El peligro de beber un refresco para matar el hambre entre horas.

Muchas personas que buscan perder peso recurren a técnicas que son un tanto controvertidas. Una muy utilizada es la de matar el hambre entre horas bebiendo un refresco. La mayoría de las personas que realizan esta técnica de disuadir las ganas de comer no son conscientes de las calorías vacías que les está aportando esa bebida. El hecho de ser eso, una bebida, no quita que contenga altas dosis de calorías provenientes de azúcares refinados que nuestro organismo va a tender a acumular en forma de grasa.

La mayoría de refrescos que encontramos en el mercado contienen altas dosis de azúcares y apenas nos aportan ningún tipo de nutriente. Además, no es para nada una solución efectiva al hambre, ya que los refrescos nos sacian momentáneamente, pues el organismo asimila rápidamente estas bebidas y enseguida volvemos a sentir el vacío en el estómago. Volviendo a caer en la tentación de ingerir de nuevo alimento y sumar más calorías a las ya consumidas con el refresco.

Es importante que optemos por otras soluciones más recomendables. Un claro ejemplo de bebida ideal para las personas que quieren perder peso son las infusiones de hierbas, ya que además de aportarnos infinidad de nutrientes, no nos dan ninguna caloría. Es más, si no las añadimos azúcar y nos acostumbramos a su sabor, su efecto será aún mayor. Eso sí, para matar el hambre es recomendable acompañar la infusión de una pieza de fruta como por ejemplo una manzana, que nos ayudará a paliar el hambre hasta la hora de la comida con un aporte mínimo de calorías y máximo de nutrientes.

azúcar un monton sí pero con una cola light puedo pasar la mitad del día cuando tengo prisa y no tengo tiempo cosa que ninguna fruta me hace jajaja bueno ni fruta ni verdura la verdad así que depende cada uno como tome las cosas...pero tiene razón el artículo ^^

Tampoco que se diferencie mucho la light de la normal... mejor zero en todo caso...

sinceramente...pa zero no tomo na xq no me gusta y mi estomago no la digiere bien jajaja igualmente el endocrino oy me kitó directamente la cola del todo así que ya me da igual XD

yo lo que hago es tomar caldo de pollo que es muy saciante, al ser una bebida caliente y tiene poquísimas calorías y grasas
el de gallina blanca
Informacion nutricional por 100g:
valor energetico: 21.3 kj 5.1kcal
proteinas 0.3g
hidratos de carbono: 0.3g
grasas: 0.3g.

Pero tu dices... el que se compra en bote?

digo el de Gallina Blanca, que viene en tetrabrick :-)

Ese mismo decia yo valla... XD

Pues yo no sabia que se podia tomar.. nose directamente oye... nose... tenia el pensamiento que se habre se le hecha al puchero y ale a cocinar... pero de tomarlo directamente una novedad para mi sinceramente

Algun dia.. tengo que probarlo

bueno, yo me sirvo un vaso y le doy un calentón en el microondas :-)

mejor llevarse un yogurt, un snack bajo en calorías, frutas, galletas integrales, hay muchas cosas para saciar el hambre que no engordan, hace poco me pillé unas barritas bajas en calorías del mercadona que están buenas, quitan el hambre y tienen fibra y proteína, se llaman belladieta por si os interesa.