| | Una ayudita para tod@s |  |
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+6onami elfa anfusa Silvaliya laura33 Akinu 10 participantes |
|
| Autor | Mensaje |
|---|
Akinu
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 |  Tema: Re: Una ayudita para tod@s  Dom Mayo 24, 2009 12:50 am | |
|
Col de Bruselas
|
45
|
8.3
|
4.9
|
0.4
|
Repollo Blanco
|
24
|
5.4
|
1.3
|
0.2
|
Repollo Colorado
|
31
|
6.9
|
2
|
0.2
|
Coliflor
|
27
|
5.2
|
2.7
|
0.2
|
Endibia
|
20
|
4.1
|
1.7
|
0.1
| | |
|
 | |
Akinu
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 12:50 am | |
|
Escarola
|
20
|
4.1
|
1.7
|
0.1
|
Espinaca
|
26
|
4.3
|
3.2
|
0.3
|
Espárrago
|
26
|
5
|
2.5
|
0.2
|
Haba
|
118
|
20.3
|
9.3
|
0.4
| | |
|
| | |
Akinu
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 12:51 am | |
|
4.1 Vegetales
|
CAL/100 gr
|
HC
|
PROTEINAS
|
GRASAS
|
Hinojo
|
28
|
5.1
|
2.8
|
0.4
|
Hongos
|
28
|
4.4
|
2.7
|
0.3
|
Lechuga
|
13
|
2.9
|
0.9
|
0.1
|
Choclo
|
96
|
22.1
|
3.5
|
1
|
Palmito
|
26
|
5.2
|
2.2
|
0.2
| | |
|
| | |
Akinu
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 12:51 am | |
|
Palta
|
162
|
6.4
|
1.8
|
16
|
Papa
|
76
|
17.1
|
2.1
|
0.1
|
Pepino
|
15
|
2.7
|
0.7
|
0.1
|
Rabanito
|
16
|
2.8
|
0.6
|
0.1
|
Remolacha
|
44
|
9.5
|
1.7
|
0.1
| | |
|
| | |
Akinu
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 12:51 am | |
|
Soja, brotes de
|
58
|
5.9
|
4.1
|
1.1
|
Tomate
|
22
|
4.7
|
1.1
|
0.2
|
Zanahoria
|
42
|
9.7
|
1.1
|
0.2
|
Zapallito
|
17
|
3.6
|
1.2
|
0.1
| | |
|
| | |
Silvaliya
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 12:52 am | |
| Oye que no damos premios por tener mas cantidad de envios jajaajajajja | |
|
| | |
Akinu
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 12:55 am | |
| jajja si no es por eso peque... Eso me da igual, como si me pones el contador a cero  Pero me gusta asi, porque como esta por "zonas" o "tipos" es como menos pesado de leer. De echo, lo estoy poniendo en grupitos de 5 o 6 para que a la gente le de menos pereza. Lo tengo comprobadisimo. Sino, hubiera puesto directamente el link ejeje | |
|
| | |
Silvaliya
Administrador
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 12:59 am | |
| No si yo no te ubiera puesto todo en un mismo post, pero te ubiera quitado o trasladado las conversaciones de por medio, para que no aya estos saltos de paginas y quede mas mono  Pero tu mandas  Pero si no te importa mandame la direccion por mensaje privado si eso, las paso a word o algo, por que quiero poner una zona de descarga de dietas y cosas asin que algunas personas les vendra de lujo | |
|
| | |
Akinu
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 1:00 am | |
| lo tengo en word si lo quieres tb | |
|
| | |
Akinu
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 1:01 am | |
|
4.2 Legumbres Secas
|
|
|
|
|
Arvejas secas
|
340
|
60.3
|
24.1
|
1.3
|
Garbanzos
|
360
|
61
|
20.5
|
4.8
|
Lentejas
|
340
|
60.1
|
24.7
|
1.1
|
Porotos
|
340
|
61.3
|
22.3
|
1.6
|
Soja, grano entero
|
306
|
33.3
|
33.4
|
16.1
| | |
|
| | |
Akinu
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 1:01 am | |
|
FRUTAS
|
|
|
|
|
5.1 Frutas Frescas
|
|
|
|
|
Ananá
|
52
|
13.7
|
0.4
|
0.2
|
Banana
|
85
|
22.2
|
1.1
|
0.2
|
Cereza
|
58
|
14.3
|
1.2
|
0.3
|
Ciruela
|
47
|
11.9
|
0.6
|
0.2
|
Coco fresco
|
296
|
13.7
|
3.5
|
27.2
| | |
|
| | |
Silvaliya
Administrador
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 1:01 am | |
| O.o si estaria bien agregame al msn y me lo pasas pero la direccion del sitio tambien que asin investigo que me gusta curiosear XD | |
|
| | |
Akinu
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 1:01 am | |
|
Damasco
|
57
|
13.8
|
0.8
|
0.6
|
Durazno
|
52
|
13.3
|
0.8
|
0.2
|
Frutilla
|
36
|
8.5
|
0.8
|
0.3
|
Granada
|
67
|
16.2
|
0.8
|
0.7
|
Higo
|
62
|
15.6
|
1.2
|
0.2
|
Kinoto
|
62
|
15.6
|
1.3
|
0.2
|
Kiwi
|
53
|
10.8
|
0.8
|
0.6
| | |
|
| | |
Akinu
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 1:02 am | |
| la direccion del sitio lo veo jo-di-do jajaja porque la he cerrado hace horas | |
|
| | |
Akinu
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 1:03 am | |
|
Limón
|
29
|
8.1
|
0.6
|
0.6
|
Mandarina
|
43
|
10.9
|
0.7
|
0.2
|
Manzana
|
58
|
15.2
|
0.3
|
0.3
|
Melón
|
44
|
11.1
|
0.6
|
0.3
|
Naranja
|
42
|
10.5
|
0.8
|
0.2
| | |
|
| | |
Akinu
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 1:03 am | |
|
Níspero
|
44
|
10.7
|
0.2
|
0.6
|
Pera
|
56
|
14.8
|
0.3
|
0.2
|
Pomelo
|
41
|
10.6
|
0.5
|
0.1
| | |
|
| | |
Silvaliya
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 1:06 am | |
| No te preocupes ya la encontre por internet | |
|
| | |
Akinu
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 1:10 am | |
|
5.1 Frutas Frescas
|
Cal/100 gr
|
HC
|
PROTEINAS
|
GRASAS
|
Sandía
|
22
|
5.3
|
0.5
|
0.1
|
Uva
|
68
|
16.7
|
0.6
|
0.7
| | |
|
| | |
Akinu
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 1:10 am | |
| | |
|
| | |
Akinu
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 1:12 am | |
|
5.2 Frutas Secas
|
|
|
|
|
Almendra
|
547
|
19.6
|
18.6
|
54.1
|
Avellana
|
647
|
19.8
|
10.8
|
63.2
|
Castaña de pará
|
640
|
20.5
|
13.2
|
60.3
|
Maní
|
560
|
17.5
|
26.7
|
47.3
|
Nuez
|
664
|
13.2
|
13.7
|
67.2
|
Pistacho
|
594
|
19
|
19.3
|
53.7
| | |
|
| | |
Akinu
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 1:13 am | |
|
5.3 Frutas Deshidratadas
|
|
|
|
|
Ciruela
|
255
|
67.4
|
21
|
0.6
|
Durazno
|
262
|
68.3
|
3.1
|
0.7
|
Dátil
|
274
|
72.9
|
2.2
|
0.5
|
Higo
|
274
|
69.1
|
4.3
|
1.3
|
Pasa de uva
|
289
|
77.4
|
2.5
|
0.2
| | |
|
| | |
Akinu
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 1:14 am | |
|
5.4 Frutas Envasadas diet
|
|
|
|
|
Ananá
|
35
|
8.34
|
0.38
|
0.12
|
Cóctel de Frutas diet
|
36
|
8.34
|
0.38
|
0.12
|
Durazno en almíbar diet
|
14
|
2.8
|
0.2
|
0.2
|
Peras en almíbar diet
|
25
|
5.5
|
0.4
|
0.2
| | |
|
| | |
Akinu
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 1:14 am | |
|
CEREALES
|
|
|
|
|
6.1 Cereales
|
|
|
|
|
All Bran
|
233
|
73.3
|
13.3
|
3.3
|
Arroz Blanco
|
343
|
78.6
|
6.7
|
0.25
|
Arroz integral
|
353
|
75.8
|
8.7
|
1.7
|
Avena ¨Nestum¨
|
410
|
71.5
|
13
|
8
|
Avena arrollada
|
387
|
62.5
|
12.7
|
9.5
| | |
|
| | |
Akinu
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 1:15 am | |
|
Avena, salvado de
|
383
|
58.9
|
17
|
8.8
|
Cereal Mix
|
375
|
67.5
|
9.5
|
7.2
|
Choco cereal
|
400
|
86.7
|
6.7
|
3.3
|
Copos de Maíz
|
367
|
83
|
6.6
|
0
|
Copos de Maíz
azucarados
|
367
|
93
|
3.3
|
0
|
Froot Loops
|
367
|
83.3
|
6.7
|
3.3
|
Harina de Gluten
|
378
|
47.2
|
41.4
|
1.9
|
Maíz, harina precocida
|
374
|
81.4
|
7.2
|
1.2
| | |
|
| | |
Akinu
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 1:16 am | |
|
Maíz, almidón de
|
355
|
88.2
|
0.3
|
0.1
|
Sémola
|
346
|
71
|
12
|
1.5
|
Trigo, harina
|
345
|
74.5
|
9.5
|
1.1
|
Trigo, harina integral
|
333
|
71
|
13.3
|
2
|
Trigo, salvado de
|
353
|
61.9
|
16
|
4.6
| | |
|
| | |
Akinu
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Localización : Botxito
| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 1:17 am | |
|
6.2 Pastas Frescas y Secas
|
|
|
|
|
Cappelettis cuatro quesos
|
275
|
47
|
8.5
|
5.9
|
Fideos
|
369
|
75.2
|
12.5
|
1.2
|
Fideos soperos
|
343
|
72.2
|
11
|
1.1
|
Masa de empanadas
|
385
|
43.5
|
5
|
21.2
|
Masa de pizza de molde
|
246
|
46.9
|
6.6
|
3.4
|
Ñoquis de papa
|
246
|
40.2
|
6.3
|
6.6
| | |
|
| | |
Akinu
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Localización : Botxito
| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 1:17 am | |
|
Ravioles de carne y jamón
|
253
|
44.4
|
9.1
|
4.4
|
Tallarines al huevo
|
287
|
56.8
|
9.2
|
2.6
|
Fideos de gluten
|
363
|
54
|
33
|
1.6
|
Fideos de harina integral
|
359
|
70
|
15.4
|
1.7
|
Fideos diet
|
370
|
54
|
32
|
1
| | |
|
| | |
Akinu
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Localización : Botxito
| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 1:18 am | |
|
6.3 Pan
|
|
|
|
|
Pan alemán
|
263
|
56.5
|
8.9
|
0.2
|
Pan Matzá
|
390
|
84.7
|
10
|
1
|
Pan francés
|
269
|
57.4
|
9.3
|
0.2
|
Pan Lacteado
|
256
|
52.4
|
7.6
|
1.7
|
Pan de centeno
|
245
|
50.5
|
8.2
|
1.1
|
Pan de salvado doble diet
|
228
|
36.8
|
13.5
|
3
| | |
|
| | |
Akinu
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Localización : Botxito
| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 1:19 am | |
|
6.4 Facturas y Masas
|
|
|
|
|
Bombas
|
373
|
33.4
|
14
|
20.4
|
Cañón de dulce de leche
|
397
|
53.7
|
6.7
|
17.3
|
Churros
|
348
|
40
|
4.6
|
20
|
Doughnuts
|
391
|
51.4
|
4.6
|
18.6
|
Magdalena
|
391
|
48.4
|
5.3
|
18.4
|
Medialuna
|
318
|
55
|
9.1
|
6.9
|
Mil hojas
|
630
|
45
|
8.6
|
46.2
| | |
|
| | |
Akinu
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Edad : 40
Localización : Botxito
| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 1:27 am | |
|
Palmeras
|
475
|
45
|
5.2
|
30.5
|
Panqueques
|
235
|
28.9
|
9.4
|
9.1
|
Scons
|
398
|
49.3
|
10.8
|
17.5
| | |
|
| | |
anfusa
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 1:28 am | |
| illa tantas cosas hay de comer??? joer y yo comiendo solo lechuguita, verduritas, ternerita, pescaito y pollo!! | |
|
| | |
Akinu
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 1:30 am | |
| jajajjaj pues ya ves... Yo estoy copiando todo todo y todo! Porque todo el mundo no come igual asi que... a currar! | |
|
| | |
Akinu
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 1:30 am | |
|
6.5 Galletitas
|
|
|
|
|
Bay-biscuit
|
392
|
83.3
|
8.6
|
2.7
|
Galleta marinera
|
361
|
75.9
|
12.8
|
0.7
|
Galletitas de agua
|
415
|
72.2
|
8.6
|
10.2
|
Galletitas con salvado
|
438
|
69.3
|
13.8
|
12.4
|
Galletitas con salvado diet
|
310
|
59.2
|
13
|
2
| | |
|
| | |
Akinu
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 1:31 am | |
|
Galletitas dulces
|
457
|
73.4
|
7
|
15.1
|
Galletitas dulces rellenas
|
496
|
70.7
|
3.5
|
22.1
|
Grisines
|
342
|
72.6
|
12.5
|
0.2
|
Vainilla
|
388
|
81.6
|
7.8
|
3.4
|
Cuerpos Grasos
|
|
|
|
| | |
|
| | |
Akinu
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 1:31 am | |
|
7.1 Grasas animales
|
|
|
|
|
Crema de leche
|
422
|
2.5
|
1.7
|
45
|
Manteca
|
744
|
0
|
1.5
|
82
|
Manteca diet
|
381
|
0
|
6.5
|
39.4
| | |
|
| | |
Akinu
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 1:58 am | |
|
7.2 Grasas Vegetales
|
|
|
|
|
Manteca de cacao
|
925
|
0
|
0
|
94.5
|
Manteca de maní
|
581
|
17.2
|
27.8
|
49.4
|
Margarina
|
730
|
0.4
|
0.6
|
81
|
Margarina diet
|
333
|
1.8
|
0.2
|
36.1
| | |
|
| | |
Akinu
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 2:02 am | |
|
7.3 Aceite
|
|
|
|
|
Aceite de girasol
|
860
|
0
|
0
|
100
|
Aceite de oliva
|
860
|
0
|
0
|
100
| | |
|
| | |
Akinu
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 3:35 am | |
|
7.4 Mayonesa, Salsas
|
|
|
|
|
Ketchup
|
150
|
3.5
|
2
|
0
|
Mayonesa
|
800
|
1.5
|
1
|
81.3
|
Mostaza
|
75
|
6.4
|
4.7
|
4.4
|
Salsa blanca
|
163
|
8.8
|
3.9
|
12.5
|
Salsa de soja
|
61
|
8.3
|
8.8
|
0
| | |
|
| | |
Akinu
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 3:36 am | |
|
Salsa pomarola
|
60
|
3.2
|
1.9
|
4.4
|
Salsa golf
|
640
|
7
|
1.6
|
67
|
Mayonesa ligth
|
374
|
7.5
|
0.5
|
38
|
8.1 Azúcar y Dulces
|
|
|
|
|
Azúcar blanca
|
385
|
99.5
|
0
|
0
|
Azúcar morena
|
373
|
96.4
|
0
|
0
| | |
|
| | |
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 3:36 am | |
|
8.2 Dulces
|
|
|
|
|
Dulce de batata
|
255
|
62.4
|
0.1
|
0.55
|
Dulce de leche
|
284
|
52
|
5.5
|
6
|
Dulce de membrillo
|
278
|
86.8
|
0.98
|
0.44
|
Jaleas
|
261
|
65
|
0.2
|
0
|
Mermelada
|
272
|
70
|
0.6
|
0.1
|
Miel
|
294
|
79.5
|
0.3
|
0
| | |
|
| | |
Akinu
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 3:36 am | |
|
8.2.1 Dulces dietéticos
|
|
|
|
|
Dulce de batata diet
|
171
|
42
|
0.1
|
0.16
|
Dulce de leche diet
|
210
|
27
|
6
|
2.5
|
Jalea diet
|
106
|
26.1
|
0.4
|
0.07
|
Mermelada diet
|
110
|
26.8
|
0.4
|
0.007
|
Bebidas
|
|
|
|
| | |
|
| | |
Akinu
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 3:37 am | |
|
9.1 Bebidas sin alcohol
|
|
|
|
|
Agua tónica
|
34
|
8.5
|
0
|
0
|
Alimento de soja líquido
|
44
|
10.1
|
0.5
|
0.2
|
Bebida gaseosa azucarada
|
48
|
12
|
0
|
0
| | |
|
| | |
Akinu
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 3:37 am | |
|
9.2 Bebida con alcohol
|
|
|
|
|
9.2.1 Aperitivo
|
|
|
|
|
Vermouth amargo
|
112
|
0
|
0
|
0
|
Vermouth americano
|
104
|
0
|
0
|
0
|
9.2.2 Cerveza
|
|
|
|
|
Cerveza
|
48
|
3.8
|
0.6
|
0
|
Cerveza ligth
|
28
|
1.3
|
0.2
|
0
| | |
|
| | |
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 3:37 am | |
|
9.2.3 Champagne
|
|
|
|
|
Champagne demi-sec
|
90
|
2.5
|
0
|
0
|
Champagne dulce
|
118
|
10
|
0.2
|
0
|
Champagne seco
|
85
|
1.2
|
0
|
0
|
9.2.4 Sidra
|
|
|
|
|
Sidra
|
72
|
9.1
|
0
|
0
| | |
|
| | |
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 3:38 am | |
|
9.2.5 Licores
|
|
|
|
|
Anisette
|
385
|
35
|
0
|
0
|
Crema de cacao
|
260
|
30
|
0
|
0
|
Licor
|
285
|
33.8
|
0
|
0
| | |
|
| | |
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 3:38 am | |
|
9.2.6 Bebidas destiladas
|
|
|
|
|
Cognac
|
280
|
‘
|
‘
|
‘
|
Caña
|
273
|
‘
|
‘
|
‘
|
Ginebra
|
245
|
‘
|
‘
|
‘
|
Grapa
|
‘
|
‘
|
‘
|
‘
|
Pisco
|
210
|
‘
|
‘
|
‘
| | |
|
| | |
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 3:38 am | |
|
Ponche
|
203
|
‘
|
‘
|
‘
|
Rhun
|
245
|
‘
|
‘
|
‘
|
Ron
|
305
|
‘
|
‘
|
‘
|
Vodka
|
315
|
‘
|
‘
|
‘
| | |
|
| | |
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 3:39 am | |
|
9.2.7 Vinos
|
|
|
|
|
Jerez
|
153
|
11.4
|
‘
|
‘
|
Vino promedio
|
53
|
‘
|
‘
|
‘
|
9.2.9.8 Vinos generosos
|
|
|
|
|
Marsala
|
105
|
5
|
0.3
|
‘
|
Oporto
|
130
|
6
|
0.3
|
‘
| | |
|
| | |
elfa
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 3:39 am | |
| pues tu tambien te lo has currado bastante | |
|
| | |
Akinu
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 3:39 am | |
|
9.2.9 Whisky
|
|
|
|
|
Whisky (promedio)
|
264
|
‘
|
‘
|
‘
|
9.2.10 Cocktaies
|
|
|
|
|
Daiquiri
|
122
|
5.2
|
0.1
|
0.1
|
Gin&Tonic
|
76
|
7
|
‘
|
‘
|
Martini
|
140
|
0.3
|
0.1
|
0.1
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