MI comida del 20 al 26

DIA 20

DESAYUNO: un cafe con leche media tostada con aceite y miel

MEDIA MAÑANA: nada me he ido de compras

COMIDA: alcachofas con anchoas un filete de ternera y una manzanilla

MERIENDA: un melocoton y un cafe solo

CENA: un filete de panga y un vitalinea

EJERCICIO:UNA HORA Y DIEZ MINUTOS ANDANDO

Hola guapa, te escribo desde mi salobreña, espero organizarme de otra manera porque la verdad es que estoy deseando volver a casa y a mis rutinas, demasiadas salidas y demasiada visita.

Veo en tu dieta lo bien que lo estas haciendo, yo a este paso tengo que poner peso inicial, a ver si me controlo porque no es cuestión de perder todo lo trabajado

trini te hechamos mucho de menos pero tu disfruta lo que puedas, y si ves que te estas pasando con la comida vete por la mañana a la playa a andar un poco y bañate mucho que eso quema un monton, anda guapa disfruta tu que puedes y si vienes un poquito mas rellenita pues despues te aprietas mas el cinturon y comes menos jajajaj hasta pronto

DIA 21

DESAYUNO: un cafe solo y un bixcote con mortadela de pavo

MEDIA MAÑANA: nada no he estado en casa

COMIDA: judias verdes aliñadas media dorada y una manzanilla con anis

MERIENDA: dos peritas y un cafe solo

CENA: media dorada y un bio desnatado

EJERCICIO: UNA HORA Y DIEZ MINUTOS ANDANDO

DIA 22

DESAYUNO: un cafe con leche y un bixcote con caña de lomo

MEDIA MAÑANA: nada

COMIDA: habichuelos aliñados y chocos al ajillo

MERIENDA: un cafe con leche

CENA: un trozito pequeño de tortilla de ajete con gamba una lata de majillones y un trozo de tiramisu

ERJERCICIO: UNA HORA Y DIEZ MINUTOS ANDANDO

DIA 24

DESAYUNO: cafe solo un bixcote con caña de lomo

MEDIA MAÑANA: nada no he estado en casa

COMIDA: esparragos blancos con una cucharadita de mahonesa un filete de pavo y una manzanilla

MERIENDA: un trozo de tiramisu y un cafe solo

CENA: una rodaja de salmon y un vitalinea

EJERCICIO: DESCANSO

DIA 26

DESAYUNO:un cafe solo y un bixcote con mortadela de pavo

MEDIA MAÑANA:dos rodajas de piña

COMIDA:champiñones dos filetitos de pollo y una manzanilla

MERIENDA:un melocoton

CENA:sandia y un bio desnatado congelado

EJERCICIO: UNA HORA DE PISCINA