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 Una ayudita para tod@s

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Akinu
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Femenino Tauro Rata
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MensajeTema: Una ayudita para tod@s   Sáb Mayo 23, 2009 8:31 pm

Tablas de
Calorías





Hola a todos! Aquí os iré dejando tablas de calorias para que sepais cuantas ingeris. A mi me vinieron muy bien en su dia.
Lo primero porque somos muy "ignorantes" en estos temas, y lo segundo porque asi controlamos mejor lo que comemos.


Última edición por Akinu el Sáb Mayo 23, 2009 11:26 pm, editado 1 vez
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Akinu
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Femenino Tauro Rata
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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Sáb Mayo 23, 2009 8:32 pm

Mierda! se deforma la tabla!
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Akinu
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Femenino Tauro Rata
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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Sáb Mayo 23, 2009 8:33 pm

Prometo intentar cambiar esto y ayudaros con las calorias, que son una ayuda muy grande que me ayudó mucho a mi en su dia aprendermelas
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laura33
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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Sáb Mayo 23, 2009 9:02 pm

esto es lo q decías que ibas a intentar , verdad ? Me parece muy buena idea.
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Akinu
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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Sáb Mayo 23, 2009 9:04 pm

Si, es esto, pero me estoy peleando con el Word. Que no sé como hacer mas pequeña una tabla que ya esté hecha...
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Femenino Tauro Rata
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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Sáb Mayo 23, 2009 9:04 pm




LACTEOS: NUTRIENTES CADA 100 GRAMOS

1.1 Leches

CAL/100 gr

HC

PROTEINAS

GRASAS

Leche chocolatada

62

10

3

1.1

Leche descr. en polvo

36

5.1

3.5

0.1

Leche entera

57

4.5

3

3

Leche entera azucarada

79

10

3

3

Leche descremada

45

4.7

3.1

1.5

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Masculino Aries Dragón
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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Sáb Mayo 23, 2009 10:31 pm

mmm yo creo que tengo tambien esta tabla... si no puedes con ello avisa, que en cuanto pueda la pongo, pero veo que esta ultima esta bien, ve modificando lo que tienes arriba y pon esta Very Happy
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Akinu
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Femenino Tauro Rata
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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Sáb Mayo 23, 2009 11:22 pm




1.2 Yogur y Leche cultiv

CAL/100 gr

HC

PROTEINAS

GRASAS

Leche cultiv.descr.

32

4.3

3.6

0.1

Leche cultiv. entera/frutas

89

14

3.5

2.2

Yogur con cereales

48

9

3

0.05

Yogur con durazno

48

9

3

0.05

Yogur con fibras y frutas

71

12.5

4.7

0.2

Yogur con cereal azucar,

119

21

3.8

2.2

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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Dom Mayo 24, 2009 12:27 am

muy interesante Akinu! graciassss
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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Dom Mayo 24, 2009 12:29 am




Yogur descr. saborizado

34.5

4.4

3.6

0.05

Yogur descr. y All Bran

75

12.5

5.1

0.4

Yogur descr. con frutas

48

9

2.8

0.03

Yogur descr. y corn flakes

63

11.4

4.2

0.04

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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Dom Mayo 24, 2009 12:29 am

de nada anfusa! Tengo que subir muchas mas tablas
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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Dom Mayo 24, 2009 12:30 am




1.3 Quesos

CAL/100 gr

HC

PROTEINAS

GRASAS

Queso ¨Philadelphia¨ ligth

200

6.6

10

16.6

Queso Blanco diet

100

7.4

9.9

3.5

Queso camembert-brie

527

-

26.7

29.7

Queso cheddar Argentino

374

-

26

30

Queso chubut

328

-

25.9

24.9

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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Dom Mayo 24, 2009 12:30 am




Queso cottage

95

2

11.4

4.5

Queso crema

245

3.7

8.2

22

Queso cremoso

305

1.3

18.7

25

Queso cuartirolo

273

-

21

21

Queso dambo

356

-

26

28

Queso de cabra

173

3.7

16

10.3

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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Dom Mayo 24, 2009 12:31 am




Queso de máquina

250

1.9

16.5

17.2

Queso edam

345

26

22

27

Queso edam diet

268

1

30

16

Queso emmenthal

403

0.5

27.8

28.2

Queso fiambrín

334

1.2

17

29

Queso fontina

369

-

27

29

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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Dom Mayo 24, 2009 12:31 am




Queso fresco

307

1

24

23

Queso fresco diet

230

1

24

15

Queso fundido untable

285

2.9

10

25.9

Queso fymbo

348

-

24

28

Queso gruyere

357

10

28

26

Queso holanda

360

-

24

28

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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Dom Mayo 24, 2009 12:32 am




1.3 Quesos

CAL/100 gr

HC

PROTEINAS

GRASAS

Queso Mar del Plata

400

-

29.5

31.3

Queso mini fymbo

343

-

25

27

Queso Mozzarella

334

-

24

26

Queso Neufchatel

237

2.2

9.8

21

Queso parmesano

393

2.9

36

26

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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Dom Mayo 24, 2009 12:32 am

ole ahí esa curranta!
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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Dom Mayo 24, 2009 12:33 am




Queso pategrás

365

-

26

29

Queso petit suisse

165

3.5

7.5

13

Queso Port Salut

295

-

22

23

Queso Port salut diet

214

0.5

26

12

Queso provolone

392

-

30.5

30

Queso rallado

427

-

42.5

28.5

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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Dom Mayo 24, 2009 12:33 am

jejej esta curranta tiene muchas ganas de que aprendais!! Very Happy
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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Dom Mayo 24, 2009 12:34 am




Queso reggianito

334

-

34

22

Queso ricotta

185

2.5

14.5

13

Queso ricotta descr.

105

2

13

5

Queso roquefort

364

-

20

31

Queso sardo

367

-

31

27

Queso tilsit diet.

270

1

30

17

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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Dom Mayo 24, 2009 12:34 am




Queso tofu

134

1

13

9

HUEVOS

2.1 Huevos

CAL/100 gr

HC

PROTEINAS

GRASAS

Clara de huevo

53

1

11

0.2

Huevo de codorniz

179

3.6

11.6

13.1

Yema de huevo

341

2

16

29.2

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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Dom Mayo 24, 2009 12:35 am

ole tú!!!!
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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Dom Mayo 24, 2009 12:36 am

jejejje después de poner todas las tablas, nadie puede poner la excusa de, es que no sé cuantas calorias tiene!!
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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Dom Mayo 24, 2009 12:37 am




CARNES

3.1 Carne de vacuno

CAL/100 gr

HC

PROTEINAS

GRASAS

Bife angosto

182

-

20.8

10.3

Cuadril

303

-

17.4

25.3

Cuadril magro

158

-

21.2

7.5

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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Dom Mayo 24, 2009 12:37 am




Hamburguesa

230

0.5

14

18.3

Hamburguesa diet.

112

2.4

17

3.6

Lomo semigordo

241

-

18.5

17.9

Lomo magro

148

-

20.7

6.5

Tapa de asado c/grasa

325

-

16.63

28.15

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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Dom Mayo 24, 2009 12:37 am




Tapa de asado magra

154

-

20.75

7.28

Tira de asado

401

-

14.8

37.4

Tira de asado magro

193

-

20.7

11.6

Vacío

144

-

21.6

5.7

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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Dom Mayo 24, 2009 12:38 am




3.2 Carne de Cerdo

CAL/100 gr

HC

PROTEINAS

GRASAS

Carne de cerdo gorda

346

-

14.6

31.4

Carne de cerdo magra

276

-

16.7

22.7

Chivo

165

-

18.7

9.4

Ciervo

120

-

22.9

2.4

Liebre

135

-

21

5

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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Dom Mayo 24, 2009 12:38 am




Conejo, carne de

156

-

20.3

7.7

3.3 Vísceras de Animales

CAL/100 gr

HC

PROTEINAS

GRASAS

Chinchulines de vaca

98

-

14.5

3.9

Hígado de vaca

134

3.6

19.8

3.9

Lengua de vaca

191

0.9

16

13.2

Mollejas de vaca

229

-

14.4

19

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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Dom Mayo 24, 2009 12:38 am




Mondongo de vaca

90

1.4

14

2.7

Riñón de vaca

124

1.8

16.8

5

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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Dom Mayo 24, 2009 12:38 am




3.4 Fiambres y Embutidos

CAL/100 gr

HC

PROTEINAS

GRASAS

Bondiola

353

-

21

30

Chorizo

373

2

12.5

31

Jamón cocido

126

3

20

4

Jamón crudo

296

-

25.8

20.6

Lomo

153

3

23

5

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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Dom Mayo 24, 2009 12:39 am

mondongo de vaca???????? Shocked
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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Dom Mayo 24, 2009 12:39 am




Mortadela

309

4

17

25

Paleta

121

3

16

5

Panceta ahumada

558

9

58

31

Pastrón

125

2

18

5

Leberwurst

294

3

21

22

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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Dom Mayo 24, 2009 12:39 am

sip jajaja What a Face
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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Dom Mayo 24, 2009 12:40 am




Picadillo de carne

182

3.3

12

13.5

Salamín

325

-

23

26

Salchicha de viena

269

4.6

12

22.5

Salchicha de viena diet.

150

-

13.9

10.5

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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Dom Mayo 24, 2009 12:40 am




3.5 Carne de Ave

CAL/100 gr

HC

PROTEINAS

GRASAS

Hamburguesa de pollo

153

1.8

19.1

7.7

Pavo, carne de

268

0.5

20

20.1

Pavita

163

-

21.7

6.5

Pollo, carne de

170

-

18.2

10.2

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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Dom Mayo 24, 2009 12:40 am




3.6 Menudo de ave









Menudos de pollo

103

0.1

17.5

3.1

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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Dom Mayo 24, 2009 12:40 am




3.6 Carne de Pescado









Bacalao

77

-

17.5

0.3

Brótola

84

-

16.7

0.8

Caballa

165

-

21.3

8.2

Lenguado

87

-

19

0.5

Merluza

90

-

19.3

0.8

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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Dom Mayo 24, 2009 12:42 am

y que es eso??? por Diossssss
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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Dom Mayo 24, 2009 12:43 am

arf bacalao! arf merluza! arf arf arf
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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Dom Mayo 24, 2009 12:43 am

ni idea Mad
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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Dom Mayo 24, 2009 12:44 am




Pejerrey

87

-

18.8

0.9

Salmón rosado

99

-

16.95

2.93

Surubí

109

-

18.2

4

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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Dom Mayo 24, 2009 12:44 am

xD Cuando termines avisa, borro los mensajes que ahi por medio y quedan todos mas juntitos y mas bonicos xD
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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Dom Mayo 24, 2009 12:44 am




3.6.1 Pescados envasados

CAL/100 gr

HC

PROTEINAS

GRASAS

Anchoas

175

-

11.7

10

Arenque en salmuera

219

-

21

15

Atún en aceite

288

-

24.2

20.5

Atún en agua

127

-

28

0.8

Caviar en lata

262

3.3

26.9

15

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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Dom Mayo 24, 2009 12:45 am

nooooooo que mania tienes!! no lo quiero junto jejjeje Lo quiero asii
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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Dom Mayo 24, 2009 12:46 am




Kani-Kama

80

-

10.5

0.3

Sardinas en aceite

238

-

23.4

13.2

3.8 Mariscos









Almeja

76

2

12.6

1.6

Calamar

78

-

16.4

0.9

Langosta

88

0.5

16.2

1.9

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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Dom Mayo 24, 2009 12:46 am




Langostino

115

-

17.9

4.3

Mejillón

95

3.2

14.4

2.1

Ostra

44

3.5

5.8

0.5

Pulpo

56

-

12.6

0.3

Vieira

78

3.4

14.8

0.1

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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Dom Mayo 24, 2009 12:46 am

Preparaos porque ahora llegan los que nos tenemos que aprender mas o menos...
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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Dom Mayo 24, 2009 12:49 am




4. Vegetales, Hortalizas y Legumbres

CAL/100 gr

HC

PROTEINAS

GRASAS

Acelga

25

4.6

2.4

0.3

Achicoria

20

3.8

1.8

0.3

Ají Morrón rojo

24

5.1

0.8

0.2

Alcaucil

33

6.9

2.8

0.2

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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Dom Mayo 24, 2009 12:49 am




Alfalfa, brotes de

52

9.5

6

0.4

Apio

21

3.3

1.1

0

Arvejas

84

14.4

6.3

0.4

Batata

114

26.3

1.7

0.4

Berenjena

25

5.6

1.2

0.2

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MensajeTema: Re: Una ayudita para tod@s   Dom Mayo 24, 2009 12:50 am




Berro

19

3

2.2

0.3

Brócoli

32

5.9

3.6

0.3

Calabaza

26

6.5

1

0.1

Cebolla

38

8.7

1.5

0.1

Chauchas

32

7.1

1.9

0.2

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