Me gustaria que me hecharan una mano pues es muy dificil para mi

amigas/os os dire que ya no me puedo opera pues el cirujano dice que soy mayor y que hambra problemas,a sin que e decidido e in tentar hacer regime pues eso para mi es muy dificil casi imposible pero tengo que intetarlo no se cuanto peso pero es mucho y de barriga ando muy mal a sin que esta vez mirare un poco por mi pues nunca lo ago siempre estoy pensado en mi familia y ya es ora de hacerlo por mi.ME gustaria que vosotras me ayudaran un poco pues ando y no puedo a ver si me dicis algunos trucos para en pezar con algun regimen bueno que me de fuersas para hacer no se que hacer para en pezar ya mañana me pesare y ya veremos pero estoy muy mal gracias a vosotros que estais hay os voy a necesitar besos de Anna

Ya sabes que cuentas conmigo, miralo de forma positiva quizás esta negativa del médico sea lo mejor aunque ahora te parezca horrible.

Te encuentras con cada médico, a mi me trataron fatal en la seguridad social, eran 3 médicos los que me iban a atender me dijeron que me pesara y de la misma tensión me dió por sonreir y la médica que parecía una barbie, me dijo muy seria y con la desgracia que tiene, ¿es capaz aún de sonreir?, no me dió ni tan siquiera una dieta, solo me mandó xenical y que evitara comer mucho.

Realmente eso es lo que debemos de hacer lo primero intentar comer tan solo a unas horas determinadas sin picoteos ni saltandonos ninguna de las cinco comidas desayuno, media mañana, comida, merienda y cena.

Evitar lo que ya sabemos que engorda un huevo, frutos secos, fritos, dulces

Pesarnos inicialmente e ir viendo el progreso semanal

Hacer algo de ejercicio aunque sea pasear, cada día un poco más

Poner por escrito lo que comes también ayuda a autocontrolarte

Si ves que el hambre ataca dale con la puerta en las narices y busca otra actividad, vete de compras, habla con una amiga, pasate por el foro y escribe, todo menos que nos gane la partida

Y ya verás como pasito a pasito lo vamos consiguiendo

anna para empezar y tener una idea de lo que comer, puedes mirar lo k comemos nosotras y lo k mas te guste eso comes, hay tienes una solusion y si no miras las dietas k hemos colgado aqui, tu animate ha hacerla y ya poquito a poco cuando veas k vas perdiendo tu sola te iras alegrando