Dieta hiperproteica, Dr. Javier Anido (Dieta de un mes especifica, 4 semana)

TRANKIL@S, CHIC@OS, QUE YA SOLO QUEDA LA DIETA DE MANTENIMIENTO Y TENDREIS TODO LO QUE YO TENGO SOBRE ESTA DIETA,







4ª
SEMANA





DESAYUNO





INFUSIÓN O CAFÉ CON LECHE DE SOJA
(SACARINA) Y TOSTADA DE PAN DE CENTENO CON ACEITE DE OLIVA.





ALMUERZO





FRUTA (1,2) O QUESO FRESCO O
DESNATADO





COMIDA


1º PLATO A ELEGIR
ENTRE:





·
POLLO SIN PIEL


·
CINTA DE LOMO FRESCA


·
PESCADO BLANCO





2º PLATO A ELEGIR
ENTRE:





·
QUESO MANCHEGO SEMICURADO


·
YOGURES DESNATADOS (1,2)





INFUSIÓN O CAFÉ SOLO (SACARINA)





MERIENDA





FRUTA (1,2 PIEZAS)





CENA





1º PLATO A ELEGIR
ENTRE:





·
ESPÁRRAGOS


·
ALCACHOFAS


·
CHAMPIÓNES, SETAS


·
GUISANTS, HABAS





(TODAS LAS VERDURAS PUEDEN IR
ACOMPAÑADAS CON JAMÓN, GAMBAS O MAYONESA LIGHT)





2º PLATO:





·
FRUTA (1,2 PIEZAS)





INSUSIÓN SOLA (SACARINA)