Martes 1-12-2009

A menos de 25 días de la Navidad y el reto continua.... más vivo que nunca!! Desayuno: Puntos: 3
- café con leche desnatada (1,5puntos)
- 2 biscotes integrales con mermelada de ciruela s/azúcar (1,5 puntos)
Comida: Puntos: 5,5
- Sopa juliana (1 puntos)
- Centros de pavo al horno vuelta y vuelta 1 loncha (1.5 ptos.)
- 1 yogur desnatado activia. (1 ptos.)
- 1 ct de all-brans plus (0.5 ptos.)
Cena: Puntos 1,5
- 4 manzanas asadas
- tarrinas de queso burgos desnatado 0% (1,5 ptos.)
-Tentempiés: Puntos 6
- 4 mandarinas (0 ptos.)
- 4 rosquilletas con pipas (6 ptos.)
Resumen: Tengo en total 16 puntos. Tengo las 2 raciones de calcio y las 4 ó 5 verdura que exige la dieta, así como agua. Hoy he practicado 1 hora de natación, por lo que me corresponden 5 puntos extras....
P,D.: hoy me comí 4 rosquilletas con pipas, me apetecían un montón y realmente no me siento culpable, pues he podido acoplar bien la cena... mañana más. Aun así me ha sobrado 1 punto y los 5 extras que tampoco he consumido... lo guardo para el fin de por si me hacen falta.