segunda semana 17 al 23 de enero

Lunes 17

Desayuno: Media tostada de mantequilla y cafe con leche
Comida: Lentejas y huevo plancha con mandarina
Merienda: Café con leche
Cena: Broculi cocido con calamares plancha

Ejercicio: 2 horas y media andando

Martes 18

Desayuno: cafe con leche con dos biscotes integrales con mantequilla
Comida: Habichuelas blancas (poquitas) y un yogur desnatado
Merienda: Una manzana
Cena: Tortilla de espinacas y una mandarina

Ejercicio: 2 horas y media andando

Miercoles 19

Desayuno: Cafe con leche con cereales
Comida: crema de calabacin con huevo a la plancha y un yogur desnatado
Merienda: cafe con leche
Cena: Ternera a la plancha y ensalada de lechuga y un yogur desnatado

Ejercicio: una hora y media andando, y una hora de wii