mi comidita..

Hace tres días que empezado a apuntar lo que como peso..y tal... aver que os parece..






Martes 26 mayo à 86.8 IMC 33,49


Desayuno:


-
2 rodajas de piña


-
Café solo con edulcorante y 8 galletas


Almuerzo:


-
1plátano


Comida:


-
lentejas con verduras


-
puré de verduras


Merienda:


-
2 nueces


-
1 manzana


Cena:


-
caldo de verduras


-
bacalao a la plancha





Miércoles 27 mayo à 86.5 IMC 33,37


Desayuno:


-
Café solo con edulcorante y 9 galletas


Almuerzo:


-
10 cerezas


Comida:


-
Arroz basmati con verduritas y champis


-
1 y ½ onzas de chocolate negro


Merienda:


-
1 café solo con hielos


-
3 flautillas


Cena:


-
1 trozo de pescado rebozado con huevo


-
1 yogur natural con 1 plátano





Jueves 28 mayo à 85.9 IMC 33,14


Desayuno:


-
Café solo con edulcorante y 8 galletas


Almuerzo:


-
1 loncha de jamón York con 1 tostada integral


Comida:


-
Ensalada de lechuga con lombarda, cebolla y zanahoria,
vinagre, aceite y sal


-
1 filete de ternera con pimientos del piquillo


Merienda:


-
1 café solo con hielos


-
2 trocitos de bizcochito (cumple de mi prima)


Cena:


-
7 espárragos finitos con vinagreta


-
4 anchoas rebozadas con huevo


-
2 tostadas integrales

Bien pero...¿8 galletas? aunque sean integrales, llevan igual grasas vegetales.

esque me levanto con muuuuuucha hambre..lo sé..tengo que controlar

yo tomaba antes las digestive, hasta que ví un día que tenían una barbaridad de calorías, casi 100 o así...

toma un vaso de agua templada con un poc de limón nada más levantarte o sin el limón, es buenísimo y te llenará antes de sentarte.

bueno, que yo venía a algo IMPORTANTISISISISMO



Z O R I O N A K !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

FELICIDADESSSSSSSSSSSSSS, FELIZ CUMPLEAÑOS BICHILLAAAA


UN MILLÓN DE BESOS Y QUE PASES UN DÍA FELIZ Y ESTUPENDO

¿Estás de cumple bichilla? Muuuchas felicidades!

felicidades k pases un buen dia

jooooooooooooooo..que majetoneeeesssssssssssssssss!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
MUCHAS GRACIAS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
CUARTO DE SIGLO YA...AISSSSSSS VAMOS CRECIENDO!

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Feliz cumpleaños, Bichilla. Que celebres muchos más.

Happy birthday to you, Cumpleanyos felizzzzzzzzzzzzzzz.


Y 25, ya los querria yo para mi, que me parece que soy de las mas viejas del foro.... Disfruta la juventud que son dos dias!!!!!!!!!!

Ojala sea el primer dia de un anyo entero de felicidad.

Felicidades en el día de tu cumpleaños Bichilla.



Lee ésto mañana jajaja 8 ó 9 galletas? plátano? chocolate? rebozados? bizcocho?
son cosas que no nos permiten comer en las dietas de adelgazamiento

manantial a mi la diestista si me deja..y de echo prefiero seguir comiendo de todo ...porque luego ..una vez terminada la dieta..de vez en cuando se comen esas cosas..y prefiero bajar..más lentamente..pero no agobiarme con la comida ni ir contando kalorias..para mi es un aprendizaje..y m lo tomo como aprender a cuidarme y comer...
ayer si que me pasé..fue día libre por mi cumple. y comí y cené de todo..pero un día es un día..y luego ya seguiremos con la rutina!

Gracias por la felicitación!

Normal, hija, que en el día de tu cumple hagas algún exceso...

Aunque sea tarde mal y a rastras:

En cuanto al tema de las galletas...je, je.


Yo te aconsejaría que pruebes a cambiarlas por bollitos integrales de pan (de panadería, que no suelen tener el azúcar y las grasas que necesita el pan de molde para su conservación y, si tienes que ir a por ellos, para que sean frescos, ya te das un paseito) o a las tortitas de arroz (que tienen su peligro,....xq yo una vez que empiezo...pero al menos tienen menos calorías que las galletas y el arroz integral tiene fibra y favorece la digestión)

Y si ves que, aún así no te sacias, prueba a tomar avena cocida con leche desnatada (a mi, por lo menos, la avena me llena muchísimo)

Espero que esto te ayude a llevar mejor la dieta.

Besitos

Buenos consejos, Shumi... tendré que poner la avena y los bollitos integrales en esa cesta que me han recomendado que tenga llena para cuando me entre un pico de hambre o ansiedad.... la cesta anti-atracón! a llenar de alimentos no calóricos. La verdad, una buena idea de la enfermera del programa que estoy siguiendo "Vida sana"
Espero que os sirva