Dieta hiperproteica, Dr. Javier Anido (15 días + dieta 1)

Seguir la dieta siguiente 15 dias y después la anterior, una semana







DIETA Nº 2


15 DÍAS + DIETA 1





DESAYUNO:





Manzanilla, té, café preferiblemente con hielo o frío con
un poco de queso de Burgos.





MEDIA
MAÑANA:





CAFÉ, INFUSIÓN, QUESO O SIMILAR.





COMIDA:





Carne o pescado, más ración de ensalada (lechuga, espinaca,
berros, tomate,escarola, zanahoria). Limitar el aceite.





MERIENDA:





Café infusiones, coca cola ligth con porción de queso o similar.





CENA:





Verdura (Ver lista adjunta), rehogadas, con aceite y
vinagre o gratinadas con queso (cualquier queso) al horno. Revueltos o
tortillas.





BEBIDAS
SOCIALES:





Coca cola ligth, tónica Nestea, como acohol; Dry Martini o
vodka








¿QUÉ HACER SI SINTIERA ANSIEDAD POR COMER?





Si ha comido PESCADO Ó JAMÓN; Tomar BACALAO SECO desalado
o ACEITUNAS, ESPARRAGOS O NUECES.





Si ha comido VERDURAS: Tomar
hasta que cese MEJILLONES,
PULPO, BOQUERONES EN VINAGRE O NUECES.





Lista de Verduras Permitidas:





·
JUDIAS VERDE


·
ACELGAS


·
ZANAHORIAS


·
TOMATE


·
ESPINACAS


·
COLIFLOR


·
SETAS


·
CHAMPIÑON


·
COLES DE BRUSELAS


·
BRECOL


·
CARDO


·
ESPARRAGOS DE LATA O NATURALES


·
ALCACHOFAS