DIARIO

Mmmmm, filetes de pollo con limon >_< ale ya se que hacer de comer XD

vaya mierda, ni un solo gramo he perdio esta semana, bueno seguiré con la tarea, a ver si la semana que viene pierdo algo y encima no he podio ir a la piscina, joeeeeee, que dia que llevo, espero que se arregle algo pork si no.....a ver como vienen los enanos del cole..... Si es que con los buñuelos que me comí,por lo menos 6, demasiao que no halla cogido algun kilito, bueno esta semana me portaré bien por la cuenta que me trae

¡¡¡ Mas te vale portarte bien !!!

intentaré portarme bien, pero no te prometo nada jejeje...

DESAYUNO: 2 cafes con leche y 3 galletas integrales
MEDIA MAÑANA 1 mandarina
COMIDA: Sopa con 5 albondigas , ya se que no es muy light, pero es lo k hay, odio la cocina y solo hago 1 comida para todos, y a mis enanos les encanta la sopita y 1 yogurt desnatado
MERIENDA: 1 cafelito con leche desnatada y 2 galletias integrales
METEDURA D PATA 1 BOLSITA D PAPADELTAS Q HAN ABIERTO Y NO SE LA HAN COMIDO ASI QUE PARA NO TIRARLA PUES ALAAAAA PA DENTRO
CENA: 2 lonchas d pavo 2 o 3 mejillones naturales con limon, y 3 tronkitos d mar
Ejercicio nada d nada
MAÑANA SERA OTRO DIA CHAOOOOO

Hoy el dia a ido bien, no he picado nada de nada me he portado genial, me merezco un besito, pos ala pa mi.

DESAYUNO lo mismo 2 cafes, 3 galletas integrales
MEDIA MAÑANA: 1 mandarina
COMIDA: una ensalada de tomate, lechuga y atun. 3 sardinas a la plancha y una rebanada de pan integral y un te verde "creo"
CENA: mejillones al vapor, no se cuantos, almejas al vapor un monton, pero eso creo k no engorda, y dos o tres trocitos d queso semicurado y una rebanada de pan integral.
EJERCICIO: UNA HORA EN LA PISCINA SIN PARAR

Otro besote de mi parte

viernes, sabado y domingo ni pongo lo que he comido, pork dieta lo k se dice dieta na´ de na´ Pero esta noche prometo solo un yogurt k a ver k pasa el miercoles, que sea como sea tengo que perder algo, y gracias por el besito, otro para tí

hola como haces para tener tu foro?? porque busque como tener el mio y no lo encontre

Eso ya es cosa mia. Quieres un foro o quieres un blog?

El ejemplo de como quedaría como blog seria : https://cuestiondepeso.foroes.org/terina-f71/
El ejemplo de como quedaría como foro... todos los demas

Mira cual te gusta mas y si quieres te lo hago

Silvaliya escribió:

Eso ya es cosa mia. Quieres un foro o quieres un blog?

El ejemplo de como quedaría como blog seria : https://cuestiondepeso.foroes.org/terina-f71/
El ejemplo de como quedaría como foro... todos los demas

Mira cual te gusta mas y si quieres te lo hago

seria un foro como en el que puse mi pregunta

Bueno pues ya lo tienes https://cuestiondepeso.foroes.org/locabla-f80/
Espero que lo llenes a tu gusto

LUNES

dESAYUNO: 2 cafeS, 2 tostas integrales con mermelada
media mañana:2 mandarinas
COMIDA:ensalada de lechuga, un platito pequeño d habichuelas y un yogurt
MERIENDA: 1 TE d cola de caballo
CENA: 1 sanwinch d pan d molde integral con 2 lonchas d pavo ,una loncha d queso y 3 rodajas d tomate y 1 yogurt

EJERCICIO 1 HORITA EN LA PISCINA
y mañana a pesarnos, me da a mi que he perdido poco, pero vamos a ver, espero haver perdido algo pork la semana pasada pesaba exactamente lo mismo. PUES ESO MAÑANA MASSSSSSSSSSS

MIERCOLES;

DESAYUNO 2 cafes 2 tostas integrales con mermelada light
MEDIA MAÑANA; 1 mandarina
COMIDA: macarrones con tomate
MERIENDA 1 café con 2 galletas integrales
CENA; 6 gambas berberechos al natural y un trocito d queso

EJERCICIO: pokito la verdad, media horita andando, pero es k no he tenido mas tiempo d ir al gimnasio,
PECADITO me he comido un bombon, pero es k no he podido resistirme, ohhhhhh lo sientooooooooooo.
bueno que ya os dejo me voy, y estoy muy contenta aunque sea poquito pero menos es nada, 0,700 gramitos menos, ala pa' fuera CHAOOOOO

¬_O Espero que el proximo bombon te lo comas si a caso en carne y si es de chocolate ni uno mas en lo que queda de mes ¬¬

pos lo siento silva me he comido otro bombon hoy, espero que se acabe pronto la dichosa cajita

DESAYUNO LO MISMO
MEDIA MAÑANA 1 Mandarina
COMIDA pollo con arroz y un té de frutos rojos ahhh y un bombon
CENA tortilla francesa, una loncha de jamon cocido, una tosta integral y 2 rodajas de tomate

1 HORA DE PISCINA, bueno y mañana ya es viernes, espero no pecar mucho, pero si lo hago no pasa naaaaaaaaaaaaaaaaaaaa, el lunes sigo

LUNES

DESAYUNO 2 cafes y 4 galletas integrales
COMIDA Sopita ,que hace mucho frioooo, y 2 filetitos de pavo a la plancha y 1 yogurt
MERIENDA 2 mandarinas
CENA sanwinch de pavo, con 2 rodajas d tomate

EJERCICIO 1 HORA DE PISCINA