Diario de comida y ejercicio del 4 de Julio al 10 de Julio

Sabado 4 Julio

-Desayuno-medio vaso de jugo de melocoton
-Media mañana-10gr de pan con un poco de margarina
-Almuerzo-un plato de alubias y fideos (80gr) con 3 trocitos pequeños de papas,3 albaricoques pequeños.
-Merienda-20gr de pan con 1 loncha de mortadela y un poco de margarina, y 3 ciruelas pequeñas
-Cena- sopa con fideos chinos (40gr),2 albaricoques pequeños
*-madrugada-60gr de palomitas


Ejercicio:45min de caminata a 6 km/h con algunos minutos trotando/corriendo

Domingo 5 Julio

-Desayuno-un vaso de leche desnatada con nesquit y 20gr de pan con choped de pavo
-Media mañana-nada
-Almuerzo-un platito de alubias y fideos(80gr) con 2 trocitos de papas
-Merienda-20gr de pan con nocilla (la verdad no estoy pasando buenos momentos,anoche me toko las palomitas y hoy la nocilla, y si llegara haber mas cosas me las hubiera comido seguramente.)
-Cena-60gr de cuscus con trocitos de col,batata,legumbres,algunas garbansas y un trocito de carne.
-Madrugada- un codo de pan con nocilla y un vaso de leche desnatada con nesquit



Ejercicio:80min jugando al stepmania(que paliza!!!! que de saltos pegue jajaja)

cariño si quieres comer dulce a lo despues de comer no en la merienda ni en el resopon pues no te ayudas un poco yo cada dia como dulce y estoy a dieta mi helado y 2 galletas de coco no las quita nadie pero no por la tarde ni a la noche pues no lo quemas pruebalo y veras comote ira mejor la leche condensada con el nesquit y la nocilla engordan un monton .sabes te gusta las infusiones pues si es asi en el resopon te tomas las que quieras y ya veras comote ira mejor besosssss

holaaaa,gracias por tu consejo, lo que solia tomar a veces en momentos asi era té rojo pero hasta que no tenga money me las tendre que apañar,la nocilla fue que me la trajo mi tia con un paquete de pan bimbo lo mas a mano que vio,en casa vamos fatal con la crisis si no fuera asi te aseguro que mi compra siempre seria de cosas sanas y bajas en calorias, pero como no puedo y no soy la unica que come en casa.......
Ultimamente estabamos dependiendo de mi madre, pero le han echo una putada a ella y a 46 trabajadores mas en el hotel que trabajaban.Mañana creo que sale en la tele, en la primera,tambien a salido en el periodico..


Porcierto donde as leido leche condesada???jajaja eso mas bien lo comia de pequeña pero ya hace bastante tiempo que no.

saludosss

Hola guapa:

Vengo por aquí para pedirte que porfi, porfi, esta semana participes en el foro del 1%

Es que últimamente cada vez participa menos gente y, además, esta semana me siento especialmente responsable, puesto que he sido yo, por mi cuenta y riesgo, quien ha abierto el foro del 1% (xq Siva anda por Ayamonte y Anfusa no aparecía).

Además, no sé a ti, pero a mi me motiva, sobre todo si logro superar el 1%, pero también en caso contrario, xq siempre alguien intenta animarte para no abandonar ni olvidar todo el esfuerzo realizado y el camino recorrido.

En fin, que me enrollo como una persiana, que te animes.

¡VENGA!!!!

jajajjajjaja trankila ya puse mis datos e subido algunos gramitos normal e estado pecando mucho pero bueno se intentara seguir bajando.
gracias por crear los post del 1%
saludoss

Bueno Lokita, no pasa nada, lo importante es el balance de conjunto y el tuyo sigue siendo muy bueno (desde aquella foto en la playa hasta ahora has mejorado un montón y todavía lo harás mejor, ya verás, es sólo cuestión de no dejar de intentarlo)

Viernes 10 Julio

-Desayuno-una taza de leche desnatada(150ml) con cafe y dos rebanadas de pan tostado con 1 loncha de jamon york
-Media mañana-nada
-Almuerzo-...........
-Merienda-.............
-Cena-............


Hoy tengo cita con la enfermera:peso oficial de 2 semanas.

CUMPLEAÑOS FELIZ CUMPLEAÑOS FELIZ TEDESEAMOS TODOS CUMPLEAÑOS FELIZ BIENNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN QUE CUMPLAS MUCHOS MAS Y QUE SEAS MUY FELIZ UN MILLON DE BESOS

Feliz cumpleaños adivina que hay en el paquete, pues muchos deseos positivos para que se hagan realidad

Feliz cumpleaños espero k t lo estes pasando bien y deseo k todos tus sueños se t hagan realidad

muchas felicidades guapa ,espero que hayas apagado todas las velas a la primera y que tu deseo se cumpla y te mando 22 besinos

feliz cumpleaños atrasado pero me acordado espero que alllas tenido un feliz dia rodeada de toods tu gente .te mando muchos besos

Feliz cumpleaños (aunq sea un pelín tarde).

Feliz Cumpleaños Nades! Que este año que entra sea el de la superación, eres muy joven, claro que sí que lo va a ser!

hala, yo venía a mandarte nuevos y renovados ánimos ahora que empieza septiembre y me encuentro que no te he dicho FELIZ CUMPLEAÑOSSSSSSSSSS

pues ya están dicho y mandados los dos.

no te rindas nunnnnnnca, preciosa !!

hola guapa donde andas como te vaaaaaaaa??????????

holaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

espero que consiguieras tus objetivos,a ver si te asomas y nos cuentas como te va