Dietas de choque

como cambio el post??

ya te lo edité yo

jjejje gracias ,pero dime como se hace al menos asi aprendo algo

te vas al primer mensaje escrito en este post y clikas en la pestañita que pone "edit" ( arriba a la derecha del post) y ya ahí haces loscambios oportunos

gracias

de nada

CHOQUE DE NARANJA:
Desayuno:

Café con leche desnatada
2 biscotes integrales con jamón york o 6 galletas fibroki

Media mañana:

1 pera
1 yogur bio desnatado con 2 cucharadas de fibra

Comida:

3 o 4 naranjas medianas
Pechuga de pollo a la plancha, al vapor o al horno
Infusión

Merienda:

1 naranja
Yogur bio desnatado natural o de sabores con 2 cucharadas de redunat fibra

Cena:

3 o 4 naranjas medianas
Pescado blanco a la plancha, al horno o al vapor

El aceite permitido en un día es de dos cucharadas sopera de aceite de oliva
Beber de 1,5 a 2 litros de agua al día
Analisis Nutricional
Energía:1393 Kcal.Hidratos de carbono:48%,Proteinas:31%,Lípidos:21%,Fibra:25,8g

Bueno como ves te pongo el analisis nutricional

mary, una preguntilla... por que siempre me llamas Loli?

a ver no te llamas lola??

claro, por eso te pregunto...

jo perdona pero es la contumbre es k tengo una amiga k se llama lola pero kiere k la llamemos loli como kieres k te llame???

yo me llamo Lola, vamos que es mi nombre, no me llamo Dolores pero, vamos que te lo preguntaba por curiosidad no porque me moleste vale?

En cuanto pueda, are un post elaborado como dige antes y reunire todas estas dietas de choque en un mismo post y la pongo en importante para que esten mas arribita en la zona VIP

ok silva

Pero no os corteis y seguid subiendo dietas de choque o "menus" de choque... o algo parecido xD y las voy cogiendo una a una y las pongo en su sitio

vale, pero yo no me sé ninguna

CHOQUE DE MACEDONIA:

Desayuno:

Yogur bio desnatado con dos cucharadas de FIBRA.

Media mañana:

Dos rodajas de piña natural.
Infusión

Comida:

Una taza de caldo de apio
Pollo a la plancha
Macedonia de frutas ácidas (Un kiwi, medio pomelo, una mandarina y el zumo de una naranja.)

Merienda:

Yogur bifidus desnatado con 2 cucharadas de REDUNAT FIBRA
Infusión

Cena:

Una taza de caldo de apio
Macedonia de frutas (Un kiwi, una manzana, una mandarina y el zumo de naranja.)

CALDO DE APIO Y CEBOLLA:
Hervir 1,5 l. de agua con 3 ramitas de apio y 3 cebollas durante 20 minutos.
Triturar y colar.
Añadir limón al gusto

El aceite permitido en un día es de una cucharada sopera de aceite de oliva
Beber de 1,5 a 2 litros de agua al día
Analisis Nutricional
Energía:970 Kcal;Hidratos de carbono:51%,Proteínas29%,Lípidos:20%,Fibra:19,6g
2 cucharadas de fibra aportan 3,5g de fibra

CHOQUE DE MELOCOTON:
Desayuno:

Café con leche desnatada o yogur BIO desnatado natural o de sabores con 2 cucharadas deFIBRA, 2 biscotes integrales con mermelada light o queso fresco o pavo

Media mañana:

Un melocotón

Comida:

Ensalada de melocotón con manzana y queso fresco: lechuga (50g), un melocotón (150g), media manzana y una tarrina de queso fresco de Burgos (75g) cortada en daditos
Tortilla francesa (2 claras y una yema)
Infusión

Merienda:

Yogur BIO desnatado natural o de sabores con 2 cucharadas soperas de REDUNAT FIBRA

Cena:

Melocotón con zumo de naranja y yogur
Sopa o Batido HP o Slimbel o barrita o sandwich de queso
Infusión

CHOQUE DE MELON

Desayuno:

Café con leche desnatada o yogur BIO desnatado natural o de sabores + 2 cucharadas soperas de Red Fibra

Media mañana:

6 galletas FIBROKI o 2 biscottes integrales con mermelada light o queso fresco o pavo

Comida:

Melón con jamón: 2 tajadas de melón y dos lonchas de jamón serrano magro 50g
Sopa o Batido HP o Batido Slimbel
Infusión de TE VERDE

Merienda:

Melón con yogur: 1 rodaja de melón, un yogur desnatado y el zumo de 1/2 limón + 2 cucharadas soperas de Fibra

Cena:

Ensalada de endibias con queso fresco: 2 endibias y una tarrina de queso fresco 75g cortada en daditos
Melón con jamón: 1 tajada de melón y una loncha de jamón serrano magro 25g
Infusión

CHOQUE DE FRESAS

Desayuno:

Fresas (libre)
Café con leche

Media mañana:

Fresas
Infusión

Comida:

Fresas (cantidad libre)
Pescado o carne
2 tomates abiertos a la mitad

Merienda:

Yogur y fresas (libre) o bien un batido de fresas (con leche desnatada)

Cena:

Pescado, carne o pollo
Yogur
Fresas

CHOQUE DE NECTARINA
Desayuno:

Leche desnatada con café o descafeinado
2 Biscotes integrales con jamón de york

Media Mañana:

1 tazón de fresas

Comida:

2 nectarinas medianas
Pechuga de pollo a la plancha, al vapor o al horno
Infusión

Merienda:

1 trozo de sandía y un yogur Bifidus desnatado con 2 cucharadas de Redunat fibra

Cena:

2 nectarinas medianas
Pescado blanco a la plancha o al horno o al vapor
Infusión

ya he puesto en la secion de recetas la comida para tres dias entero
mañana pondre mas vale?

Vale ^^ muchas gracias ^^

vale como ves tb e puesto dietas de choque de frutas tu tienes alguna mas de frutas diferente'? y por cierto la dieta k haces ahora te la cambian todas las semanas no??

Bueno Silva espero k os sirvan puse solo de frutas ,tb tengo alguna de vegetales de NH y bueno de otro tipo de dietas k no es NH

Claro que mi sirben, sinceramente creia que eran menos xD

Pero las vegetales cuando tu puedas, las subes si no te importa, sube todo lo que quieras ^^

Contra mas mejor, ya tengo tarea para mañana jajaja

Lo que voy a hacer es coger tu identidad con tu permiso para crear un post, y ahi poner todas las recetas y despues voy a hacer un documento de word subirlo a un servidor para que las personas que quieran descargarselo lo tenga mas facilmente

Asi que mucha gracias de nuevo ^^ y contra mas mejor, viva la variedad jajaja

jjejje vale aunk despacio pk no veas ,por cierto kieres tb otro tipo de dieta??

Otro tipo de dieta ¿?

Hay mas tipos ?¿ O,o yo es que no conozco apenas dietas xD sinceramente, por eso mi intencion de reunir todas las posible

Como se suele decir... en la deversidad esta el gusto

jjejeje si silva es k eres muy joven yo a lo largo de mi vida e echo muchas aunk estoy viendo k aun no las conozco todas pk an colgado algunas k no tenia ni idea ,casi todas las k e echo son de medicos pk e estado viviendo en el extranjero tb ,ya dije k las encuaderne todas las k tengo y me gaste un paston hasta k descubrieron k padecia un hipotiroidismo ( k ya tengo mejor) y aun asi me cuesta perder ,pero a ver si siguen colgando mas para no aburrirnos de seguir las mismas y al final aprendemos todos a comer sanamente y de todo

a mi me cambian todas las semanas las verduras y segun voy perdiendo me dice si me puedo comer la carne o el pescado,a la plancha o guisada tambien algunas semanas si me he portado bien la anterior me da dos dias libre para q coma lo q quiera y los otros cinco dias restante me pone a lechuga y pepino y la carne y el pescado a la plancha y x las noches pescado y un danone otras semanas me pone legumbres segun voy perdiendo asi hace

rubika yo tengo el choque-depurativo mañana lo pongo

vale ,ah y cuando puedas pues pon esa k andas haciendo pk no la conocia siempre aprendemos algo jo dias libres y todo k suerte

CHOQUE DE GAZPACHO:

Desayuno:

Leche desnatada con café o descafeinado
Un biscote integral con un quesito desnatado

Media mañana:

2 kiwis o 2 rodajas de piña o 3 mandarinas o un zumo de naranja

Comida:

Una taza de gazpacho
Pescado blanco a la plancha o al vapor
Infusión

Merienda:

Piña o melón o naranja o pera o melocotón...
Un yogurt bio desnatado

Cena:

Una taza de gazpacho
Revuelto de verduras (con huevo)
Infusión

INGREDIENTES:
1 kg de tomates
1/2 litro de agua
1 pimiento verde
1 pepino pequeño
1 diente de ajo
1 cebolleta
2 cucharadas de aceite de oliva
1 cucharadita de vinagre
sal
pimienta
tabasco

El aceite permitido en un día es de dos cucharadas sopera de aceite de oliva
Beber de 1,5 a 2 litros de agua al día

ELABORACION:

Lavar y trocear las verduras
Depositar en el vaso de la batidora junto con el agua
Batir hasta conseguir una consistencia homogénea, añadir la sal, pimienta, tabasco, vinagre y aceite y volver a batir.
Pasar por el colador chino y enfriar
Analisis NutricionalEnergía:1060 Kcal,Hidratos de carbono:49%,Proteínas:24%,Lípidos:27%,Fibra:15,3g

CHOQUE DE ENDIBIAS

Desayuno:

Café con leche desnatada
6 galletas FIBROKI o 2 biscotes integrales con confitura light o queso fresco desnatado de Burgos o jamón de york o fiambre de pavo

Media mañana:

1 yogur bio desnatado
2 rodajas de piña

Comida:

Ensalada de endibias con manzana y queso fresco desnatado
Pescado a la plancha, vapor u horno.

Merienda:

Zumo de naranja
1 yogur bio desnatado

Cena:

Ensalada de endibias con vinagreta
Tortilla francesa de 1 huevo y 1 clara

VINAGRETA
Vinagre, un poco de agua, perejil, orégano, ajo, tomate rayado, cebolla picada, especias (por ejemplo pimienta) y un poquito de aceite de la ración diaria.

El aceite permitido en un día es de dos cucharadas soperas de aceite de oliva
Beber de 1,5 a 2 litros de agua al día
Analisis Nutricional:Energía:1390 Kcal.Hidratos de carbono:42%,Proteínas:28%,Lípidos:30%

CHOQUE DE ESPÁRRAGOS:

Desayuno:

Café con leche desnatada
6 galletas FIBROKI(o integrales) o 2 biscotes integrales con confitura light o queso fresco desnatado de Burgos o jamón de york o fiambre de pavo

Media mañana:

1 yogur bio desnatado
1 naranja

Comida:

Espárragos
Parrillada de pescado (1 sepia, 1 calamar o 4 gambas)
Infusión de Levanat Instant.

Merienda:

Macedonia de frutas naturales: Zumo de naranja, 1 kiwi y media granada.
1 yogur bio desnatado

Cena:

Espárragos
Pechuga de pollo a la plancha
Infusión
Analis Nutricional:Energía:1340 Kcal.Hidratos de carbono:38%,Proteínas:35%,Lípidos:38%

CHOQUE DE ESPINACAS:

Desayuno:

Café con leche desnatada
6 galletas fibroki o 2 biscotes integrales con confitura light o queso fresco desnatado o jamón de york o fiambre de pavo

Media mañana:

Zumo de frutas natural o 1-2 piezas de fruta del tiempo

Comida:

Espinacas rehogadas con ajos tiernos
Pescado blanco a la plancha o al vapor
Infusión

Merienda:

Zumo de frutas natural o 1-2 piezas de fruta del tiempo

Cena:

Revuelto de espinacas con un huevo y gambas
Yogur desnatado con 2 cucharadas de redunat fibra
Infusión

CHOQUE DE CHAMPIÑON:

Desayuno:

Café con leche desnatada
6 galletas fibroki o 2 biscotes integrales con confitura light o queso fresco desnatado o jamón de york o fiambre de pavo

Media mañana:

Zumo de frutas natural o 1-2 piezas de fruta del tiempo

Comida:

Champiñones salteados con ajo y perejil.
Pollo, pavo o conejo sin piel a la plancha
Infusión

Merienda:

Zumo de frutas natural o 1-2 piezas de fruta del tiempo

Cena:

Crema de champiñones
1 huevo duro o en tortilla o pescado blanco
Yogur desnatado con dos cucharadas de redunat fibra

ELABORACION DE LA CREMA:

En una cucharada de aceite, saltear media cebolla y 100g de champiñones troceados. Añadir el caldo vegetal y hervir unos 15 min.
Pasar por la batidora, salpimentar y servir caliente.

CHOQUE DE CREMA DE TOMATE:

Desayuno:

Leche desnatada con café, 6 galletas FIBROKI o 2 biscotes integrales con confitura kiluva o queso fresco de burgos desnatado o jamón de york o fiambre de pavo

Media mañana:

2 kiwis o 1 naranja

Comida:

Crema de tomate
Pescado blanco (200g) con espárragos o lechuga
Infusión

Merienda:

2 kiwis o 1 naranja

Cena:

Crema de tomate
Pescado blanco (200g) con espárragos o lechuga
Infusión

INGREDIENTES DE LA CREMA DE TOMATE:
-500g de tomate maduro, 200g de cebolletas, 1 cucharada de zumo de limón,
1 litro de agua, 1 cucharadita de perejil picado, pimienta negra molida,
guindilla y sal.
-Lavar, pelar y trocear los tomates y las cebolletas. Triturarlos en la batidora con el agua, edulcorante y zumo de limón. Enfriar en la nevera.
-En el momento de servir aderezar con pimienta molida y sal

Analisis Nutricional:Energía:1335 Kcal.Hidratos de carbono:41%,Proteínas:27%,Lípidos:32%,Fibra:34,2g

CHOQUE MARINERO

Desayuno:

Zumo de frutas o dos piezas de fruta
Vaso de leche desnatada con café
6 Galletas Fibroki o 2 biscottes con mermelada light o con jamón dulce o de pavo

Media mañana:

1 ó 2 piezas de fruta
Infusión

Comida:

Ensalada Marinera: 3 palitos de mar, clara de huevo cocida, lechuga, cebolla, tomate, pimiento verde, espárragos, 5 gambas cocidas y 5 mejillones cocidos
Calamares con cebolla a la plancha
Yogur desnatado con dos cucharadas de Fibra

Merienda:

1 ó 2 piezas de fruta
Infusión

Cena:

Ensalada de lechuga y cebolla o espárragos
Revuelto de bacalao (2 claras+1 yema)
Yogur desnatado con dos cucharadas de Fibra

Energía: 1344 kcal; Proteínas: 34%; Lípidos: 24 %; Hidratos de carbono: 43%

CHOQUE--DEPURATIVO

DESAYUNOS

leche desnatada o yogur bio natural
6 galletas FIBROKI o 3 biscotes integrales con cofitura light KILUVA

MEDIA
MAÑANA

2 kiwis

COMIDA

una racion de pure depurativo
pollo,pavo,conejo,o pescado blanco
infusion

MERIENDA

una fruta del tiempo
o yogur bio desnatado natural o de sabores con 2 cucharada de REDUNAT FIBRA

CENA

una racion de pure depurativo
pescado blanco o pavo o pollo o huevos (duros,en tortillas o revueltos de verduras)
infusion

INGREDIENTES DEL PURE DEPURATIVO

un kilo de col,medio apio,tres cebollas,3 pimientos verdes dos tomates maduros o un bote de tomate frito al natural
cocer en la olla con agua(un litro) y caldo vegetal en pastilla
triturar con la batidora,dividir en raciones y congelar

Jeje, mira que me habíais pedido ponerlos, pero veo que os quedan pocos por poner

Choque de CALABAZA Y CALABACÍN.

Desayuno:

* Zumo de naranja o 2 kiwis.
* Leche desnatada con café o descafeinado.
* 6 Galletas fibroki o 2 biscotes integrales con confitura light o queso fresco de burgos desnatado o jamon de york o fiambre de pavo.

Media mañana:

* Yogurt bifidus desnatado.
* 2 mandarinas.

Comida:

* Calabacín a la plancha o la crema de calabaza y calabacín.
* Conejo, pavo o pollo a la plancha.
* infusión.

Merienda:

* Yogurt bifidus desnatado.

Cena:

* Crema de calabaza y calabacín.
* Emperador a la plancha con ajo y perejil.
* Infusión.

Ánalisis Nutricional:
Energía 1.383 Kcal. Hidratos de carbono: 30% Proteínas: 25%, Lípidos 45%

Notas de la dieta:
El aceite permitido en un día son 2 cucharadas soperas.
Beber 1,5-2 litros de agua al día.

Ingredientes de la crema de calabaza y calabacín.

* Medio kilo de calabaza, 1 calabacín grande, 1 cebolla grande, 1 pimiento verde, 1 zanahoria, 1 cucharada de aceite de oliva, sal y pimienta.

* Trocear todos los ingredientes.
* Rehogarlos con el aceite, añadir agua caliente hasta cubrirlos.
*Dejar hervir durante media hora y pasar por la batidora, añadir la sal y pimienta al gusto

jjeje hola nenufar pues nada pon las k te keden

Choque de PESCADO.

DESAYUNO:
- Leche desntada con café o descafeinado.
- 6 galletas FIBROKI o 2 biscotes integrales con confitura light KILUVA o queso fresco de Burgos o jamón dulce o fiambre de pavo.

MEDIA MAÑANA:
- 1-2 piezas de fruta: kiwis, naranjas, fresas, piña natural, sandia, melón, mandarina, manzana, pera..

COMIDA:
- Espárragos o lechuga.
- Todo tipo de pescado blanco a la plancha (la cantidad que se desee).
- Infusión).

MERIENDA:
- Un yogur Bio desnatado natural o de sabores con 2 cucharadas de FIBRA.
- Infusión.

CENA:
- Lechuga o Espárragos.
- Todo tipo de pescado blanco que se desee a la plancha.
- Infusión.

rubika24 escribió:

jjeje hola nenufar pues nada pon las k te keden

De los que me han mandado a mi, pocos quedan por poner

Choque de calabacín y puerro

Desayuno:
Zumo de Naranja ó 1 naranja ó 2 kiwis.
Café o descafeinado con leche desnatada.
6 galletas FIBROKI ó 2 biscotes integrales con confitura ligth KILUVA o queso Burgos o jamón dulce o fiambre de pavo.

Media Mañana:
1 pieza de fruta.

Comida:
Crema de calabacín y puerro
Bistec de ternera, Pollo o Pavo.
Infusión

Merienda:
Café con leche y yogur Bio.

Cena:
Crema de calabacín y puerro
Queso Burgos con 2 lonchas de fiambre.
Infusión.

ah yo tengo algunos mas pero hace mucho k ice esa dieta pero los conservo de echo encuaderne todas las dietas k hice con diferentes medicos a lo largo de mi vida

rubika24 escribió:

ah yo tengo algunos mas pero hace mucho k ice esa dieta pero los conservo de echo encuaderne todas las dietas k hice con diferentes medicos a lo largo de mi vida

Yo también lo guardo todo. Lo tengo en un AZ guardadito todo

vaya tendremos k intercambiar dietas no? o solo as echo las de natur? k por cieerto algunas de las galletas dieteticas estaban muy buenas mis favoritas eran las de anis esos rollitos

rubika24 escribió:

vaya tendremos k intercambiar dietas no? o solo as echo las de natur? k por cieerto algunas de las galletas dieteticas estaban muy buenas mis favoritas eran las de anis esos rollitos

He hecho algunas de médico y esta del natur.. después por ahí tengo algunas más.. pero vamos que algunas no las he hecho pero las tengo guardadas