Desayuno: Puntos: 3
- café con leche desnatada (1,5puntos)
- 2 biscotes integrales con mermelada de ciruela s/azúcar (1,5 puntos)
Comida: Puntos: 5,5
- Lentejas con verduritas (4 puntos)
- 1 yogur desnatado activia. (1 ptos.)
- 1 ct de all-brans plus (0.5 ptos.)
Cena: Puntos 3,5
- 1 batido sabor chocolate slimbel (2 ptos.)
- 1 yogur desnatado activia. (1 ptos.)
- 1 ct de all-brans plus (0.5 ptos.)
Tentempiés: Puntos 0.5
- 1 actimel 0% (0,5 ptos.)
- 4 manzanas asadas (0 ptos.)
Resumen: Tengo en total 12 , 5 puntos. Tengo las 2 raciones de calcio y las 4 ó 5 verdura que exige la dieta, así como agua. Hoy he practicado 1 hora de natación, por lo que me corresponden 5 puntos extras....
P,D.: Hoy me han sobrado un montón de puntos, en total 4.5 más los 5 del ejercicio. He tomado un batido para cenar pues me dijeron en NH que los días que coma legumbres y arroz, me tome un batido de estos para cenar... Realmente, tengo que decir, que tampoco tenía hambre, así que .... estoy siguiendo las ordenes a rajatabla. Ya veremos los resultados.
Tema: Miercoles 2-12-09 
Vie Dic 04, 2009 2:47 pm
