[b][center](17-06-09) BENEFICIOS DEL PILATES[/center][/b]

Hoy también me ha costado vencer la pereza de ir al gimnasio. Una vez dentro, sudé a mares... empieza a llegar el calor a Galicia...
Ayer el profe nos dio clase y una charla explicando los beneficios del Pilates que a saber, son: aumento de flexibilidad, control postural, es más difícil lesionarse en él al contrario que el yoga (y tiene razón, yo dejé el yoga tras tres años después de que me saltara un tendón de la rodilla. Requirió rehabilitación durante un mes para volver a mover la pierna como antes).
Pero no es la panacea, necesita algo de ejercicio cardiovascular porque hay músculos que no trabaja, y el corazón malamente, supongo. Sobre todo eso, control postural -evita que en la oficina hagamos posturas incorrectas para alcanzar ficheros, por ejemplo-También me enteré de que hay tres tipos: Básico, intermedio, avanzado. Estamos haciendo una mezcla de básico e intermedio. Y que hay profes que no utilizan ni aros, ni pelotas, ni gomas.... simplemente hacen las series una y otra vez -con lo que puede llegar a resultar más aburrido- Dato interesante porque cuando viva con mi novio tendremos que buscar otro gimnasio más cercano a nuestro nuevo domicilio-

Por lo demás, feliz de este resultado que no esperaba -perder un kilo- cometí algún que otro exceso el fin de semana. Ejercicio el de siempre (no os aburro repitiendo) y comida mucha acelga -cocida con patata, en crema- pollo al horno con pocas patatas y poco aceite y por supuesto sin piel, rape con almejas -casi no me eché salsa-
Sigo diciendo que, mientras dependa de otra cocinera, mi dieta no será estricta estricta. Cuando cocine yo, intentaré serlo más. Pero entonces volveré a tener otro comensal que el pobre no tendrá la culpa de que yo esté a dieta. Pero bueno, aunque baje más despacio, lo bueno es que estoy bajando. Ni hipotiroidismo ni leches. Estando bien tratado, no tiene por qué influir -o eso me han dicho-