ME PESE

PESO 98,900,OSEA CASI 99KS
AUMENTE 2,900 KS
NO ESRA PARA MENOS ESTABA COMIENDO COMO UNA DESCOCIDA,PERO ESO ME SIRVE PARA DARME CUENTA Q POR MAS Q BAJE EN UNA SEMANA 2KS,MI CUERPOLOSUBE RAPIDAMENTE.
ASI Q HOY COMI MODERADAMENTE E HICE MUCHO EJERCICIO,NO PRESUMIRE DE LO Q HAGO BIEN,SOLO ESCRIBIENDO EN EL BLOC ES UNA MANERA DE SABER BIEN Q ES LO Q HAGO Y POR Q QUIERO MODIFICAR MIS HABITOS.
POR EJEMPLOAHORA ESTOY APUNTO DE IRME A DORMIR,Y LUCHO CON ESA ANSIEDAD DE COMER DESAFORADAMENTE COMO LO HAGO ANTES DE IRME A DORMIR,COMO UN ALCHOLICO Q BEBE HASTA EMBORRACHARSE Y LUEGO SE ACUESTA,PUES YO HAGO LO MISMO,AL MENOS LO HACIA,VOY A IR A LA CAMA SIN HACERLO,HOY.
MAÑANA DIOS DIRA.
CUANDO ME ACUESTO SIN PEGARME EL ATRACON,ME CUESTA MUCHO DORMIR,PERO LO TENGO Q HACER HASTA Q MI CUERPO SE ACOSTUMBRE Y ME DUERMA IGUAL.
LA SATISFACCION DE DESPERTARME,SABIENDO Q ME COSTE SOBRIA ME HARA FELIZ.
BUENO CHICOS Y CHICAS GRACIAS POR AGUANTARME Y ESTAR AHI,NO LES PROMETO NI A USTEDES NI A MI MISMA CUMPLIR,PERO0 SI LO DESEO,OJALA NO ME DE EL MONO Y DEVORE,PROMETO INTENTARLO.
LOS QUIERO

¿has empezado a andar?, a mi me ayuda mucho a controlarme en todos los sentidos.

Los 98 es mi próxima meta ahora 103, estamos más o menos igual, así que es un camino que lo podemos andar juntas.

Yo por la noche no tengo problemas de nunca, yo conforme caigo a la cama ya estoy dormida, pero coincido contigo en el sentimiento de satisfacción cuando has superado una tentación.

Tú intentalo, aquí estamos para acompañarte

TRINI SI QUIERO Q ME AYUDES EN ESTE CAMINO,SIENTO Q EN CIERTO MODO,ME CONTENERE MAS,ANTES DE COMER ALGO Q ME CAIGA MAL,Y ASI TE CONTARE DIA A DIA LO Q HE HECHO

Ok, esto es un acompañarse en el camino tendrás tú días peores y te pondré el hombro y los tendré yo y tú me echaras el cable y así.

Yo superé con nota alta la fiesta del cole, solo bebí coca cola light y no piqué nada, ahora me queda la comida-recepción a la que voy mañana en sevilla. Paso a paso.

PERO VEO QUE YA TE ESTAS MENTALIZANDO,ESO ESSUPER POSITIVO,LO IMPORTANTE ES EVITAR EL ATRACON,ESO ES LO Q NOS HACE DAÑO Y NOS AUMENTA,SI HAY COMIDA,LO MAS NORMAL ES Q TE DEN GANAS DE COMER ALGO,Y SI LO HACES MODERADAMENTE NO PASA NADA.
ADEMAS NO SI A VOS TE PASA,YO ADELANTE DE LA GENTE NO COMO DESAFORADAMENTE,CONTROLO,LUEGO CUANDO LLEGO A MI CASA,HAGO LOCURAS,CON CUALQUIER TIPO DE COMIDA,ESO ME MATA.
PERO AHORA ESTY SUPER AINIMADA,OJALA PUEDA AYUDARTE,TRINI.
ESTOY HACIENDO EJERCICIO,PERO TENGO Q CAMINAR,POR Q ES CIERTO ME HACE CENTRAR UN POCO MAS.

Yo desde abril estoy controlada al 99%, con el ejercicio y con los cambios que voy notando, prefiero no salirme de la dieta porque lo que pierdo en una semana lo puedo ganar en un día y luego cuesta volver a encauzarse, pero somos humanos y lo importante es mantenerse en el camino.

es cierto,q gran verdad.
yo tambien empese en abril,pesaba 101,baje a 96 y ahora aumente a 98,900ks
pero sabes pienso,podria ser peor,lo mejor es estar en el camino,es lo q nos mantiene no solo ilusionadas sino haciendo por nosotras y queriendonos cada dia un poquito mas.
bueno trini me voy a currar,luego te cuento como me fue la mañana y tu igual.
te envio todo mi cariño.
sandra