diario de comida de 5 de abril al 12 abril

lunes

desayuno ......pan integral con aceite ytomate y cafe con leche y zacarina
media mañana ....kiwi
comida.... esparragos blancos con filete de pecada plancha
merienda ...cafe con leche
cena ....ensalada de lechuga dos lonchas de fianbre de pavo plancha

esta dieta ya esta mejos rosa, sigue así y veras como ves los resultados, mucho ánimo, que poraqui últimamente se ve poco

martes 6 xde abril
cafe con leche media tostada con aceite

cafe con leche

filete de ternera con menestra y un kiwi

cafe con leche

ensalada con jamon serrano

miercoles 7 de abril
cafe con leche desnatada y media tostada de pan integral con tomate y aceite

cafe con leche

filete de pollo con collifor cocida

cafe con leche

queso burgos una tarrina chica y un trocito de pan

todos los dias ando sobre 50 minutos

muy bien sigue asi lo vas ha conseguir

muchas gracias alexey muchas veces se necesita un poco de alagos te sirve para subir el animo y te ayuda mucho .un saludo hasta otra

desayuno
igual que todos los dias
media mañana cafe con leche
comida garbanzos con verduras
merienda nada
cena- hambuegesa plancha y ensalada

viernes

desayuno igu<al que todos los dias
media mañana cafe con leche
comida pescada plancha y ensalada
merienda cafecon leche y un trozo de torta de ines rosales hoy he pecado
cena tortilla de gambas y un tomate

sabado
cafe con leche con media tostada mantequilla
media mañana 1 pera
comida pescada plancha
merienda cafe con leche
cena pavo plancha y postre dic con cocacola zero

desayuno cafe con leche y totasda de pan normal con aceite y tomate
media mañana nada
comida hoy dia libre tapeito con dos tintos de verano y cafe solo
merienda cambio de cafe con leche por 2 dyc con cocacola zero pipas frutos secos cena yogur natual y trozo de piña en su jugo nada mas eso por los esesos del domingo

lunes
desayuno fruta
media mañana kiwi cafe con leche
comida esparragos
merienda cafe con leche
cena esparragos co huevo jamon

martes
desayuno cafe con leche y media tostada de pan normal
media mañana cafe con leche
comida arros gisado con carne
merienda cafe con leche
cena jamon serrano con biscotes