Comida del 13 al 19

DIA 14

DESAYUNO: cafe solo un bixcote con dos lonchas de jamon yor

MEDIA MAÑANA: una lata de calamares al ajillo

COMIDA: patatas cocidas y aliñadas un filete de pescado de panga y manzanilla

MERIENDA: dos rodajas de piña un cafe solo

CENA: un filete de caballa a la plancha y un vitalinea


EJERCICIO:UNA HORA ANDANDO Y 45 MINUTOS DE EJERCICIO EN LA PISCINA

Estas hecha una fiera enhorabuena, yo hace unos días que tengo perdido el rumbo, con la garganta he dejado ejercicio y un poco la dieta, pero hoy si puedo comenzaré con la rutina.

Lo estás haciendo genial seguro que bajas.

joooooooooooooooooooo no caminar que yo no puedo y me vais a dejar a mi atras

Dime los datos de altura y peso y te hago lo del IMC

mido 1.65 y peso 107.6

DIA 16

DESAYUNO: un cafe solo un bixcote con mortadela de pavo

MEDIA MAÑANA: una latita de atun

COMIDA: tomate aliñado un filete de pollo una manzanilla

MERIENDA:unas ruedas de mortadela de pavo un cafe solo

CENA: pescada a la plancha y un vitalinea

EJERCICIO: UNA HORA ANDANDO

ya tienes tu IMC puesto, felicidades ya has pasado de la obesidad mórbida a la tipo II

DIA 17

DESAYUNO: un cafe solo y un bixcote con mortadela de pavo

MEDIA MAÑANA: nada

COMIDA:tomates aliñados, arroz con conejo y manzanilla

MERIENDA:un poco de salchichon de pavo

CENA: una tortilla francesa y un vitalinea congelado

EJERCICIO: UNA HORA Y DIEZ MINUTOS ANDANDO

hola guapa no te vas de vacaciones

yo no estoy castigada este año

hola capote yo tampoco puedo irme pero algun fin de semana m escapare algun sitio donde haya playa aunque todavia no se cuando
como te va con tu rehabilitacion?

nooooo mi marido tiene examenes y yo tengo reabilitacion algundia no iremos de excursiones por cataluña que no consco casi nada solo lo mas inportanate de barcelona no tengo perdon de dios pero como mis vacaciones siempre a sido para sevilla no conosco nada de mi provincia

mi reabilitacion va lenta pero sin pausa tengo todo el mes de agosto que ir pero tengo que aguantarme si no quiero pasar por quirofano otra vez lo peor que llevo es que viene una ambulancia todos los dias por mi y todos los de la calle solo saben mirarme y a mi eso meda mucha verguenza pero es lo que hay

un beso guapa

miralo por el lado bueno, te paseas todos los dias en ambulancia sin estar mala de verdad