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 Pasos básicos de aeróbic

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Silvaliya
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Masculino Aries Dragón
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Localización : En mi base secreta

MensajeTema: Pasos básicos de aeróbic   Sáb Nov 21, 2009 11:47 am



Si todavía estás indeciso para ir a una clase de aerobic aqui te dejamos un video con los pasos básicos de aerobic. Puedes practicar en casa y ver como se te da, los ejercicios están ordenados en progresión de dificultad.

Yo personalmente no paso del tercer paso, la coordinación no es lo mío, pero a base de practicar van saliendo las cosas. Recordemos los múltiples beneficios que tiene el aerobic, que es el ejercicio aeróbico colectivo de referencia, el padre de las demás disciplinas con el prefijo aero.

Un par de clases de aerobic a la semana ayudarán a trabajar el sistema cardiorrespiratorio y mejorarán nuestra resistencia y capacidad de recuperación tras un esfuerzo. Sin duda una buena música y aerobic es la mejor manera de empezar el fin de semana.
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PAULA
Grupo Alfa


Femenino Cantidad de envíos : 7
Localización : España

MensajeTema: Re: Pasos básicos de aeróbic   Dom Ene 17, 2010 1:13 am

No puedo ver el video, no se qué está pasando, me encantaria poder verlo.
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anfusa
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Femenino Capricornio Tigre
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MensajeTema: Re: Pasos básicos de aeróbic   Dom Ene 17, 2010 1:42 am

Silva, hijo, no has encontrao ninguno en español???
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trini
Grupo Charlie
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Femenino Pez Rata
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MensajeTema: Re: Pasos básicos de aeróbic   Dom Ene 17, 2010 1:53 am

Lo del aerobic es que lo has probado poco, le vas cogiendo el tranquillo y eso que yo soy muy patosa.

Ojalá vuelva a tener tiempo para hacerlo, era divertido y sudaba como un pollo
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Silvaliya
Administrador
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Masculino Aries Dragón
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Localización : En mi base secreta

MensajeTema: Re: Pasos básicos de aeróbic   Dom Ene 17, 2010 2:09 am

Nop ese fue el que encontre
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anfusa
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Femenino Capricornio Tigre
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MensajeTema: Re: Pasos básicos de aeróbic   Dom Ene 17, 2010 2:39 am

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silfide



Cantidad de envíos : 4

MensajeTema: Re: Pasos básicos de aeróbic   Lun Ene 25, 2010 8:04 pm

hola, cuando era joven hacía aerobic y con ese ejercicio me mantenía en mi peso, pero ahora donde vivo no hay donde hacerlo y en mi casa con los niños corriendo por todos sitios no soy capaz ni de poner el video, pero por mi experiencia funciona así como el batuka, no veas como sudas y los músculos como se tonifican.
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Bella de Ceuta
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Femenino Tauro Serpiente
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MensajeTema: Re: Pasos básicos de aeróbic   Mar Ene 26, 2010 12:06 am

a mí me encantaba pero con el peso de ahora mejor andar ..aunque con el tyempo volveree prque no me encantaba
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silfide



Cantidad de envíos : 4

MensajeTema: Re: Pasos básicos de aeróbic   Mar Ene 26, 2010 5:32 pm

Lo que hago ahora , cuando puedo , es un poco de pilates me lo recomendaron para tonificar los músculos de la espalda, es muy bueno pero cuando quiero hacer algo diferente no puedo pues con mis kilitos no puedo hacer el ejercicio como deberia, pero lo conseguiré. Un saludo.
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Pasos básicos de aeróbic
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