dieta de 700 calorias "Ramón Sanchez Ocaña"

Desayuno:
-Un vaso de café con leche con sacarina
-200gr. de fruta sin cáscara ni piel (manzana,naranja,melón,melocotón,pera,sandia,cereza,ciruelas,albaricoque)

Merienda:
-Un vaso de leche sin azúcar,200gr.de fruta.También se puede sustituir la leche por un yogur sin azúcar.

Postre:
-200gr. de fruta a elegir entre las citadas en el desayuno.

LUNES
Comida:
-Un plato de verdura cocida aliñada con una cucharada de aceite de oliva.
-Un filete pequeña de vaca a la plancha y 50gr. de jamón de york con 50gr. de patata cocida.
Cena:
-Un plato de verdura cocida aliñada con una cucharada de aceite de oliva.
-Merluza cocida con limón.

MARTES
Comida:
-Un plato de ensalada de lechuga y tomate,aliñada con aceite y limón o vinagre.
-Pollo asado con arroz blanco.
Cena:
-Espinacas cocidas y rehogadas con una cucharada de aceite de oliva.
-Merluza frita.

MIERCOLES

Comida:
-Un plato de panaché de verduras(alcachofas,judías verdes,berenjenas,guisantes,zanahorias.)
-Merluza cocida con limón y cordero asado con patatas cocidas ( 50gr. de cada alimento)
Cena:
-Verdura cocida y rehogada con una cucharada de aceite de oliva.
-Una tortilla francesa de un huevo.

JUEVES

Comida:
-Un plato de verdura rehogada con una cucharada de aceite de oliva.
-Filete de vaca pequeño con 50gr. de patata cocida y queso de burgos.
cena:
-Ensalada de lechuga y tomate rehogada con una cucharada de aceite de oliva.
-Pescadilla a la vinagreta.

VIERNES

Comida:
-Judías verdes rehogadas con una cucharada de aceite de oliva.
-Merluza en salsa verde.
Cena:
-Puré de verduras aliñada con una cucharada de aceite de oliva.
-Una tortilla francesa de un huevo con arroz blanco.

SABADO

Comida:
-Un plato de ensalada de lechuga y tomate aliñada con una cucharada de aceite de oliva.
-Pollo asado con un poco de arroz blanco.
Cena:
-Un plato de sopa juliana.
-Merluza con mayonesa.

DOMINGO

Comida:
-Verdura cocida rehogada con aceite de oliva.
-Filete pequeño de vaca con patatas cocidas y queso de Burgos.
Cena:
-Verdura cocida y rehogada con aceite de oliva.
-Merluza cocida con limón.
En las cenas se puede añadir una infusión de manzanilla o tila con sacarina,pues son bebidas que ayudan a conseguir una mayor sensación de plenitud en el estómago.

Curioso... pero se sale de las 700 en mas de un dia la verdad... pero se agradece saberlo

Mi proxima meta sera bajar a las 700 calorias ... pero aun queda... xD

silva bajar puedes bajar lo que quieras pero no olvides que estas dietas de tan poquitas calorías son para una semana como mucho 2,ok?que pal cuerpo no es weno

A okiz, no sabia yo eso... pero de 900 a 1200 calorias esta bien no¿¿??, bueno como sabras yo la dieta la hago por mi cuenta, no tengo un menur a seguir, pero me las voy apañando y por dia voy calculando lo que voy comiendo y mas o menos hago esas calorias o mas incluso cuando... como el pan ..,.. que desgracia la mia ...

jejeje lo genial son 1200...a ver...ten en cuenta...te piensas pasar la vida a dieta?o prefieres ir perdiendo y acostumbrarte y luego ya comer normal sin excesos?cuantas más calorías le quitas a una dieta, cuando vuelves a comer normal aunque sea de forma sana, puedes recuperar porque tomas más calorías entonces...con 1200 genial porque no hay ni hambre ni después porque comas sin dieta vas a sumarle muchas pero con las de menos de 1000 es lo que suele pasar...igualmente es que si nos ponemos a quitarle, con una de 500 se come genial sin pasar hambre pero no es aconsejable...por eso digo que no es malo pero tampoco se aconseja y siempre se suele poner un tiempo concreto para las que tienen poquitas...

A oki, dato recibido... pues nada... a hacer mis 1200 calorias

Por cierto hoy por fin he hecho una gelatina xD de kiwi y le hechado trozos de kiwi... creo que para la merienda van a estar listas xD