15 PASOS DE COMEDORES COMPULSIVOS

El texto no es mío lo he sacado de una página de una asociación de comedores compulsivos anónimos y la verdad es que me he sentido identificada en algunos de los items.

A ver que os parece a vosotros/as.

Pero no lo entiendo... que finalidad tiene este texto trini ?¿ Si son preguntas y muchas las puedo contestar... pero... con que finalidad ?¿ Tengo que contestarlas y abrirme a las preguntas ?¿ o algo por el estilo¿? explicamelo si no te importa

Quizás tengas razón y no tenga mucho sentido este texto, pero a mi personalmente me ha hecho pensar en ciertos patrones de conducta, porque yo si he sido una comedora compulsiva, de atracones a escondidas, porque he escondido comida y la he comido a solas, porque me he sentido fatal por ello, porque he odiado a mi marido por recriminarmelo y me he odiado por hacerlo, porque no tenia ganas de salir a la calle.....

Porque quiero ver una nueva vida distinta a la que he vivido, porque llevo dos meses sin ser compulsiva y quiero seguir llevando las riendas de mi vida.

Puede que me haya equivocado poniendo este texto y no tenga ningun sentido salvo para mi.

Lo siento por haberme equivocado, lo quito y no ha pasado nada.

Creo que te equivocas... en lo de que te equivocaste en lo de quitarlo... xDD

No te he dicho que te ayas equivocado, ni que tengas que quitarlo..

YO lo unico que preguntaba... era para saber que hay que hacer con el tecto... responder a las preguntas ? hay una pregunta general como el anterior que pusiste... o algo por el estilo ?¿?

Desde mi punto de vista estaria bien que todo el mundo contestara estas preguntas aqui mismo, una por una... pero es que como solo estan las preguntas... me preguntaba que se tiene que hacer con ellas...

Trini... no desvaries mis preguntas... tu no te equivocas solo que me explico mal

No pretendo ni mucho menos que se contesten, solo es una invitación a pensar en el tema.

Y lo de que te expliques mal no es así, es que yo todavía mi autoestima la estoy trabajando.

estais ejerciendo la asertividad , eh

estos textos como comentais pueden servir para abrir los ojos sobre cosas que podemos hacer, a partir de ahí se puede seguir buscando más del tema y se va aprendiendo a medida, ese es el camino .

asertividad ¿?

Asertividad es saber decir lo que tu piensas partiendo de las ideas del otro y sin ser agresivo con él.

Es muy interesante y dificil ser asertivo en cuanto pueda pongo teoría y practica de ello.

Mas bien mas que asertividad, es que somos personas respetuosas y empáticas (ponerse en lugar del otro)

Asertividad.. entonces... es... hablar de un tema en comun ?

Asertividad es un estilo de comunicación que te permite establecer una correcta comunicación con el otro.

Asertividad es la capacidad de decidir afirmativamente por uno mismo o hacer prevalecer la propia opinión en una conversación sin atacar a la otra persona (agresivo) o asentir en todo momento (pasivo o inhibido).

Es saber decir no sin que el otro se sienta atacado, le dices lo que sientes sin atacarlo.

Ej. Un amigo te va a pedir dinero y tu no quieres darselos, asertivamente le deberías contestar:

Pedro comprendo que te hagan falta los 50 euros para ir a la playa, pero es que a mi me hacen falta para comprarme una camiseta...

Pasivamente: por no discutir le das los 50 euros, y estás farfullando todo el fin de semana, arrepintiendote de no haberselo dicho.

Agresivamente: Tú estas loco, una mierd...

Si usas el agresivo con el primer pronto, el se pondrá más agresivo y al final habrá discusión.

Si usas el pasivo tu te sentirás fatal por no haberlo dicho

Y si usas el adecuado el asertivo la otra persona se ve un poco sorprendida, y no le das pie a enfadarse.

Es divertido experiementar con el tema, yo lo he hecho y suele funcionar.

Es cierto q alguna vez todos nos hemos sentido mal y hemos tenido pensamientos y actitudes autodestructivas (con o sin comida por medio), pero creo q debieras de redundar en los pensamientos positivos con que paliar toda esta negatividad.

Con sólo leerlo se me ha puesto un nudo en el estómago y no creo q sea bueno.

Venga, venga.

Ahora todas esas afirmaciones con que afrontar el día a día y aprender a querernos.

Por ejemplo:

- Soy grande porque estoy luchando por mejorar mi salud y lo estoy consiguiendo.

- Soy grande porque aunque ha habido días en que las cosas no salieron como me hubiese gustado no me he dejado vencer y he seguido adelante con mis objetivos.

- Soy grande porque he tenido la paciencia suficiente como para seguir una dieta sana, con que a lo mejor no pierdo peso tan rápido como otra gente que hace mil y una locuras, pero que me hace sentir mejor por dentro y por fuera, que me hace ganar salud.

- Soy grande porque aún sin tener ganas he hecho ejercicio y un montón de cosas que no me apetecían. Además ahora me siento mucho mejor y me empieza a apetecer esforzarme, porque conozco la sensación q se tiene después.

.....

Seguid vosotr@s con todo aquello que os inspire y os ayude a superar toda esa negatividad

Me parece una idea genial shumisharra de verdad, debajo de cada una de esas frases iré poniéndo frases positivas que me vayais sugiriendo, será como la vida misma, una de cal y otrs de arena, un canto a la esperanza.

Vaya trini cuanta razon llevas con lo de la asertividad habra que ponerlo en practica muchas gracias

jajaj, a mí tb me ha gustado mucho las frases de shumi y la idea de poner debajo de las anteriores, otra con ese espíritu

se puede dar un par de vueltas de tuerca en esto de la asertividad con ese mismo ejemplo que has puesto, vale ?

la cosa sale bien, has hablado con tu amigo y le dices que no ( en resumen ) .

pero tu amigo te contesta que si no recuerdas la de veces que él te ha prestado dinero o ha hecho cosas por ti ...

lo que quiero decir es que se puede ser asertivo siempre y cuando uno se tenga bien y realisticamente calado uno mismo, al otro y las circunstancias y a partir de ahí, decidir la mejor postura para ambos .

De acuerdo, pero las primeras veces hay que hacerlo pensando, no sale automáticamente, no es fácil, pero lo principal es que no te quedes sin decir lo que realmente piensas y no agredas abiertamente al otro.

exacto, si por eso digo precisamente que hay que tener pensadas las cosas y las p'osibles respuestas porque al principio, si no esperas la respuesta, te puedes perder con lo que te digan....

que le contestas al amigo que te dice que a ver qué pasa contigo con la de favores q te ha hecho pero en el fondo, siempre es él quien te pide más... y te quedas con esta cara , jajaja

sales del paso quizá con que se lo agradeces en el alma pero que necesitas el dinero ( ya se sabe que el objetivo 1 es no acabar sin los 50 euros...) aunque sea mentirijilla... ?

Yo creo que no debes de mentir, es cuestión de no reprimir tus sentimientos y si le tienes que decir que lo sientes pero que en este momento no te vienebien darle el dinero se lo dices es mucho peor quedarte con el run run en la cabeza después.

Buenísima aportación, Trini... especialmente me gustó lo de la asertividad.

Gracias Onami, hacemos lo que podemos, ahora estamos buscando frases positivas para sustituir a estas por iniciativa de shumishara si se te ocurre ya sabes, las iré poniendo con el nombre de sus autoras.

Ok. En mi está la fuerza para cambiar mi pensamiento y así cambiar mi acción y el modo en que me tratan los demás.

Gracias Onami ya la he puesto en su lugar, es un trabajo en comun, el cambiar estas frases en frases de esperanza, gracias compi

8. ¿Alguna vez te has mirado al espejo y has pensado que tú debes ser la persona más fea de todo el mundo?

Soy guapo, por que si soy grande por dentro lo soy por fuera ^_^

9. ¿Alguna vez has sentido que Dios (si es que existe de verdad) cometió el error más grande cuando te creó a tí?

No, por que yo soy mi propio Dios y como tal me alavo y me admiro tal como soy y si no me gusta lo cambio

10. ¿Alguna vez has deseado subirte a un autobús e irte, irte, sin mirar hacia atrás? ¿Lo has hecho alguna vez?


Si, pero seria por que tenia mucha prisa, ya que me siempre me siento atras del autobus para mirar a los demas y que me vea a mi en todo lo alto

11. ¿Alguna vez has pensado que el mundo es una porquería y que estaríamos mejor si todos pensaran y actuaran como tú?


Si, pero si todos fuéramos iguales, el mundo seria muy aburrido... Soy grande por que me gusta la diversificación de gustos

13. ¿Alguna vez te has mentido a tí mismo o a alguien acerca de los que comiste o cuánto comiste?


Ante si, pero he aprendido que eso no ayuda en nada... la sinceridad con uno mismo y despues con las personas es lo principal

Gracias silvaliya, como siempre arrancandome una sonrisa, ahora las pongo.