El foro no oficial de Cuestión de Peso
 
ÍndiceCalendarioBuscarMiembrosRegistrarseConectarse

Comparte | 
 

 Leche con galletas, ¿una merienda saludable?

Ir abajo 
AutorMensaje
Silvaliya
Administrador
avatar

Masculino Aries Dragón
Cantidad de envíos : 3254
Edad : 30
Localización : En mi base secreta

MensajeTema: Leche con galletas, ¿una merienda saludable?   Sáb Nov 21, 2009 11:46 am



Son muchas las personas que toman como merienda leche con galletas. En un principio es una merienda perfecta, ya que combina hidratos de carbono de las galletas con proteínas y grasa de la leche, sin olvidar vitaminas A y D y minerales.


El problema suele venir en el tipo de galletas que comemos. Si miramos en la composición y abundan los azúcares, malo. Eso significa que están hechas con harinas refinadas. Si el contenido graso también es alto será por la inclusión de chocolates o mantequilla, lo que eleva mucho el contenido calórico.


En el tema de las galletas, cuanto menos cosas lleven mejor, porque al final todo va encaminado en aumentar las calorías y grasas saturadas. Las galletas tipo María suelen ser una buena elección, altas en carbohidratos complejos y bajas en azúcares y grasas.


Como siempre decimos, no pasa nada por comer un par de días a la semana galletas de chocolate o con extra de calorías, el problema es cuando esto se convierte en una costumbre. También tenemos que tener en cuenta a la leche. Si seguimos una dieta hipocalórica mejor elegir una semidesnatada y no pasarnos con la cantidad de azúcar y cacao.


Por último, os dejo una tabla donde podéis ver la composición nutricional de las galletas de referencia en las tablas de dietas, las galletas tipo María:


Volver arriba Ir abajo
http://escribiendoenelinfinito.blogspot.com
Gerbe
Grupo Beta
avatar

Femenino Sagitario Gallo
Cantidad de envíos : 754
Edad : 48

MensajeTema: Re: Leche con galletas, ¿una merienda saludable?   Lun Nov 23, 2009 12:24 am

Ayer compré galletas María, se me había olvidado lo buenas que estaban!! Peligro, peligro....
Volver arriba Ir abajo
 
Leche con galletas, ¿una merienda saludable?
Volver arriba 
Página 1 de 1.
 Temas similares
-
» Un juez acaba de avalar el informe de OCU sobre el gran deterioro de la leche que compramos en España, en el que «desaconseja vivamente» la compra de 10 importantes marcas
» LA GOTA DE LECHE
» LA LECHE NOS MATA POCO A POCO
» COMO PREPARAR UNA PASTA DE DIENTES SALUDABLE
» Alergia a la leche y derivados

Permisos de este foro:No puedes responder a temas en este foro.
Cuestión de Peso :: Lo que nos interesa saber... :: Nutrición-
Cambiar a: