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 Diario de comida del 24 al 30 de agosto

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Marilo15
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MensajeTema: Diario de comida del 24 al 30 de agosto   Lun Ago 24, 2009 7:30 pm

DIA 24

DESAYUNO: cafe con leche y media tostada con aceite y miel

MEDIA MAÑANA: ciruelas negras

COMIDA: espinacas rehogadas, dos filetitos de pollo y una manzanilla

MERIENDA: ciruelas negras y un cafe

CENA: un filete de panga y un activia

EJERCICIO: UNA HORA Y MEDIA ANDANDO Y CASI MEDIA HORA DE GIMNASIO


Última edición por Marilo15 el Mar Ago 25, 2009 11:32 pm, editado 1 vez
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trini
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MensajeTema: Re: Diario de comida del 24 al 30 de agosto   Mar Ago 25, 2009 11:53 am

¿Gimnasio? ¿no me habias dicho nada? enhorabuena marilo ¿tienes agujetas?
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Marilo15
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MensajeTema: Re: Diario de comida del 24 al 30 de agosto   Mar Ago 25, 2009 4:49 pm

DIA 25

DESAYUNO: un cafe solo y un bixcote con atun

MEDIA MAÑANA: ciruelas negras

COMIDA: habichuelas aliñadas un filete de pavo y una manzanilla

MERIENDA: melocoton y cafe

CENA: media dorada y un danone

EJERCICIO: UNA HORA Y MEDIA ANDANDO Y CASI MEDIA HORA DE GIMNASIO


Última edición por Marilo15 el Mar Ago 25, 2009 11:33 pm, editado 1 vez
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Marilo15
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MensajeTema: Re: Diario de comida del 24 al 30 de agosto   Mar Ago 25, 2009 11:32 pm

trini despues de andar me quedo en el polideportivo que han puesto un gimnasio al aire libre para todo el pueblo, y hago piernas y brazos, agujetas no tengo, o yo no las noto
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trini
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MensajeTema: Re: Diario de comida del 24 al 30 de agosto   Miér Ago 26, 2009 12:11 am

al lado del conservatorio de música de la niña también hay uno, en invierno cuando la llevo aprovecho y hago ejercicio mientrás, estan muy bien
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Max40

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MensajeTema: Re: Diario de comida del 24 al 30 de agosto   Miér Ago 26, 2009 3:07 am

Mariló. Muchos ánimos y felicidades por no desfallecer, porque das buen ejemplo de la paciencia y perseverancia que se necesita, y lo vas consiguiendo. Enhorabuena por el gym, también, como te ha dicho Trini. Yo también estoy en ello... pero yo sí que tuve agujetas!
Animo Trini! (y qué bien llevar a la niña al conservatorio de música!!) Smile
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Marilo15
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MensajeTema: Re: Diario de comida del 24 al 30 de agosto   Jue Ago 27, 2009 10:48 am

DIA 26

DESAYUNO: cafe con leche y churros

MEDIA MAÑANA: melocoton

COMIDA: una fanta de limon un bocadillo de jamon y dos peritas

MERIENDA: ciruelas negras

CENA: mortadela de pavo y un activia

EJERCICIO: 40 MINUTOS ANDANDO X LA ARENA Y TODO EL DIA EN LA PLAYA
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Marilo15
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MensajeTema: Re: Diario de comida del 24 al 30 de agosto   Jue Ago 27, 2009 10:58 am

DIA 27

DESAYUNO: un cafe solo y un bixcote con atun

MEDIA MAÑANA: piña

COMIDA: ensalada, un filete de pescada a la plancha y una manzanilla

MERIENDA: un cafe y dos politos

CENA: una latita de atún, un poco de embutido y un activia

EJERCICIO: 1:40 ANDANDO Y 20 MINUTOS EN EL GIMNASIO
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Marilo15
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MensajeTema: Re: Diario de comida del 24 al 30 de agosto   Vie Ago 28, 2009 9:52 pm

DIA 28

DESAYUNO: un cafe solo y un bixcote con salchichon de pavo

MEDIA MAÑANA: dos peritas

COMIDA: esparragos blancos con mahonesa, sardinas asadas y una manzanilla

MERIENDA: ciruelas blancas

CENA: huevo duro con atun, langastinos y un activia

EJERCICIO: 1:30 ANDANDO Y 20 MINUTOS EN EL GIMNASIO
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Marilo15
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MensajeTema: Re: Diario de comida del 24 al 30 de agosto   Sáb Ago 29, 2009 3:37 pm

DIA 29

DESAYUNO: cafe con leche un bixcote con queso fresco y miel

MEDIA MAÑANA: ciruelas blancas

COMIDA: calabacin con jamon,un filete de ternera y una manzanilla

MERIENDA: melocoton y un cafe

CENA: media dorada y un activia

EJERCICIO: DESCANSO
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Marilo15
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MensajeTema: Re: Diario de comida del 24 al 30 de agosto   Dom Ago 30, 2009 7:05 pm

DIA 30

DESAYUNO: un cafe con leche y un bixcote con queso de burgosy miel

MEDIA MAÑANA: ciruelas blancas

COMIDA: ensalada, arroz con conejo y un sandwich de helado

MERIENDA: pera y un cafe

CENA: un tomate con sal,dos trozos de conejo medio huevo duro y un vitalinea

EJERCICIO: 1:30 DE PASEO
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MensajeTema: Re: Diario de comida del 24 al 30 de agosto   

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