CONTROL DE MI DIETA

Los desayunos míos casi todos los días serán iguales.En ayunas antes de ir a andar o hacer bici estática,un yogur.Despues cuando ya esté en el trabajo o antes de ir:café con leche, o infusión con dos tostadas con aceite(una cucharadita),queso blanco y pavo.

Viernes 7/01/2011
Peso de inicio:137.9

Comida: Panga(pescado) y guisantes. Agua sin pan
Cena: dos yogures

Sábado 8/1/2011
Comida: Bonito al horno con guisantes y papas al horno. Agua sin pan
Merienda: yogur
Cena: ensalada china, arroz tres delicias y fideos chinos(poco de todo).Agua sin pan

Domingo 9/1/2011
Ensalada de lechuga, maíz y poco atún
Arroz blanco con pinchos de pollo plancha. Agua sin pan
Merienda: vaso de leche caliente
Cena:sopa

Lunes 10/1/2011
Comida: un tazón de puré de verduras.
Macarrones con tomate y carne picada.Agua sin pan.
Cena:sopa

Martes 11/1/2011 135.6
Comida:tazón de puré de verduras.Ensalda,pechuga plancha.

bueno ya he bajado algo de peso eh de 137.9 a 135.6 es algo no???? al menos una alegría para el día de hoy...

Enhorabuena mi niña preciosa!!!!!

Gracias guapa...sí una alegría al menos...el camino es lento

Pero aunque el camino sea lento, eso es lo mas importante que al menos estamos en camino, paso a paso.

Bravo Bella la dieta la llevas genial, no permitas que energumenos te hagan recaer.

No y entre otras cosas porque ésta es la definitiva y me tengo que demostrar a mí misma que sí puedo y no tengo porque esperar a una operación que tanto miedo me da, sé que se puede....y voy a por ello

enhorabuena bella por lo que has perdido, eso esta muy bien sigue asi

Graciasssss Marilóoooo ahora para celebrar me tomaré una sopa y a la cama...

ENHORABUENA BELLAAAA¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ES GENIAL, eso de k baje la basc ula te da muchos animos, asi que pokito a pokito nos quedaremos todas estupendas. Un beso guapa

Un beso a todas y feliz finde

Bueno mientras mi amigo Silva pone el uno por ciento, aquí pongo mi resultado de ésta semana.
Anterior 135.6
Esta semana 134.6

Muy bien Bella a pesar de tener una semana horrible, con numerosos problemas, has conseguido mantenerte y perder de vista un kilo, paso a paso lo conseguiremos.

ENHORABUENA BELLA¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ un kilo menosssssssssssss genial guapa

me alegro mucho bella, un kilo menos,vamos a por otro

Gracias chicassss, sí debemos hacerlo...no decaeremosssssssss

>Anterior semana 134.6
>Ésta semana 133.3
He perdido 1.300 kg
Desde el día 7 de enero que empecé, he perdido 4 kg y 600 gramos.Yo creo que está bien.

esta mas que bien, esta requetebiennnnn, enhorabuena bella sigue asi

Enhorabuena Bella sigue asi que esta mas que bien

oleeeeeeeeeee veras como este verano tenemos un tipin de locura

muy bien bella eso si que te da un subidon, bravoooooooooooooooooooooo

Gracias chicas, sí la verdad que cada vez me animo más....pero poco a poco

Bueno las cenas las sigo haciendo ligeras, una noche cené puré de verduras y un quesito fresco pequeño.Las demás yogur o quesito, según me dé.Las comidas lo que se haga en casa pero la mitad de la cantidad que me comía.El desayuno igual que siempre.y tengo q incrementar el tema de una pieza de fruta al mediodia y un yogur u otra cosa en la merienda para poder hacerlo ya del todo bien y no pasar hambre, q autocuidarse no significa pasar hambre...

belladeceuta escribió:

Bueno las cenas las sigo haciendo ligeras, una noche cené puré de verduras y un quesito fresco pequeño.Las demás yogur o quesito, según me dé.Las comidas lo que se haga en casa pero la mitad de la cantidad que me comía.El desayuno igual que siempre.y tengo q incrementar el tema de una pieza de fruta al mediodia y un yogur u otra cosa en la merienda para poder hacerlo ya del todo bien y no pasar hambre, q autocuidarse no significa pasar hambre...

Me parece muy sensato, ten en cuenta que una dieta tan restrictiva la puedes mantener durante un tiempo pero si continuamente estas pasando hambre( no ansiedad ) al final te provocará que abandones todo....es mejor poco a poco.Felicidades no obstante por todo lo que llevas perdido.