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 Dieta endocrino italiano

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sybelle_655

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Femenino Géminis Perro
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MensajeTema: Dieta endocrino italiano   Jue Mayo 28, 2009 5:18 pm

Hola a continuación os pongo la dieta que estoy siguiendo yo ahora, me la han dado en la SS y la propia enfermera la realizo para su pérdida de peso, es la dieta de un célebre endocrino italiano (ahora no me acuerdo del nombre), os pongo las pautas y después comentarios, espero que os valga, yo, llevo cai dos semanas, pero todavia no os puedo decir la pérdida de peso pq hasta mañana no voy de nuevo al médico, os mantendré informadas. Ahí va l dieta

DIETA DE LARA


LUNES DESAYUNO: Café O Té y tres rebanadas de pan tostado integral

COMIDA: Dos huevos cocidos, verduras hervidas y un tomate

CENA: Bistec grande y ensalada (solo
lechuga), com limón.

MARTES

COMIDA: Pollo y ensalada verde

CENA: Menestra de verdura y filete

MIÉRCOLES COMIDA: Pescado
Cocido o a la plancha más apio, tomate y
zanahoria

CENA: Jamón cocio y hortalizas frescas

JUEVES COMIDA: Arroz con tomate y un
filete

CENA: Carne cocida y hortalizas (se puede sustituir por
lentejas)

VIERNES

DESAYUNO: Igual + zanahoria rallada con limón

COMIDA: Pescado blanco y ensalada (lechuga)

CENA: Un filete y un apio o tomate

SABADO

COMIDA: Pollo y
ensalada

CENA: Dos huevos cocidos y hortalizas

DOMINGO

COMIDA: Pasta
(50 gramos
en seco) y y pescado o carne a la plancha

CENA: Lo que se quiera, con moderación (excepto alimentos prohibidos,o sea, lacteos, patatas, plátano y
vinagre)



ALIMENTOS PROHIBIDOS:
Lácteos y derivados
Patata
Plátanos
Vinagre (según éste hombre relentiza el metabolismo)

En principio todos los alimentos permitidos van sin peso par comer la cantidad deseada (siempre sin pasarse)
Seguir la pauta durante un mes, el siguiente seguir una dieta general (tipo la amplia de Natu House o similar), después repetir un segundo mes la dieta inicial, ya os ire contando más detalles a medida que me los den a mí
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onami
es tú Consejera
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Femenino Acuario Tigre
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MensajeTema: Re: Dieta endocrino italiano   Jue Mayo 28, 2009 5:36 pm

Bueno, pues a ver si te va bien... yo en principio la encuentro un poco monótona, como que te puedes aburrir enseguida de comer cosas parecidas; pero ya nos contarás...
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sybelle_655

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Femenino Géminis Perro
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MensajeTema: Re: Dieta endocrino italiano   Jue Mayo 28, 2009 5:38 pm

Si opino lo mismo pero bueno, de momento no lo llevo mal y como entre una vez y otra paso a otra dieta más variada pues intentaré llevarlo lo mejor posible
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Silvaliya
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Masculino Aries Dragón
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MensajeTema: Re: Dieta endocrino italiano   Jue Mayo 28, 2009 5:42 pm

La verdad... veo mucha carne para cenar... mucha proteína... desde mi punto de vista... no la seguiría... solo me aria coger peso ... pero bueno... depende persona nose...
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sybelle_655

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Femenino Géminis Perro
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MensajeTema: Re: Dieta endocrino italiano   Jue Mayo 28, 2009 5:50 pm

ya os ire contando si me va mal obviamente la dejre y seguire la normal de la SS con sus pesos y sus cosas, que ya la pondre en dietas.
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sybelle_655

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Femenino Géminis Perro
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MensajeTema: Re: Dieta endocrino italiano   Jue Mayo 28, 2009 5:52 pm

Ah se me olvido decir antes, Sylva, es verdad que ves mucha proteina, pero es que es una dieta hiperproteica, por eso no es recomendable seguirla más de un mes seguido....
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sybelle_655

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Femenino Géminis Perro
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MensajeTema: Re: Dieta endocrino italiano   Jue Mayo 28, 2009 6:30 pm

Perdonad que se me ha olvidado poner que a media mañana y para merendar hay que tomar fruta, o zumo de frutas, sorry que se me había ido la olla
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Silvaliya
Administrador
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Masculino Aries Dragón
Cantidad de envíos : 3254
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Localización : En mi base secreta

MensajeTema: Re: Dieta endocrino italiano   Jue Mayo 28, 2009 7:09 pm

A ok¡ estas son dietas tipicas de gimnasio para coger musculo de forma natural... aun que al final te venden los batidos de sabores de proteinas... y si le metes mucha caña... a pinchazo limpio...

Y no exagero... algunos gimnasio ahi que tener un cuidado...
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