Bella de Ceuta
Grupo Delta
  
Cantidad de envíos : 1778
Edad : 47
 |  Tema: POR SI TENÉIS PROBLEMAS DEL SUEÑO  Vie Ene 21, 2011 2:30 pm | |
|
- Mantén una rutina en tus horarios de sueño.
- Realiza algo relajante antes de irte a dormir.
- Evita las siestas o dormir durante el día, pueden agravar el problema.
- Evita o reduce los excitantes.(Café ,bebidas energéticas o con cola,tabaco o alcohol,especialmente desde el atardecer).
- Si no puedes dormir levantaré y vete a otra habitación (puedes ver la televisión o leer) hasta que te sientas somnolienta.No te quedes en la cama preocupándote sobre tus dificulatades para dormir.
- No te duermas en el sofá.
| |
|
anfusa
Administradora
 
Cantidad de envíos : 1711
Edad : 49
Localización : sevilla
| | Tema: Re: POR SI TENÉIS PROBLEMAS DEL SUEÑO Lun Ene 24, 2011 11:55 am | |
| Muy bueno Bellita!! gracias  | |
|
