diario del 1 al 9 de febrero 2010

Me podrias explicar eso de la tortilla jardinera¿?

Tortilla jardinera:se cuece el ajo puerro,la patata y el calabacín en rodajas,se escurren bien y se añade al huevo batido,al que se le puede añadir un chorrin de leche desnatada para que tortilla esté más jugosa.Es de mi dieta a medida, espero que te guste.

lol tengo que probarla, lo malo que yo pa las tortillas soy un desastre... pero por lo menos lo voy a intentar ¡ thank

alexey qué pan tomas el integral o de centeno?

ninguno de los dos es pan normal.

Cafe por la noche?????????

es descafeinado

Jueves
Desayuno:descafeinado con leche des.1 reb.pan integral 2 lonchas de pavo.
Media mañana:1 manzana.
Comida:arroz blanco con huevo a la plancha y tomate,30gr de pan y 2 kiwis.
Merienda :1 manzana y 2 pastas
Cena:20gr de pan y 2 lonchas de jamón serrano,un descafeinado.
Ejercicio:2:30

Me lo parece a mi... ¿o estas cenando realmente poco?

ejem.......... silva, cena a tu estilo

Alexey estas haciendo un esfuerzo increible con 2 horas o dos horas y media de ejercicio y la dieta, eso se tiene que notar por hue.........

Querias decir... cena a su estilo ¿no?

Silva creo que queria decir al tuyo ,pues tú (si que cenas poco) y con lo bien que lo estas haciendo ,haber si se me pega algo y consigo el 1% para esta semana.
Trini la pena es que no puedo ir todos los dias,pues algunos trabajo por la mañana,y por la tarde mi amiga no puede ir y a mi sola me da un poco de pereza y entonces hago bici estatica en casa o cuando mi niña esta en tenis ,yo camino mientras la espero.Que tal vas tú? veo que sigues muy ocupada pero dandonos animos a tod@s ,gracias por estar ahí

Desayuno:descafeinado con 4 galletas de fibra.

Media mañana: 1 manzana.

Comida:ensalada de lechuga ,arroz blanco ,1 loncha de jamón serrano,30gr de pan y una mandarina.

Merienda:1 trocin de tarta (era el cumpleaños de mi sobrino)

Cena: 1 yogur natural desnatado.

Ejercicio: solo 15min.

Si tienes razón Alexey me referia a Silvaliya y su cena ligera

Lo estas haciendo genial, yo ando estancada, pero el miercoles me quedo parada y volvere a los buenos hábitos

Yo no ceno poco... si ceno cereales, sopas (con su verdurita, carne etc) o hasta marisco XD no me jarto eso si, pero no pa tanto... creo yo... sin embargo estaria encantado de que si alguna comida la vieses rara, como que es abundante, o poca o lo que sea, me lo digeseis, que hablando se entiende la gente y aprende de los demas

No te molestes silvaliya en absoluto, prueba de lo bien que lo estas haciendo es tu enorme perdida de peso, los dos lo estais haciendo genial, era solo para que no la regañaras por cenar poco, asi que chapó por ambos

A ok pero que vamos que no era mi regañar

Ya sé que no era para regañarme,pero la verdad es que en la cena no tengo hambre y si vengo para el ordenador la perdonaria,pues estando aqui no me dan malas tentaciones con el picoteo ,que es mi perdicion,(si no tengo nada que hacer.)Bueno Trini ya nos falta menos para la comunión asi que tenemos que alcanzar nuestros objetivos para estar estupendas.

Desayuno:descafeinado,dos bicotes integrales con pavo.

Comida:caldo de marisco,ensalada mixta,2 costillas asadas,1 mandarina.

Merienda:1 manzana

Cena:mejillones al vapor,1 yogur bio natural desnatado.

Ejercicio:30 min.

Desayuno:descafeinado con cereales.

Media mañana:descafeinado pequeño.

Comida:judias verdes,rodaja de merluza y un yogur.

Merienda:2 bombones y 5 avellanas.

Cena:bocartes a la plancha y 2 kiwis.

Ejercicio:2:30

Desayuno:descafeinado,2reb.integrales con 2 de pavo.

Media mañana:1 yogur bio des.y 1 naranja.

Comida:esparragos,1 rodaja de merluza,10 gr de pany 2 kiwis.

Merienda :1 manzana

Cena:descafeinado con cereales.

Ejercicio:2.30 y 15min gimnasia con la wii.