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 Una ayudita para tod@s

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Akinu
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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Dom Mayo 24, 2009 12:50 am




Col de Bruselas

45

8.3

4.9

0.4

Repollo Blanco

24

5.4

1.3

0.2

Repollo Colorado

31

6.9

2

0.2

Coliflor

27

5.2

2.7

0.2

Endibia

20

4.1

1.7

0.1

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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Dom Mayo 24, 2009 12:50 am




Escarola

20

4.1

1.7

0.1

Espinaca

26

4.3

3.2

0.3

Espárrago

26

5

2.5

0.2

Haba

118

20.3

9.3

0.4

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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Dom Mayo 24, 2009 12:51 am




4.1 Vegetales

CAL/100 gr

HC

PROTEINAS

GRASAS

Hinojo

28

5.1

2.8

0.4

Hongos

28

4.4

2.7

0.3

Lechuga

13

2.9

0.9

0.1

Choclo

96

22.1

3.5

1

Palmito

26

5.2

2.2

0.2

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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Dom Mayo 24, 2009 12:51 am




Palta

162

6.4

1.8

16

Papa

76

17.1

2.1

0.1

Pepino

15

2.7

0.7

0.1

Rabanito

16

2.8

0.6

0.1

Remolacha

44

9.5

1.7

0.1

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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Dom Mayo 24, 2009 12:51 am




Soja, brotes de

58

5.9

4.1

1.1

Tomate

22

4.7

1.1

0.2

Zanahoria

42

9.7

1.1

0.2

Zapallito

17

3.6

1.2

0.1

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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Dom Mayo 24, 2009 12:52 am

Oye que no damos premios por tener mas cantidad de envios jajaajajajja
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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Dom Mayo 24, 2009 12:55 am

jajja si no es por eso peque... Eso me da igual, como si me pones el contador a cero Laughing Pero me gusta asi, porque como esta por "zonas" o "tipos" es como menos pesado de leer.
De echo, lo estoy poniendo en grupitos de 5 o 6 para que a la gente le de menos pereza. Lo tengo comprobadisimo. Sino, hubiera puesto directamente el link ejeje
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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Dom Mayo 24, 2009 12:59 am

No si yo no te ubiera puesto todo en un mismo post, pero te ubiera quitado o trasladado las conversaciones de por medio, para que no aya estos saltos de paginas y quede mas mono Very Happy

Pero tu mandas Wink

Pero si no te importa mandame la direccion por mensaje privado si eso, las paso a word o algo, por que quiero poner una zona de descarga de dietas y cosas asin que algunas personas les vendra de lujo
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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Dom Mayo 24, 2009 1:00 am

lo tengo en word si lo quieres tb
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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Dom Mayo 24, 2009 1:01 am




4.2 Legumbres Secas









Arvejas secas

340

60.3

24.1

1.3

Garbanzos

360

61

20.5

4.8

Lentejas

340

60.1

24.7

1.1

Porotos

340

61.3

22.3

1.6

Soja, grano entero

306

33.3

33.4

16.1

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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Dom Mayo 24, 2009 1:01 am




FRUTAS









5.1 Frutas Frescas









Ananá

52

13.7

0.4

0.2

Banana

85

22.2

1.1

0.2

Cereza

58

14.3

1.2

0.3

Ciruela

47

11.9

0.6

0.2

Coco fresco

296

13.7

3.5

27.2

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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Dom Mayo 24, 2009 1:01 am

O.o si estaria bien Very Happy agregame al msn y me lo pasas Very Happy pero la direccion del sitio tambien que asin investigo que me gusta curiosear XD
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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Dom Mayo 24, 2009 1:01 am




Damasco

57

13.8

0.8

0.6

Durazno

52

13.3

0.8

0.2

Frutilla

36

8.5

0.8

0.3

Granada

67

16.2

0.8

0.7

Higo

62

15.6

1.2

0.2

Kinoto

62

15.6

1.3

0.2

Kiwi

53

10.8

0.8

0.6

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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Dom Mayo 24, 2009 1:02 am

la direccion del sitio lo veo jo-di-do jajaja porque la he cerrado hace horas
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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Dom Mayo 24, 2009 1:03 am




Limón

29

8.1

0.6

0.6

Mandarina

43

10.9

0.7

0.2

Manzana

58

15.2

0.3

0.3

Melón

44

11.1

0.6

0.3

Naranja

42

10.5

0.8

0.2

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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Dom Mayo 24, 2009 1:03 am




Níspero

44

10.7

0.2

0.6

Pera

56

14.8

0.3

0.2

Pomelo

41

10.6

0.5

0.1

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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Dom Mayo 24, 2009 1:06 am

No te preocupes ya la encontre por internet Very Happy
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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Dom Mayo 24, 2009 1:10 am




5.1 Frutas Frescas

Cal/100 gr

HC

PROTEINAS

GRASAS

Sandía

22

5.3

0.5

0.1

Uva

68

16.7

0.6

0.7

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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Dom Mayo 24, 2009 1:10 am

ole
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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Dom Mayo 24, 2009 1:12 am




5.2 Frutas Secas









Almendra

547

19.6

18.6

54.1

Avellana

647

19.8

10.8

63.2

Castaña de pará

640

20.5

13.2

60.3

Maní

560

17.5

26.7

47.3

Nuez

664

13.2

13.7

67.2

Pistacho

594

19

19.3

53.7

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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Dom Mayo 24, 2009 1:13 am




5.3 Frutas Deshidratadas









Ciruela

255

67.4

21

0.6

Durazno

262

68.3

3.1

0.7

Dátil

274

72.9

2.2

0.5

Higo

274

69.1

4.3

1.3

Pasa de uva

289

77.4

2.5

0.2

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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Dom Mayo 24, 2009 1:14 am




5.4 Frutas Envasadas diet









Ananá

35

8.34

0.38

0.12

Cóctel de Frutas diet

36

8.34

0.38

0.12

Durazno en almíbar diet

14

2.8

0.2

0.2

Peras en almíbar diet

25

5.5

0.4

0.2

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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Dom Mayo 24, 2009 1:14 am




CEREALES









6.1 Cereales









All Bran

233

73.3

13.3

3.3

Arroz Blanco

343

78.6

6.7

0.25

Arroz integral

353

75.8

8.7

1.7

Avena ¨Nestum¨

410

71.5

13

8

Avena arrollada

387

62.5

12.7

9.5

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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Dom Mayo 24, 2009 1:15 am




Avena, salvado de

383

58.9

17

8.8

Cereal Mix

375

67.5

9.5

7.2

Choco cereal

400

86.7

6.7

3.3

Copos de Maíz

367

83

6.6

0

Copos de Maíz
azucarados


367

93

3.3

0

Froot Loops

367

83.3

6.7

3.3

Harina de Gluten

378

47.2

41.4

1.9

Maíz, harina precocida

374

81.4

7.2

1.2

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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Dom Mayo 24, 2009 1:16 am




Maíz, almidón de

355

88.2

0.3

0.1

Sémola

346

71

12

1.5

Trigo, harina

345

74.5

9.5

1.1

Trigo, harina integral

333

71

13.3

2

Trigo, salvado de

353

61.9

16

4.6

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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Dom Mayo 24, 2009 1:17 am




6.2 Pastas Frescas y Secas









Cappelettis cuatro quesos

275

47

8.5

5.9

Fideos

369

75.2

12.5

1.2

Fideos soperos

343

72.2

11

1.1

Masa de empanadas

385

43.5

5

21.2

Masa de pizza de molde

246

46.9

6.6

3.4

Ñoquis de papa

246

40.2

6.3

6.6

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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Dom Mayo 24, 2009 1:17 am




Ravioles de carne y jamón

253

44.4

9.1

4.4

Tallarines al huevo

287

56.8

9.2

2.6

Fideos de gluten

363

54

33

1.6

Fideos de harina integral

359

70

15.4

1.7

Fideos diet

370

54

32

1

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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Dom Mayo 24, 2009 1:18 am




6.3 Pan









Pan alemán

263

56.5

8.9

0.2

Pan Matzá

390

84.7

10

1

Pan francés

269

57.4

9.3

0.2

Pan Lacteado

256

52.4

7.6

1.7

Pan de centeno

245

50.5

8.2

1.1

Pan de salvado doble diet

228

36.8

13.5

3

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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Dom Mayo 24, 2009 1:19 am




6.4 Facturas y Masas









Bombas

373

33.4

14

20.4

Cañón de dulce de leche

397

53.7

6.7

17.3

Churros

348

40

4.6

20

Doughnuts

391

51.4

4.6

18.6

Magdalena

391

48.4

5.3

18.4

Medialuna

318

55

9.1

6.9

Mil hojas

630

45

8.6

46.2

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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Dom Mayo 24, 2009 1:27 am




Palmeras

475

45

5.2

30.5

Panqueques

235

28.9

9.4

9.1

Scons

398

49.3

10.8

17.5

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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Dom Mayo 24, 2009 1:28 am

illa tantas cosas hay de comer??? joer y yo comiendo solo lechuguita, verduritas, ternerita, pescaito y pollo!!
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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Dom Mayo 24, 2009 1:30 am

jajajjaj pues ya ves... Yo estoy copiando todo todo y todo! Porque todo el mundo no come igual asi que... a currar!
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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Dom Mayo 24, 2009 1:30 am




6.5 Galletitas









Bay-biscuit

392

83.3

8.6

2.7

Galleta marinera

361

75.9

12.8

0.7

Galletitas de agua

415

72.2

8.6

10.2

Galletitas con salvado

438

69.3

13.8

12.4

Galletitas con salvado diet

310

59.2

13

2

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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Dom Mayo 24, 2009 1:31 am




Galletitas dulces

457

73.4

7

15.1

Galletitas dulces rellenas

496

70.7

3.5

22.1

Grisines

342

72.6

12.5

0.2

Vainilla

388

81.6

7.8

3.4

Cuerpos Grasos









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7.1 Grasas animales









Crema de leche

422

2.5

1.7

45

Manteca

744

0

1.5

82

Manteca diet

381

0

6.5

39.4

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7.2 Grasas Vegetales









Manteca de cacao

925

0

0

94.5

Manteca de maní

581

17.2

27.8

49.4

Margarina

730

0.4

0.6

81

Margarina diet

333

1.8

0.2

36.1

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7.3 Aceite









Aceite de girasol

860

0

0

100

Aceite de oliva

860

0

0

100

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7.4 Mayonesa, Salsas









Ketchup

150

3.5

2

0

Mayonesa

800

1.5

1

81.3

Mostaza

75

6.4

4.7

4.4

Salsa blanca

163

8.8

3.9

12.5

Salsa de soja

61

8.3

8.8

0

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Salsa pomarola

60

3.2

1.9

4.4

Salsa golf

640

7

1.6

67

Mayonesa ligth

374

7.5

0.5

38

8.1 Azúcar y Dulces









Azúcar blanca

385

99.5

0

0

Azúcar morena

373

96.4

0

0

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8.2 Dulces









Dulce de batata

255

62.4

0.1

0.55

Dulce de leche

284

52

5.5

6

Dulce de membrillo

278

86.8

0.98

0.44

Jaleas

261

65

0.2

0

Mermelada

272

70

0.6

0.1

Miel

294

79.5

0.3

0

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8.2.1 Dulces dietéticos









Dulce de batata diet

171

42

0.1

0.16

Dulce de leche diet

210

27

6

2.5

Jalea diet

106

26.1

0.4

0.07

Mermelada diet

110

26.8

0.4

0.007

Bebidas









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9.1 Bebidas sin alcohol









Agua tónica

34

8.5

0

0

Alimento de soja líquido

44

10.1

0.5

0.2

Bebida gaseosa azucarada

48

12

0

0

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9.2 Bebida con alcohol









9.2.1 Aperitivo









Vermouth amargo

112

0

0

0

Vermouth americano

104

0

0

0

9.2.2 Cerveza









Cerveza

48

3.8

0.6

0

Cerveza ligth

28

1.3

0.2

0

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9.2.3 Champagne









Champagne demi-sec

90

2.5

0

0

Champagne dulce

118

10

0.2

0

Champagne seco

85

1.2

0

0

9.2.4 Sidra









Sidra

72

9.1

0

0

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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Dom Mayo 24, 2009 3:38 am




9.2.5 Licores









Anisette

385

35

0

0

Crema de cacao

260

30

0

0

Licor

285

33.8

0

0

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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Dom Mayo 24, 2009 3:38 am




9.2.6 Bebidas destiladas









Cognac

280







Caña

273







Ginebra

245







Grapa









Pisco

210







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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Dom Mayo 24, 2009 3:38 am




Ponche

203







Rhun

245







Ron

305







Vodka

315







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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Dom Mayo 24, 2009 3:39 am




9.2.7 Vinos









Jerez

153

11.4





Vino promedio

53







9.2.9.8 Vinos generosos









Marsala

105

5

0.3



Oporto

130

6

0.3



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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Dom Mayo 24, 2009 3:39 am

pues tu tambien te lo has currado bastante
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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Dom Mayo 24, 2009 3:39 am




9.2.9 Whisky









Whisky (promedio)

264







9.2.10 Cocktaies









Daiquiri

122

5.2

0.1

0.1

Gin&Tonic

76

7





Martini

140

0.3

0.1

0.1

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