Dieta de 13 dias

LUNES
Desayuno:
-Todo el cafe negro que se desee.
Comida:
-Dos huevos cocidos con espinacas hervidas, todas las que quieras.
Cena:
-Un filete grande a la plancha con ensalada de lechuga,toda la que quieras

MARTES
Desayuno:
-Cafe negro y un biscote.
Comida:
-Un filete grande,ensalada verde y fruta toda la que desees incluido platano.
Cena:
-Jamon de york ,todo lo que quieras.
-Un yogur sin azucar.

MIERCOLES
Desayuno:
-Cafe negro y un biscote.
Comida:
-Dos huevos cocidos con judias verdes y tomate.
-Fruta
Cena :
-Jamon de york y ensalada verde.

JUEVES
Desayuno:
-Cafe negro y biscote.
Comida:
-Un huevo cocido con zanahoria cocida con refrito.
-200gr de queso gruyere.
Cena :
-Ensalada de fruta.
-Un yogur natural.

VIERNES
Desayuno:
-Cafe negro y un biscote.
Comida:
-Pescado blanco asado y eansalada de tomate.
Cena:
-Un bistec y ensalada de lechuga y tomate.

SABADO
Desayuno:
-cafe negro y un biscote.
Comida:
-Pollo a la parrilla y tomate.
Cena:
-Dos huevos cocidos y zanzhoria rallada.

DOMINGO
Desayuno:
-Te con limon.
Comida:
-Un filete y fruta.
Cena:
-Lo que quieras.

Son 13 dias de dieta el dia 14 comer con moderacion.

esta byen esta dyeta o es como todas..