ya me mosqueo y tengo k averiguar xk

cariño hace muchisima calor y eso hace que estemos mas inchadas y retengamos muchos liquidos y las mujeres mas( como no )

Animo marilo con lo bien que lo has hecho tienes que haber adelgazado, lo estás haciendo genial