Cómo quemar calorías

Tema: Cómo quemar calorías Vie Jun 19, 2009 1:26 am

Esto esta copiado y pegado del blog de una chica muy maja ^^ Comprobé la página que menciona y la verdad que está bastante bien aunque no me dió tiempo a revisarla entera ^^ el problem?esta en inglés así que bueno también puede servir para aprender idiomas jajaja espero os guste besitos

¿Cuántas calorías se queman por ejercicio? Aquí hemos reproducido en español una tabla de la página fatfreekitchen.com que describe cuántas calorías se queman en cada ejercicio común. Nos podrá sorprender por ejemplo que cuando hablamos de quemar calorías, una media hora de paseo muy rápido es más eficaz que una hora de aerobic (y, por qué no decirlo, mucho más barato).
Actividad
Calorías quemadas por media hora
Aerobics
178
Baloncesto
258
Badminton
125
Bolos
108
Paseo rápido
150
Bicicleta
150
Bailar
130
Conducir
50
Pescar
114
Hacer jardinería
150-200
Jugar a golf
108
Hockey
249
Montar caballo
255
Hacer tareas domésticas
75-125
Patinar sobre hielo
314
Hacer footing
300-450
Judo
363
Montañerismo
270
Remar
378
Patinar sobre ruedas
315
Correr
325
Sentarse a la mesa de trabajo
50
Esquiar
252
Ir por las escaleras hacia abajo
210
Ir por las escaleras hacia arriba
300-500
Nadar
250
Tenis
261
Voleibol
93
Ver la tele
50
Andar sin prisas (1.5-3 km/hora)
60-75
Andar sin prisas (4.8 km/hora)
150
Andar más rápido (6 km/hora)
180
Andar muy rápido (7.5 km/hora)
200-240

Tema: Re: Cómo quemar calorías Vie Jun 19, 2009 1:28 am

Como veis lo mejor según esto es subir escaleras (por obligación bajarlas XD) y hacer footing...fijaros es de lo mejor y baratísimo asi que no sirve la escusa de falta de money Wink

Invitado

Hola! Está muy bueno este foro, la verdad es que me instruye mucho a mí que me cuesta un poco el tema de bajar de peso, el ejercicio y todo lo demás! Hace un par de meses empecé a nadar porque es algo que me gusta y no es un sufrimiento como ir al gimnasio... y la verdad es que viendo tu tabla de calorías, es muy efectiva la quema de calorías! He hecho una buena elección!!! Ahora tengo que salir de vacaciones y he perdido algo de peso para verme mejor, estoy contenta! Cómo quemar calorías Icon_biggrin

Saludos!!!

Tema: Re: Cómo quemar calorías Vie Dic 25, 2009 4:31 pm

Gracias eisia, por colgar esa tabla tan interesante. Yo también suelo nadar, y me sorprende que nadar queme más calorías que el aerobic!

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