DIARIO DE COMIDASDEL 13 AL 18

Dia 13 de octubre

DESAYUNO : cafe con leche y una tostada con aceite de oliva

MEDIA MAÑANA :una rodaja de piña

COMIDA: ensalada de lentejas y una pechuga ala plancha

MERIENDA :un cafe con leche descafeinado

CENA :salmon al papillote y una rodaja de piña

EJERCICIO: 2 horas andando y 3/4 de aquagim

Me alegra mucho que hayas retomado el diario de comidas, es muy buena señal!! Besos, guapa!!

Dia 14 de octubre

DESAYUNO :cafe con leche y una flauta de chocolate ( cumple de una mama )

MEDIA MAÑANA :una rodaja de piña

COMIDA :salto de champiñones y una sepia pequeña

MERIENDA :infusion de azahar

CENA :uvas con queso de burgos

EJERCICIOS :2 horas andando y 3/4 de aguangim

Dia 15 de octubre

DESAYUNO : cafe con leche y 3 galletas integrales

MEDIA MAÑANA :una pera

COMIDA :puchero y melon

MERIENDA :un cortado

CENA :ensalada de pimientos asados y una rodaja de piña

EJECICIOS : 2 horas en bici por el poligono

Dia 16 de octubre

DESAYUNO :un bol de cereales integrales

MEDIA MAÑANA :un zumo de naranjas

COMIDA :judias verdes con champiñones y redondo de pavo

MERIENDA :infusion de azahar

CENA : jamon con esparragos y uvas

EJERCICIOS :2 horas de bici por el poligono

Hola guapa yo soy incapaz de poner por adelantado lo que como, que luego cambio de opinión, da gusto verte de nuevo en marcha con la bici y el aquagim, seguro que la semana que viene pierdes seguro, un besito

Ah felicidades tita te vas a gastar un paston con tantos sobrinos

Hola gupetona esque como no lo haga asin si que peco y me decontrolo un monton y como los fines son mas variables la semana me e propuesto llevarla bajo raya y no pasar me ni un gramo, que la primavera ya esta aqui y el vestido no entra toda via pero solo toda via

hola ana felicidades por ese sobrino nuevo que has tenido, a ver si esta semana que viene nos portamos bien y perdemos todas algun que otro kilito

Dia 17 de octubre

DESAYUNO :un bol de cereales integrales

MEDIA MAÑANA :nada

COMIDA :un bocata de tortilla fracesa y un yogur

MERIENDA : una manzana

CENA : nada

EJERCICIOS :6 horas andando en la fiesta de club super 3 de niños

Dia 18 de octubre

DESAYUNO : un cafe con leche y 3 galletas

MEDIA MAÑANA : un helado de hielo

COMIDA :churrasco con patatas a lo pobre

MERIENDA :un cafe con leche

CENA :bol de fruta

EJERCICIOS :nada bueno un paseo muy tranquilo despues de comer