Jueves, 3-12-09

Bueno, aquí dejo mi menú de ayer jueves. Hoy tocaba choque de espárragos y esta es la adaptación que he hecho. Tenía que haber añadido pescado al medio dia tambien, pero no tenía ni pizca de hambre... así que me lo salté (mmmm. !mal hecho!!)
Desayuno: Puntos: 3
- café con leche desnatada (1,5puntos)
- 2 biscotes integrales con mermelada de ciruela s/azúcar (1,5 puntos)
Comida: Puntos: 2,75
- Puré de cebolla y espárragos (0 puntos)
- 1/2 cda. aceite (1.25 ptos.)
- 1 yogur desnatado activia. (1 ptos.)
- 1 ct de all-brans plus (0.5 ptos.)
Cena: Puntos 5,25
- Puré de cebolla y espárragos (0 ptos.)
- 1/2 cda. aceite (1.25 ptos.)
- Filete de merluza al vapor (2,5 ptos.)
- 1 yogur desnatado activia. (1 ptos.)
- 1 ct de all-brans plus (0.5 ptos.)
Tentempiés: Puntos 0
- 4 mandarinas (0 ptos.)
Resumen: Tengo en total 11 puntos. Tengo las 2 raciones de calcio y las 4 ó 5 verdura que exige la dieta, así como agua. Hoy he practicado 1 hora de natación, por lo que me corresponden 5 puntos extras....
P,D.: Hoy me han sobrado un montón de puntos, en total 6 más los 5 del ejercicio. Acumulados para el fin de... Chao!!