Dieta endocrino italiano

Hola a continuación os pongo la dieta que estoy siguiendo yo ahora, me la han dado en la SS y la propia enfermera la realizo para su pérdida de peso, es la dieta de un célebre endocrino italiano (ahora no me acuerdo del nombre), os pongo las pautas y después comentarios, espero que os valga, yo, llevo cai dos semanas, pero todavia no os puedo decir la pérdida de peso pq hasta mañana no voy de nuevo al médico, os mantendré informadas. Ahí va l dieta

DIETA DE LARA


LUNES DESAYUNO: Café O Té y tres rebanadas de pan tostado integral

COMIDA: Dos huevos cocidos, verduras hervidas y un tomate

CENA: Bistec grande y ensalada (solo
lechuga), com limón.

MARTES

COMIDA: Pollo y ensalada verde

CENA: Menestra de verdura y filete

MIÉRCOLES COMIDA: Pescado
Cocido o a la plancha más apio, tomate y
zanahoria

CENA: Jamón cocio y hortalizas frescas

JUEVES COMIDA: Arroz con tomate y un
filete

CENA: Carne cocida y hortalizas (se puede sustituir por
lentejas)

VIERNES

DESAYUNO: Igual + zanahoria rallada con limón

COMIDA: Pescado blanco y ensalada (lechuga)

CENA: Un filete y un apio o tomate

SABADO

COMIDA: Pollo y
ensalada

CENA: Dos huevos cocidos y hortalizas

DOMINGO

COMIDA: Pasta
(50 gramos
en seco) y y pescado o carne a la plancha

CENA: Lo que se quiera, con moderación (excepto alimentos prohibidos,o sea, lacteos, patatas, plátano y
vinagre)



ALIMENTOS PROHIBIDOS:
Lácteos y derivados
Patata
Plátanos
Vinagre (según éste hombre relentiza el metabolismo)

En principio todos los alimentos permitidos van sin peso par comer la cantidad deseada (siempre sin pasarse)
Seguir la pauta durante un mes, el siguiente seguir una dieta general (tipo la amplia de Natu House o similar), después repetir un segundo mes la dieta inicial, ya os ire contando más detalles a medida que me los den a mí

Bueno, pues a ver si te va bien... yo en principio la encuentro un poco monótona, como que te puedes aburrir enseguida de comer cosas parecidas; pero ya nos contarás...

Si opino lo mismo pero bueno, de momento no lo llevo mal y como entre una vez y otra paso a otra dieta más variada pues intentaré llevarlo lo mejor posible

La verdad... veo mucha carne para cenar... mucha proteína... desde mi punto de vista... no la seguiría... solo me aria coger peso ... pero bueno... depende persona nose...

ya os ire contando si me va mal obviamente la dejre y seguire la normal de la SS con sus pesos y sus cosas, que ya la pondre en dietas.

Ah se me olvido decir antes, Sylva, es verdad que ves mucha proteina, pero es que es una dieta hiperproteica, por eso no es recomendable seguirla más de un mes seguido....

Perdonad que se me ha olvidado poner que a media mañana y para merendar hay que tomar fruta, o zumo de frutas, sorry que se me había ido la olla

A ok¡ estas son dietas tipicas de gimnasio para coger musculo de forma natural... aun que al final te venden los batidos de sabores de proteinas... y si le metes mucha caña... a pinchazo limpio...

Y no exagero... algunos gimnasio ahi que tener un cuidado...