| | Una ayudita para tod@s |  |
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+6onami elfa anfusa Silvaliya laura33 Akinu 10 participantes |
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| Autor | Mensaje |
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Akinu
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 |  Tema: Una ayudita para tod@s  Sáb Mayo 23, 2009 8:31 pm | |
| Tablas de
Calorías
Hola a todos! Aquí os iré dejando tablas de calorias para que sepais cuantas ingeris. A mi me vinieron muy bien en su dia.
Lo primero porque somos muy "ignorantes" en estos temas, y lo segundo porque asi controlamos mejor lo que comemos.
Última edición por Akinu el Sáb Mayo 23, 2009 11:26 pm, editado 1 vez | |
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Akinu
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Sáb Mayo 23, 2009 8:32 pm | |
| Mierda! se deforma la tabla! | |
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Akinu
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Sáb Mayo 23, 2009 8:33 pm | |
| Prometo intentar cambiar esto y ayudaros con las calorias, que son una ayuda muy grande que me ayudó mucho a mi en su dia aprendermelas | |
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laura33
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Sáb Mayo 23, 2009 9:02 pm | |
| esto es lo q decías que ibas a intentar , verdad ? Me parece muy buena idea. | |
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Akinu
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Sáb Mayo 23, 2009 9:04 pm | |
| Si, es esto, pero me estoy peleando con el Word. Que no sé como hacer mas pequeña una tabla que ya esté hecha... | |
|
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Akinu
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Sáb Mayo 23, 2009 9:04 pm | |
|
LACTEOS: NUTRIENTES CADA 100 GRAMOS
|
1.1 Leches
|
CAL/100 gr
|
HC
|
PROTEINAS
|
GRASAS
|
Leche chocolatada
|
62
|
10
|
3
|
1.1
|
Leche descr. en polvo
|
36
|
5.1
|
3.5
|
0.1
|
Leche entera
|
57
|
4.5
|
3
|
3
|
Leche entera azucarada
|
79
|
10
|
3
|
3
|
Leche descremada
|
45
|
4.7
|
3.1
|
1.5
| | |
|
| | |
Silvaliya
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Sáb Mayo 23, 2009 10:31 pm | |
| mmm yo creo que tengo tambien esta tabla... si no puedes con ello avisa, que en cuanto pueda la pongo, pero veo que esta ultima esta bien, ve modificando lo que tienes arriba y pon esta  | |
|
| | |
Akinu
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Sáb Mayo 23, 2009 11:22 pm | |
|
1.2 Yogur y Leche cultiv
|
CAL/100 gr
|
HC
|
PROTEINAS
|
GRASAS
|
Leche cultiv.descr.
|
32
|
4.3
|
3.6
|
0.1
|
Leche cultiv. entera/frutas
|
89
|
14
|
3.5
|
2.2
|
Yogur con cereales
|
48
|
9
|
3
|
0.05
|
Yogur con durazno
|
48
|
9
|
3
|
0.05
|
Yogur con fibras y frutas
|
71
|
12.5
|
4.7
|
0.2
|
Yogur con cereal azucar,
|
119
|
21
|
3.8
|
2.2
| | |
|
| | |
anfusa
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 12:27 am | |
| muy interesante Akinu! graciassss | |
|
| | |
Akinu
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 12:29 am | |
|
Yogur descr. saborizado
|
34.5
|
4.4
|
3.6
|
0.05
|
Yogur descr. y All Bran
|
75
|
12.5
|
5.1
|
0.4
|
Yogur descr. con frutas
|
48
|
9
|
2.8
|
0.03
|
Yogur descr. y corn flakes
|
63
|
11.4
|
4.2
|
0.04
| | |
|
| | |
Akinu
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 12:29 am | |
| de nada anfusa! Tengo que subir muchas mas tablas | |
|
| | |
Akinu
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 12:30 am | |
|
1.3 Quesos
|
CAL/100 gr
|
HC
|
PROTEINAS
|
GRASAS
|
Queso ¨Philadelphia¨ ligth
|
200
|
6.6
|
10
|
16.6
|
Queso Blanco diet
|
100
|
7.4
|
9.9
|
3.5
|
Queso camembert-brie
|
527
|
-
|
26.7
|
29.7
|
Queso cheddar Argentino
|
374
|
-
|
26
|
30
|
Queso chubut
|
328
|
-
|
25.9
|
24.9
| | |
|
| | |
Akinu
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 12:30 am | |
|
Queso cottage
|
95
|
2
|
11.4
|
4.5
|
Queso crema
|
245
|
3.7
|
8.2
|
22
|
Queso cremoso
|
305
|
1.3
|
18.7
|
25
|
Queso cuartirolo
|
273
|
-
|
21
|
21
|
Queso dambo
|
356
|
-
|
26
|
28
|
Queso de cabra
|
173
|
3.7
|
16
|
10.3
| | |
|
| | |
Akinu
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 12:31 am | |
|
Queso de máquina
|
250
|
1.9
|
16.5
|
17.2
|
Queso edam
|
345
|
26
|
22
|
27
|
Queso edam diet
|
268
|
1
|
30
|
16
|
Queso emmenthal
|
403
|
0.5
|
27.8
|
28.2
|
Queso fiambrín
|
334
|
1.2
|
17
|
29
|
Queso fontina
|
369
|
-
|
27
|
29
| | |
|
| | |
Akinu
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 12:31 am | |
|
Queso fresco
|
307
|
1
|
24
|
23
|
Queso fresco diet
|
230
|
1
|
24
|
15
|
Queso fundido untable
|
285
|
2.9
|
10
|
25.9
|
Queso fymbo
|
348
|
-
|
24
|
28
|
Queso gruyere
|
357
|
10
|
28
|
26
|
Queso holanda
|
360
|
-
|
24
|
28
| | |
|
| | |
Akinu
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 12:32 am | |
|
1.3 Quesos
|
CAL/100 gr
|
HC
|
PROTEINAS
|
GRASAS
|
Queso Mar del Plata
|
400
|
-
|
29.5
|
31.3
|
Queso mini fymbo
|
343
|
-
|
25
|
27
|
Queso Mozzarella
|
334
|
-
|
24
|
26
|
Queso Neufchatel
|
237
|
2.2
|
9.8
|
21
|
Queso parmesano
|
393
|
2.9
|
36
|
26
| | |
|
| | |
anfusa
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 12:32 am | |
| | |
|
| | |
Akinu
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 12:33 am | |
|
Queso pategrás
|
365
|
-
|
26
|
29
|
Queso petit suisse
|
165
|
3.5
|
7.5
|
13
|
Queso Port Salut
|
295
|
-
|
22
|
23
|
Queso Port salut diet
|
214
|
0.5
|
26
|
12
|
Queso provolone
|
392
|
-
|
30.5
|
30
|
Queso rallado
|
427
|
-
|
42.5
|
28.5
| | |
|
| | |
Akinu
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 12:33 am | |
| jejej esta curranta tiene muchas ganas de que aprendais!! | |
|
| | |
Akinu
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 12:34 am | |
|
Queso reggianito
|
334
|
-
|
34
|
22
|
Queso ricotta
|
185
|
2.5
|
14.5
|
13
|
Queso ricotta descr.
|
105
|
2
|
13
|
5
|
Queso roquefort
|
364
|
-
|
20
|
31
|
Queso sardo
|
367
|
-
|
31
|
27
|
Queso tilsit diet.
|
270
|
1
|
30
|
17
| | |
|
| | |
Akinu
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 12:34 am | |
|
Queso tofu
|
134
|
1
|
13
|
9
|
HUEVOS
|
2.1 Huevos
|
CAL/100 gr
|
HC
|
PROTEINAS
|
GRASAS
|
Clara de huevo
|
53
|
1
|
11
|
0.2
|
Huevo de codorniz
|
179
|
3.6
|
11.6
|
13.1
|
Yema de huevo
|
341
|
2
|
16
|
29.2
| | |
|
| | |
anfusa
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 12:35 am | |
| | |
|
| | |
Akinu
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 12:36 am | |
| jejejje después de poner todas las tablas, nadie puede poner la excusa de, es que no sé cuantas calorias tiene!! | |
|
| | |
Akinu
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 12:37 am | |
|
CARNES
|
3.1 Carne de vacuno
|
CAL/100 gr
|
HC
|
PROTEINAS
|
GRASAS
|
Bife angosto
|
182
|
-
|
20.8
|
10.3
|
Cuadril
|
303
|
-
|
17.4
|
25.3
|
Cuadril magro
|
158
|
-
|
21.2
|
7.5
| | |
|
| | |
Akinu
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 12:37 am | |
|
Hamburguesa
|
230
|
0.5
|
14
|
18.3
|
Hamburguesa diet.
|
112
|
2.4
|
17
|
3.6
|
Lomo semigordo
|
241
|
-
|
18.5
|
17.9
|
Lomo magro
|
148
|
-
|
20.7
|
6.5
|
Tapa de asado c/grasa
|
325
|
-
|
16.63
|
28.15
| | |
|
| | |
Akinu
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 12:37 am | |
|
Tapa de asado magra
|
154
|
-
|
20.75
|
7.28
|
Tira de asado
|
401
|
-
|
14.8
|
37.4
|
Tira de asado magro
|
193
|
-
|
20.7
|
11.6
|
Vacío
|
144
|
-
|
21.6
|
5.7
| | |
|
| | |
Akinu
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 12:38 am | |
|
3.2 Carne de Cerdo
|
CAL/100 gr
|
HC
|
PROTEINAS
|
GRASAS
|
Carne de cerdo gorda
|
346
|
-
|
14.6
|
31.4
|
Carne de cerdo magra
|
276
|
-
|
16.7
|
22.7
|
Chivo
|
165
|
-
|
18.7
|
9.4
|
Ciervo
|
120
|
-
|
22.9
|
2.4
|
Liebre
|
135
|
-
|
21
|
5
| | |
|
| | |
Akinu
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 12:38 am | |
|
Conejo, carne de
|
156
|
-
|
20.3
|
7.7
|
3.3 Vísceras de Animales
|
CAL/100 gr
|
HC
|
PROTEINAS
|
GRASAS
|
Chinchulines de vaca
|
98
|
-
|
14.5
|
3.9
|
Hígado de vaca
|
134
|
3.6
|
19.8
|
3.9
|
Lengua de vaca
|
191
|
0.9
|
16
|
13.2
|
Mollejas de vaca
|
229
|
-
|
14.4
|
19
| | |
|
| | |
Akinu
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 12:38 am | |
|
Mondongo de vaca
|
90
|
1.4
|
14
|
2.7
|
Riñón de vaca
|
124
|
1.8
|
16.8
|
5
| | |
|
| | |
Akinu
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 12:38 am | |
|
3.4 Fiambres y Embutidos
|
CAL/100 gr
|
HC
|
PROTEINAS
|
GRASAS
|
Bondiola
|
353
|
-
|
21
|
30
|
Chorizo
|
373
|
2
|
12.5
|
31
|
Jamón cocido
|
126
|
3
|
20
|
4
|
Jamón crudo
|
296
|
-
|
25.8
|
20.6
|
Lomo
|
153
|
3
|
23
|
5
| | |
|
| | |
anfusa
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 12:39 am | |
| mondongo de vaca????????  | |
|
| | |
Akinu
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Localización : Botxito
| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 12:39 am | |
|
Mortadela
|
309
|
4
|
17
|
25
|
Paleta
|
121
|
3
|
16
|
5
|
Panceta ahumada
|
558
|
9
|
58
|
31
|
Pastrón
|
125
|
2
|
18
|
5
|
Leberwurst
|
294
|
3
|
21
|
22
| | |
|
| | |
Akinu
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Localización : Botxito
| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 12:39 am | |
| sip jajaja  | |
|
| | |
Akinu
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 12:40 am | |
|
Picadillo de carne
|
182
|
3.3
|
12
|
13.5
|
Salamín
|
325
|
-
|
23
|
26
|
Salchicha de viena
|
269
|
4.6
|
12
|
22.5
|
Salchicha de viena diet.
|
150
|
-
|
13.9
|
10.5
| | |
|
| | |
Akinu
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 12:40 am | |
|
3.5 Carne de Ave
|
CAL/100 gr
|
HC
|
PROTEINAS
|
GRASAS
|
Hamburguesa de pollo
|
153
|
1.8
|
19.1
|
7.7
|
Pavo, carne de
|
268
|
0.5
|
20
|
20.1
|
Pavita
|
163
|
-
|
21.7
|
6.5
|
Pollo, carne de
|
170
|
-
|
18.2
|
10.2
| | |
|
| | |
Akinu
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 12:40 am | |
|
3.6 Menudo de ave
|
|
|
|
|
Menudos de pollo
|
103
|
0.1
|
17.5
|
3.1
| | |
|
| | |
Akinu
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Edad : 39
Localización : Botxito
| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 12:40 am | |
|
3.6 Carne de Pescado
|
|
|
|
|
Bacalao
|
77
|
-
|
17.5
|
0.3
|
Brótola
|
84
|
-
|
16.7
|
0.8
|
Caballa
|
165
|
-
|
21.3
|
8.2
|
Lenguado
|
87
|
-
|
19
|
0.5
|
Merluza
|
90
|
-
|
19.3
|
0.8
| | |
|
| | |
anfusa
Administradora
Cantidad de envíos : 1711
Edad : 49
Localización : sevilla
| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 12:42 am | |
| y que es eso??? por Diossssss | |
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Akinu
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 12:43 am | |
| arf bacalao! arf merluza! arf arf arf  | |
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Akinu
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 12:43 am | |
| ni idea  | |
|
| | |
Akinu
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 12:44 am | |
|
Pejerrey
|
87
|
-
|
18.8
|
0.9
|
Salmón rosado
|
99
|
-
|
16.95
|
2.93
|
Surubí
|
109
|
-
|
18.2
|
4
| | |
|
| | |
Silvaliya
Administrador
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Localización : En mi base secreta
| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 12:44 am | |
| xD Cuando termines avisa, borro los mensajes que ahi por medio y quedan todos mas juntitos y mas bonicos xD | |
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| | |
Akinu
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 12:44 am | |
|
3.6.1 Pescados envasados
|
CAL/100 gr
|
HC
|
PROTEINAS
|
GRASAS
|
Anchoas
|
175
|
-
|
11.7
|
10
|
Arenque en salmuera
|
219
|
-
|
21
|
15
|
Atún en aceite
|
288
|
-
|
24.2
|
20.5
|
Atún en agua
|
127
|
-
|
28
|
0.8
|
Caviar en lata
|
262
|
3.3
|
26.9
|
15
| | |
|
| | |
Akinu
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 12:45 am | |
| nooooooo que mania tienes!! no lo quiero junto jejjeje Lo quiero asii | |
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| | |
Akinu
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 12:46 am | |
|
Kani-Kama
|
80
|
-
|
10.5
|
0.3
|
Sardinas en aceite
|
238
|
-
|
23.4
|
13.2
|
3.8 Mariscos
|
|
|
|
|
Almeja
|
76
|
2
|
12.6
|
1.6
|
Calamar
|
78
|
-
|
16.4
|
0.9
|
Langosta
|
88
|
0.5
|
16.2
|
1.9
| | |
|
| | |
Akinu
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 12:46 am | |
|
Langostino
|
115
|
-
|
17.9
|
4.3
|
Mejillón
|
95
|
3.2
|
14.4
|
2.1
|
Ostra
|
44
|
3.5
|
5.8
|
0.5
|
Pulpo
|
56
|
-
|
12.6
|
0.3
|
Vieira
|
78
|
3.4
|
14.8
|
0.1
| | |
|
| | |
Akinu
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 12:46 am | |
| Preparaos porque ahora llegan los que nos tenemos que aprender mas o menos... | |
|
| | |
Akinu
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 12:49 am | |
|
4. Vegetales, Hortalizas y Legumbres
|
CAL/100 gr
|
HC
|
PROTEINAS
|
GRASAS
|
Acelga
|
25
|
4.6
|
2.4
|
0.3
|
Achicoria
|
20
|
3.8
|
1.8
|
0.3
|
Ají Morrón rojo
|
24
|
5.1
|
0.8
|
0.2
|
Alcaucil
|
33
|
6.9
|
2.8
|
0.2
| | |
|
| | |
Akinu
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 12:49 am | |
|
Alfalfa, brotes de
|
52
|
9.5
|
6
|
0.4
|
Apio
|
21
|
3.3
|
1.1
|
0
|
Arvejas
|
84
|
14.4
|
6.3
|
0.4
|
Batata
|
114
|
26.3
|
1.7
|
0.4
|
Berenjena
|
25
|
5.6
|
1.2
|
0.2
| | |
|
| | |
Akinu
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s Dom Mayo 24, 2009 12:50 am | |
|
Berro
|
19
|
3
|
2.2
|
0.3
|
Brócoli
|
32
|
5.9
|
3.6
|
0.3
|
Calabaza
|
26
|
6.5
|
1
|
0.1
|
Cebolla
|
38
|
8.7
|
1.5
|
0.1
|
Chauchas
|
32
|
7.1
|
1.9
|
0.2
| | |
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| | Tema: Re: Una ayudita para tod@s | |
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