DIARIO DE COMIDA DEL 31 AL 6

Dia 31 de agosto

DESAYUNO :cafe con leche y una tostada con aceite

MEDIA MAÑANA :2 rosquitos de pan

COMIDA :ensalada y un filete de ternera ala plancha

MERIENDA: infusion de azahar

CENA :salmon al papillote y un yogur

EJERCICIOS : 2 HORAS de bici por el poligono

Dia 1 de septiembre

DESAYUNO :cafe con leche y tostadas con aceite

MEDIA MAÑANA . 2 rosquiros de pan

COMIDA : macarrones con atun y un yogur

MERIENDA :infusion de azahar

CENA :ensalada y un filete de pavo ala plancha

EJERCICIOS :1 HORA DE BICI POR EL POLIGONO

No sé en Barcelona pero aqui decir 1 hora de bici en el poligono es una osadia total, es el barrio chungo de Granada, sería una vuelta a to meter para no quedarte sin bici...

Un bezaso guapa que se nota que ya estas al 100%

Ana veo que ya estas bien de tu rodillas, me alegro mucho, ahora no abuses mucho y empieza poquito a poco

trini el poligono de abrera que es donde vivo yo, solo hay fabrica y a esas horar solo van gente a caminar y a trabajar

marilo mi pierna esta estupenda el otro dia me di un lote de bailar sevillanas que paque y ahora tengo que ponerme las pilas que como me duerma tu y la trini me pillais fijo y eso no puede ser un besazo muy fuerte y gracias a las dos

Dia 2 de septiembre

DESAYUNO : bol de cereales con fruta

MEDIA MAÑANA : 2 rosquillas de pan pequeñas

COMIDA : redondo de pavo con judias verdes

MERIENDA :infusion de azahar

CENA : macedonia de fruta y un biscotes

EJERCICIO : 2 horas andando

el bailoteo y los buenos hábitos han dado sus frutos, felicidades capote

gracias cariño esta semana haber con quien dejo al niño que me voy otra vez para que la semana que viene tambien lo supere lo malo que mi marido dos veces seguida me va decir que ni loco pero bueno eso espero

tu muchos animo y para alante como los de alicante guapa

dia 3 de septiembre

DESAYUNO :cafe con leche y una tostada con aceite

MEDIA MAÑANA :2 rosquitos

COMIDA :abichuelas y una pera

MERIENDA :un cortado

CENA :ensalada y una hamburguesa de pavo ala plancha y sandia

EJERCICIOS : 1 hora de bici por el pueblo

Dia 4 de septiembre

DESAYUNO :un bol de cereales con fruta

MEDIA MAÑANA :2 rosquillas de pan pequeñas

COMIDA :ambondigas con tomate y cebollita y sandia

MERIENDA :infusion de azahar

CENA :espinacas con gambas y un flan

EJERCICIOS : 2 horas de bici por el poligono

Dia 5 de septiembre

DESAYUNO : cafe con leche y una tostada con aceite

MEDIA MAÑANA : una manzana

COMIDA :essalada de arroz ( judias verdes , zanahorias ,guisantes , maiz, pollo ala plancha , huevo , ) si se quiere se puede hechar mayonesa o aceite de oliva lo segundo mejor .

MERIENDA :infusion de azahar

CENA : tostade fuet y melon

EJERCICIOS : 2 horas andando por el campo

DIA 6 de septiembre

DESAYUNO : cafe con leche y 2 galletas integrales

MEDIA MAÑANA :nada

COMIDA :pollo a horno con patata y fresas

MERIENDA :infusion de azahar

CENA :salto de espinacas con gamba

EJERCICIOS : 1 HORA DE BICI POR EL PUEBLO